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蛋白質
燕麥,燕麥奶。（示意圖／PIXABAY）
她日喝養生飲害血糖飆！營養師：液態澱粉
有些食物看似健康，卻暗藏血糖地雷。營養師邱世昕分享，...
2026/04/21 11:21
許多人以為早餐吃飽就等於吃對，但常見的台式早餐中藏有多種高升糖陷阱。（示意圖／Pexels）
早餐吃錯恐存脂肪！營養師揭3大陷阱
經常有許多營養師宣導早餐是重要的一餐，因此許多人認為...
2026/04/20 21:46
肌肉(圖/翻攝自pixabay)
40歲肌肉流失快 吃蛋沒用！少1動作變贅肉
隨著年紀增長，不只皮膚彈性變差，肌肉也會流失。營養師...
2026/04/20 15:22
水煮蛋,雞蛋。（示意圖／PIXABAY）
茶葉蛋吃錯傷血管 2地雷曝！越入味越危險
不少人為了補充蛋白質，會選擇吃茶葉蛋。不過營養師邱世...
2026/04/19 11:13
營養師蔡正亮指出，如果將吐司烤到微焦黑才吃，長期下來可能吃下大量「晚期糖化終產物」。（示意圖／photoAC）
吐司越焦越香？營養師：恐讓皮膚老更快
香氣四溢的麵包、吐司與餅乾，往往讓人難以抗拒，但這股...
2026/04/18 15:35
精力湯,蔬果汁,蔬菜汁。（示意圖／PIXABAY）
她喝精力湯排毒慘變無力 早餐少1食物釀禍
不少人為了健康或維持體態，會飲用以蔬果打成的精力湯。...
2026/04/17 13:37
希臘優格。（示意圖／iStock）
想吃優格減肥？小心「這1種」恐越吃越胖
優格富含蛋白質與益生菌，具補鈣、減重脂肪囤積、改善情...
2026/04/17 12:20
吐司沾醬。(示意圖／AI生成)
好消息！「1香甜醬」竟能增肌、還不發胖
花生醬向來給人高熱量的印象，但一項研究發現，長者每天...
2026/04/16 09:58
菠菜含有鐵質，但屬非血基質鐵，人體吸收率相對較低。（示意圖／PIXABAY）
菠菜補鐵吸收低　聰明搭配效果秒翻倍！
營養師田中ひろか提醒，坊間認為菠菜能有效補鐵，但其非...
2026/04/15 18:18
魚類(圖／pixabay)
不是鮭魚！這款魚超護血管:一片抵2顆魚油
魚類有益健康，一般多提到鮭魚、鯖魚，營養師楊斯涵表示...
2026/04/12 15:59
白髮(圖翻攝自/pixabay)
按摩頭皮、保養品讓白髮逆轉黑？研究解答
白髮讓人顯老，不免感嘆歲月流逝，而試圖逆轉黑，但醫師...
2026/04/09 12:43
（馬祖居民繞境盛況／寶島神很大提供）
遶境小心軟腳　專家建議50歲應篩檢肌少症
白沙屯、大甲媽將起駕，想跟上「女神」的勇腳，不能只靠...
2026/04/07 19:30
家庭電危險1200
微波竟比炒的更健康？醫揭最NG烹調方式
民眾若想透過日常飲食抗老，除了吃什麼，烹調方式其實也...
2026/04/05 01:03
廖欣儀指出，如果出現「瘦體素阻抗」，會讓人吃飽後還是覺得餓。（示意圖／unsplash）
吃不多卻瘦不下來...營養師6方法改善
減肥卡關不一定是吃太多！營養師廖欣儀指出，問題可能不...
2026/04/04 23:42
雞蛋。（示意圖／PIXABAY）
「這種蛋」是超加工食物！專家：別天天吃
雞蛋是良好的蛋白質來源，但營養師蔡正亮表示，鐵蛋是「...
2026/04/02 12:10
茶葉蛋。（示意圖／AI製圖）
驚！茶葉蛋越好吃＝越毒　「2類人」別碰
茶葉蛋是備受推崇的蛋白質來源，但營養師蔡正亮提醒，民...
2026/04/02 10:47
血糖(圖翻攝自／pixabay)
吃飽就想睡？餐後做1事秒醒 甩肉又防嘴饞
飯後若常覺得昏昏欲睡，可能與血糖波動有關。營養師彭逸...
2026/03/30 21:54
糙米,白米。(圖/PIXABAY)
吃糙米沒比較健康？吃錯反加重身體負擔
不少慢性腎臟病的病友為了養生，會選擇食用糙米、堅果、...
2026/03/30 16:49
豆漿
「1飲品」要多喝！可護心、保骨、抗氧化
隨著年齡增長，容易導致肌肉流失。營養師曾建銘提醒，其...
2026/03/28 19:05
減重,減肥(圖/pixabay)
不吃晚餐會瘦？5習慣飽又甩肉 別只吃水果
不少人為了減肥，選擇不吃晚餐，或是刻意少吃多動，但效...
2026/03/25 16:35
老年人,老化(圖/pixabay)
44歲斷崖衰老 1物吃不夠！免疫力差、無力
研究指出，人體在44歲及60歲，容易出現「斷崖式衰老...
2026/03/23 18:01
血糖(圖翻攝自／pixabay)
看似養生竟像喝糖水 1食物害血糖飆、易餓
早餐若選錯食物，恐讓人越吃越餓、血糖飆升。營養師邱世...
2026/03/23 16:35
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不吃肉也超飽！5食物更耐餓：這顆飽6小時
很多人覺得「沒吃到肉，就沒有吃飽的感覺。」但醫師李思...
2026/03/22 11:01
減重,減肥(圖/pixabay)
熬夜害更胖！8大燃脂習慣曝 1招邊吃邊瘦
減重並非單靠節食，選對食物並養成良好習慣，才能更有效...
2026/03/20 21:53
水煮蛋,白醋,蛋殼,蒸蛋。（圖／翻攝自Pixabay）
一天吃8顆蛋能救禿頭？醫揭2種錯誤吃法
「時尚教主」藍心湄過去在節目中分享，自己健檢時曾被指...
2026/03/19 16:00
鹹水雞。（示意圖／報系資料照）
減脂也能吃鹹水雞！營養師教黃金比例吃法
外食族在減脂期總是面臨選擇難題，深受民眾喜愛的台灣街...
2026/03/18 02:00
牛排 示意圖／pexels
男女「最佳牛排份量」曝：吃錯惹來一身病
牛排是許多人犒賞自己的食物，但面對6盎司(oz)、8...
2026/03/15 13:16
女性,胸部,胸悶,胸痛（示意圖／PIXABAY）
纖瘦女體脂竟41% 患重度脂肪肝 3習慣釀禍
脂肪肝並非胖子專利！外科醫師陳榮堅分享，一名20多歲...
2026/03/13 15:16
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
他認真重訓、補蛋白質 「1習慣」慘成弱肌
健身增肌成為風潮。醫師王思恒表示，一名28歲男子很認...
2026/03/11 12:41
肝臟,脂肪肝,肝癌（圖／翻攝自pixabay）
女性脂肪肝比例一度飆至44％！小心5警訊
脂肪肝其實並不是肥胖者的專利，若長期的脂肪堆積，害得...
2026/03/06 11:41
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