36歲無業「怎麼逆轉人生?」1建議網推爆:別怕被恥笑

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鄉民中心/綜合報導

日前有網友在PTT指出,自己無業到36歲,每天在家,外在有點微胖,沒任何執照,不太能久站且脾氣有點個性,有穩定居所,現在想要奮發圖強卻沒有方向,讓他苦惱「這樣有機會奮發圖強嗎?要考那些證照呢?」

▲36歲無業男想改變自己。(示意圖/記者馮珮汶攝影)

貼文吸引大批網友回應,就有一名網友發文建議,「先健身,花個一年的時間把體脂練到18%上下,運動和健康的飲食才會讓人開始正面思考、開始樂觀」。

他也點出,「一切的改變,都要從微小的習慣開始,一開始每天堅持自己一定要做某些運動」,譬如10下伏地挺身,「簡單到爆炸會被恥笑也沒關係,重點是必須簡單而且可以每天堅持下去」。

時間到了自然就會增加,堅持到有點成就,例如伏地挺身一萬下,你會發現自己的習慣養成機制,一切習慣的養成會越來越簡單,當你發現自己養一個習慣養到有成就感、有經驗了,你會發現自己無所不能,你會開始去養成其他習慣,如每天看書、錄影、學影音剪輯軟體。

他強調,如果沒有巨大的壓力,改變是很難的,找一件小事開始堅持,而最推薦的就是先養成跟運動有關的習慣,「因為運動可以改變一系列激素,讓自己更樂觀而且吸引他人」。

其他人看了備受鼓舞,「人生大師,真的做一些事情會讓自己更情緒穩定」、「做得到的都變勝利組了,做不到還是宅男」、「每天只要持續,進步一點點,一年後就進步很多點,運動持續是最能看到成果的」、「這倒是真的,成功的經驗滿重要的」。

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