搭飛機最佳飲料　一票空服員推「它」：抗時差又防頭痛

部分人搭飛機時，可能因為高空環境出現不適。外媒引述數位空服員的說法指出，機艙內空氣乾燥，容易出現皮膚乾澀、頭痛、脫水等問題，不建議喝含糖飲料、果汁、酒，容易增加身體負擔；空服員推薦「喝水」即可，補充水分有助於調節身體、緩解時差等，也建議挑選瓶裝水、不加冰，以防飛機供水有品質疑慮。

搭飛機液體不能帶　飛機飲料成補水、舒適選擇

根據外媒《Travel + Leisure》報導，飛機上的熱門飲料包含薑汁汽水、酒、番茄汁，薑汁汽水對一些旅客來說，常被視為一種緩解噁心、輕微暈機的方式，雖然市面上薑汁汽水大多只含極少數的「真薑」。

酒精飲料則是能夠吸引特定族群；番茄汁方面，在高空中機艙氣壓低、空氣乾燥，人的味覺和嗅覺會變得遲鈍，甜味和鹹味可能較不明顯，但鮮味能保持，因此番茄汁喝起來更有味。

空服員最推薦點水　防範飛機動態釀不適與調節

報導引述西南航空空服員凱特（Kate）的說法，眾多乘客點的非酒精飲料中，成人偏好點薑汁汽水、兒童偏好點果汁，不過最多人選的是水，她表示確實有道理，機艙內空氣乾燥可能導致皮膚和眼睛乾澀、頭痛，甚至脫水，如果在飛行途中感覺不舒服，很可能就是因為水沒喝夠。她個人也不推薦喝薑汁汽水，裡面的糖恐增加身體負擔。

資深空服員兼內容創作者克麗斯塔（Christa Treat）也說，如果能由自己決定「我希望每個人都喝水！」汽水對身體不好、喝酒損傷更大、番茄汁太鹹容易讓人腹脹，因此白開水是相對健康的選擇，她也建議選瓶裝水、不要加冰塊，因為飛機上水箱的供水可能有品質疑慮。

最後報導總結，喝水可以調節體溫、幫助身體運轉、緩解時差，也能防範皮膚等因機艙乾燥而起的問題，鹹的、含糖飲料、酒精飲料都容易造成負擔「水是唯一真正能解決問題的選項」。

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