《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

吃8週年輕2歲！研究：「6食物」延緩老化

抗老新發現！研究：「6食物」助生理年齡少2歲　吃8週就有用

若想延緩老化速度，看起來更年輕，吃對食物很重要。營養師呂美寶提到，一項研究發現，飲食中攝取「薑黃、大蒜、莓果類、綠茶、烏龍茶、迷迭香」，有助於維持年輕，而且只要8週的時間，受試者平均表觀遺傳年齡，比研究開始時「年輕2.04歲」。
12、1月心臟最危險！醫曝5大地雷一次引爆

跨年完心臟最危險？醫曝「5大地雷」恐同時引爆　12、1月成死亡高峰

每逢聖誕節到跨年期間，隨著氣溫驟降、聚會活動增加，心血管疾病風險也隨之升高。胸腔暨重症醫師黃軒近日在臉書發文指出，12月與1月向來是心肌梗塞與猝死的高峰時段，主要原因在於低溫、飲食油膩與飲酒、心理壓力、睡眠不足以及自行停藥等多項風險，往往在...
狂蓋被子還是冷！日本超強「蓋被法」暖爆

狂蓋被子還是冷！日本人超強「三明治蓋被法」　鎖住熱氣超暖

冷氣團來襲，各地氣溫驟降，不少人晚上睡覺時，無論蓋多少件棉被仍覺得冷，其實是用錯方法。家醫科醫師陳欣湄分享日本的「三明治蓋被法」，只要調整鋪蓋順序，有助於鎖住熱氣，不過保暖要剛剛好，若半夜熱到流汗、睡得很悶，反而容易著涼或睡不好。
5歲女童胸部隆起！醫揭：與「這1物」有關

5歲女童胸部隆起！骨齡竟超前3年　醫：與長期接觸化妝品有關

一名5歲女童洗澡時被家長發現胸部異常隆起，內褲出現分泌物，就醫後確認為「假性性早熟」，經醫師詢問發現，女童常模仿媽媽化妝，經常使用成人化妝品、指甲油，甚至隨意噴灑香水。醫師提醒，青春期前孩童應盡量避免接觸化妝品，以免影響生長發育節奏。
跨年喝到掛？營養師推最強解酒神物免花錢

跨年暢飲喝到掛？營養師推「最強解酒神物」免花錢　4招作弊免怕宿醉

2025年步入最後一天，因應跨年及大巨蛋演唱會人潮，不少民眾已準備好把酒言歡迎接新年。營養師曾建銘提醒，跨年想助興又怕胖或宿醉頭痛，只要掌握「4個作弊小技巧」，就能將酒精傷害降到最低，避免開工第一天腫得像豬頭。（陳韋帆）

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