36歲無業「怎麼逆轉人生？」1建議網推爆：別怕被恥笑

鄉民中心／綜合報導

日前有網友在PTT指出，自己無業到36歲，每天在家，外在有點微胖，沒任何執照，不太能久站且脾氣有點個性，有穩定居所，現在想要奮發圖強卻沒有方向，讓他苦惱「這樣有機會奮發圖強嗎？要考那些證照呢？」

▲36歲無業男想改變自己。（示意圖／記者馮珮汶攝影）

貼文吸引大批網友回應，就有一名網友發文建議，「先健身，花個一年的時間把體脂練到18％上下，運動和健康的飲食才會讓人開始正面思考、開始樂觀」。

他也點出，「一切的改變，都要從微小的習慣開始，一開始每天堅持自己一定要做某些運動」，譬如10下伏地挺身，「簡單到爆炸會被恥笑也沒關係，重點是必須簡單而且可以每天堅持下去」。

時間到了自然就會增加，堅持到有點成就，例如伏地挺身一萬下，你會發現自己的習慣養成機制，一切習慣的養成會越來越簡單，當你發現自己養一個習慣養到有成就感、有經驗了，你會發現自己無所不能，你會開始去養成其他習慣，如每天看書、錄影、學影音剪輯軟體。

他強調，如果沒有巨大的壓力，改變是很難的，找一件小事開始堅持，而最推薦的就是先養成跟運動有關的習慣，「因為運動可以改變一系列激素，讓自己更樂觀而且吸引他人」。

其他人看了備受鼓舞，「人生大師，真的做一些事情會讓自己更情緒穩定」、「做得到的都變勝利組了，做不到還是宅男」、「每天只要持續，進步一點點，一年後就進步很多點，運動持續是最能看到成果的」、「這倒是真的，成功的經驗滿重要的」。