獨/體脂肪低於20 啦啦隊女神秀秀子、安娜6塊肌超驚人

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記者劉彥池/台北報導

富邦悍將啦啦隊Fubon Angels隊員秀秀子和安娜是隊上的「炫腹」大師,兩人明顯的腹肌羨煞不少隊友。秀秀子接受《三立新聞網》專訪時透露,每天固定做100下仰臥起坐。安娜則是學生時期跳芭蕾舞練出超狂腹肌,兩人體脂肪都不到20真的很驚人!

▲Fubon Angels秀秀子外型甜美卻有6塊腹肌。(圖/秀秀子提供)

怎麼練出6塊腹肌?秀秀子透露,學生時期是舞蹈系,課程最後常常會有肌力訓練,核心肌群一直都不弱,雖然現在當啦啦隊沒有像學生時期那麼操,但還是養成了看劇的時候鍛鍊,秀秀子說:「有事沒事1天做個100下仰臥起坐很正常。」

只靠每天100下仰臥起坐就可以維持身材?秀秀子說沒那麼簡單,「飲食還是佔維持身材很大部分」,她以前嘴饞愛吃甜點很容易胖,後來嘗試168斷食,平常習慣拉長空腹時間,吃飯吃7分飽,盡量少買零食放在家裡,偶爾才跟姐妹吃個下午茶,才比較能控制體重。

飲食之外還要搭配運動,除了應援就是在跳有氧,她私底下很喜歡游泳。秀秀子自爆,其實現在身材比較像「正常人」,國中因為在舞蹈科班,體脂肪一度低到只有13,很像「筋肉人」!她比較喜歡現在體脂肪18的體態。

▲Fubon Angels安娜身材纖細,6塊肌超明顯。(圖/安娜提供)

今年加入Fubon Angels的安娜和學姊慈妹同樣是自由潛水愛好者,日前在IG曬比基尼照意外曝光驚人的6塊肌。

安娜受訪時透露,腹肌其實是從學生時期保持到現在,因為舞蹈系長期的芭蕾舞訓練,需要很強壯的核心肌群,現在除了靠應援維持肌肉線條,還是會在家特別加強腹肌鍛鍊。

因為熱愛自由潛水,安娜很常從岸邊游到海中間,過程中除了需要強大的核心肌群,全身肌肉也必須協調共用,游泳的過程就會訓練到腹肌和身體平常比較不會用到的小肌群。

身材纖細的安娜體脂肪比秀秀子還驚人,竟然只有15!甜美的外表竟然有著魔鬼筋肉人的體態。

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