只睡3小時拚選戰！沈伯洋靠這1招　太太傳授「咖啡小睡」

民進黨台北市長參選人沈伯洋掀起「洋流」，熱潮還外溢到其他縣市，除了北市選戰外，也到各地幫忙站台。行程滿檔如何維持精神，沈伯洋今（21）日透露，太太曾心慧教他「咖啡小睡」，下午在車上喝咖啡後馬上睡，那樣恢復體力的程度會很多。

沈伯洋行程滿檔，他昨天到中壢夜市陪民進黨桃園市長參選人黃世杰掃街，他說自己在車上都有稍微休息，最近還學會了「咖啡小睡」，所以都還是會神采奕奕。

沈伯洋今天接受《POP撞新聞》主持人黃暐瀚專訪，進一步解釋太太教他的「咖啡小睡」，下午在車上喝咖啡然後趕快睡，那時候咖啡還沒產生效果，很累很快就能睡著，且恢復精神的程度會很多，這方法太太也是在網路上看到的。

沈伯洋也坦言，本來體力都覺得還行，但進入80天後這10天明顯感受到「真的有比較累」。昨天到離開桃園可能都晚上11點了，今天早上又去社子公園，所以大概睡3小時就起床，不過自己是蠻好睡的，但回家還要看資料、看政策，看完才會睡覺。

但是沈伯洋強調，「我是肉體累但精神超好」，看到人都很開心，看到支持者真的很開心，會帶給自己很大的能量，遇到陳情會覺得是實際在解決問題。

根據《康健雜誌》報導，咖啡小睡是歐美近年掀起的提神辦法，英國拉夫堡大學睡眠研究中心研究結果顯示，咖啡小睡組在模擬駕駛時警覺度、專注力與表現上，都較優於其他組別，關鍵的就是睡眠與咖啡因接力。

報導指出，產生睡意的關鍵在於腺苷，人體清醒時間越長腺苷就累積越多，當人喝完咖啡後在咖啡因尚未發揮效用前立刻小睡，大腦就能夠短暫進行恢復，消除部分腺苷。而短暫小睡醒來後，咖啡因也剛好抵達了大腦，「佔據原本會被腺苷結合的受體位置」，因此喝咖啡後再小睡讓兩者接力，效果可能比單一的小睡、喝咖啡還好。