擤鼻涕做錯恐害中耳炎！醫示警「2現象」代表過頭　正確3擤法曝

感冒、過敏鼻水流不停，擤鼻涕太用力，小心連耳朵都受傷！花蓮慈濟醫院耳鼻喉科醫師林廉捷提醒，鼻腔與中耳透過耳咽管相通，擤鼻涕過度用力，可能造成耳朵悶塞、疼痛，甚至增加中耳炎等併發症風險，因此若擤完鼻涕耳朵出現悶塞感，恐怕就是力道太大，建議掌握「單邊擤、輕輕擤、嘴巴微張」3原則，避免鼻子還沒通，耳朵先受傷。

林廉捷表示，鼻水是人體的自然防禦機制，感冒病毒入侵鼻腔黏膜，會造成黏膜腫脹、血管擴張，刺激腺體分泌鼻水；過敏則是人體對花粉、塵蟎等物質產生反應，釋放組織胺，導致鼻水增加。

林廉捷指出，擤鼻涕時若過度用力，鼻腔壓力會突然升高，進而影響耳朵；若習慣反覆用力將鼻涕往內吸，也可能增加分泌物往鼻竇或耳咽管方向移動的疑慮。此外，反覆使用粗糙衛生紙大力擦拭鼻子，容易造成鼻部皮膚破損，甚至流鼻血。

擤鼻涕別雙邊一起擤　醫教3招減少耳朵受傷

究竟如何正確擤鼻涕？林廉捷建議，先準備柔軟面紙，深吸一口氣後，用手指輕壓一側鼻孔，嘴巴微微張開，再從另一側鼻孔輕輕擤出鼻涕，完成後換邊重複動作，切勿同時捏住兩側鼻孔用力擤。若擤完鼻涕耳朵出現悶塞感，或擤鼻涕的聲音大到旁人都能清楚聽見，就可能太過用力，應適度減輕力道。

若鼻涕太濃稠、怎麼擤都擤不出來，林廉捷提醒，千萬別硬擤，可先使用生理食鹽水軟化鼻腔分泌物，或透過溫熱濕氣、溫熱毛巾敷鼻部外側，待鼻涕較容易排出後，再輕柔擤出。

鼻涕變黃綠色就是細菌感染？醫揭真相：不一定

此外，不少民眾發現，感冒初期流清鼻水，幾天後卻變成濃稠的黃綠色鼻涕，擔心是否遭細菌感染。林廉捷強調，「鼻涕變黃、變綠，不一定就是細菌感染！」隨著免疫系統對抗感染，白血球等免疫細胞進入鼻腔，分泌物可能逐漸變濃稠、改變顏色，是否需要抗生素，仍須由醫師依症狀及檢查結果判斷，切勿自行服藥。

至於網傳「擤鼻涕可能致命」，林廉捷澄清，健康民眾因擤鼻涕發生致命併發症的情況極為罕見，嚴重個案通常涉及眼眶、顱底骨折，或鼻部、顱底手術後等特殊情況，相關患者應遵照醫囑照護鼻腔，不必過度恐慌。

林廉捷提醒，若流鼻水、鼻塞持續超過一週未改善，或伴隨持續黃綠色鼻涕、濃痰，應至耳鼻喉科檢查；若合併發燒、喉嚨紅腫疼痛、肌肉痠痛，也須留意流感或新冠病毒感染的可能性。