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鐵質
茶,茶具,喝茶,茶壺（示意圖／翻攝自Pixabay）
喝紅茶別配「1類食物」！鐵質吸收狂降60%
不少人喜歡喝溫和且富含獨特茶香的紅茶，也會用來搭配其...
2026/05/25 12:50
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
減肥越減越累？1關鍵不足 代謝變差、掉髮
每到夏天，許多人開始減重，社群上近期還流傳「減肥最狠...
2026/05/23 15:48
健身,侮辱,批評,肉肉女,減肥,運動,慢跑,性感,示意圖／pixabay
減肥「最狠外掛是補鐵」？專家曝隱形地雷
夏天來了，最近天氣越來越熱，不少人又開始減重，網路近...
2026/05/21 13:24
食安專家韋恩提醒，若咖啡飲用時機不對，恐會影響鐵質吸收。（翻攝自pexels）
咖啡喝錯時機鐵質排光　專家：女性風險大
不少人習慣以咖啡開啟一天，但食安專家韋恩提醒，若飲用...
2026/04/29 00:47
咖啡（Pixabay）
咖啡喝錯時間慘了！醫師警告恐頭痛、心悸
對許多上班族而言，早起一杯咖啡能更有精神。然而，日本...
2026/04/27 22:45
紅茶,飲料,方糖,喝茶,冰塊,飲料店
「1飲品」防失智！喝錯時機恐頭痛、心悸
不少人為了醒腦會喝咖啡，也有研究指出，咖啡有助降低罹...
2026/04/27 10:04
菠菜含有鐵質，但屬非血基質鐵，人體吸收率相對較低。（示意圖／PIXABAY）
菠菜補鐵吸收低　聰明搭配效果秒翻倍！
營養師田中ひろか提醒，坊間認為菠菜能有效補鐵，但其非...
2026/04/15 18:18
頭痛，頭暈，病變，腦部，昏迷，下藥，仙人跳
營養師揭「5大補鐵寶庫」　抗貧血、頭暈
貧血發生時可能讓人頭暈、甚至臉色蒼白、心悸。頭暈貧血...
2026/04/01 15:00
紫菜怎麼分1800
缺鐵僅靠紅肉？營養師揭12種最強補鐵蔬菜
缺鐵會導致血紅素不足，引發缺鐵性貧血，常見包括疲倦、...
2026/03/21 10:02
咖啡 圖／pixabay.
喝咖啡別碰B群　「4類保健品」全浪費
不少民眾每天習慣來一杯咖啡提神，食安專家韋恩（楊世煒...
2026/01/20 10:25
咖啡(示意圖/翻攝自pixabay)
咖啡提神、護腎！「1時段」別喝:會虐心臟
咖啡是現代人的提神聖品，且還有抗氧化等健康益處。食安...
2025/12/18 08:50
嬰幼兒缺鐵可能使成長停滯？怎麼補鐵？（圖／醫健新聞網提供）
嬰幼兒缺鐵可能使成長停滯？怎麼補鐵？
嬰幼兒在成長階段所攝取的營養是影響未來成長與大腦發展...
2025/11/26 09:00
水果界「鐵」王子！甘蔗汁健康飲用指南（圖／每日健康提供）
水果界「鐵」王子！甘蔗汁健康飲用指南
隨著健康意識的提升，人們越來越關注日常飲食中的營養成...
2025/11/17 17:01
-頭痛-頭暈-
缺鐵族快看！專家曝補鐵3禁忌千萬別犯
從飲食中攝取鐵質並不容易，動物性的血紅素鐵吸收率遠高...
2025/10/21 16:02
身體缺乏營養素症狀自測！10 大警訊判斷與改善方法（業配勿用
身體缺乏營養素症狀自測！
現代人生活忙碌，外食、熬夜、壓力大都可能導致身體缺乏...
2025/10/09 16:00
皮膚乾燥,抓癢,搔癢,皮膚炎,冬季癢（圖／記者楊晴雯攝）
28歲女愛喝1茶　2個月後「全身奇癢」住院
幾個月前美國一位28歲、本身患有較嚴重貧血的女子，喜...
2025/09/16 12:04
疲累,疲倦,累,沒精神,睡眠不足。（示意圖／PIXABAY）
40歲男睡飽仍無力 醫見「1數值過高」惹禍
精神差不一定是睡眠不足所致。 外科醫師陳榮堅提到，一...
2025/08/20 10:52
五臟,健康,指甲,腎臟,肺臟,心臟,肝臟。（圖／翻攝自醫點不誇張）
貧血不只頭暈！咬冰＋斷甲恐「缺鐵」警訊
許多女性患有貧血卻不自覺，常因心跳加快、走路氣喘或爬...
2025/07/26 14:58
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
喝咖啡別配「1物」！譚敦慈揭密 恐害貧血
許多人習慣喝咖啡提神，但小心搭配錯的食物，恐害營養吸...
2025/05/15 13:01
豬肉滷菜泛綠光 客要退費 業者喊:沒壞
豬肉滷菜泛綠光「客要退費」！業者喊沒壞
有民眾到台南一間小吃店用餐，卻發現小菜切料有「綠光」...
2025/04/18 16:07
南韓,海軍,禿頭,掉髮,歧視,人權（圖／翻攝自Pixabay）
醫揭護髮4食物　助頭皮抗氧化、減少脫皮
現代社會壓力大，不少人都有掉髮的問題。對此，DCDC...
2025/03/16 16:07
-牛肉-紅肉-牛排-
紅肉增大腸癌風險別吃？營養師揭兩關鍵
相信大家常常聽到「少吃紅肉」的建議，因為紅肉含有較高...
2025/03/13 14:52
▲牛肉、牛排（圖／翻攝自Pixabay）
她愛吃牛排配1物肝硬化慘了！醫揭原因
美食總是讓人難以拒絕，不過仍要時刻注意身體是否有出現...
2025/02/04 10:20
過年,拜年,水果禮盒,蘋果（圖／翻攝自pixabay）
蘋果鐵含量高吃多會便秘？醫生破4大迷思
臺灣有水果王國之稱，其中蘋果是最常見的水果之一，除了...
2024/12/14 19:29
紅鳳菜(示意圖/pixabay)
紅鳳菜不能晚上吃？農糧署曝意外真相
紅鳳菜上葉面為綠色，背葉面呈紫紅色，煮熟後汁液呈現紫...
2024/11/03 16:15
在台灣，有約8成肝癌與病毒性肝炎有關，其中以Ｂ、Ｃ型肝炎佔最大部份，肝臟持續而反覆發炎與修復的過程易導致肝臟纖維化，肝硬化，而肝硬化患者中每年有3-5%的機會會產生肝癌。
他疲倦吞「1物」補身　一驗竟差點肝硬化!
許多人常覺疲倦，以為是缺鐵引發的貧血導致，就自行補鐵...
2024/10/13 08:34
紅蘋果(圖/奕起聊健康)
蘋果護心！夏天吃「6種紅色食物」降血脂
夏季高溫炎熱，慎防心血管疾病。中醫師余雅雯提到，夏季...
2024/08/22 13:36
過年,拜年,水果禮盒,蘋果（圖／翻攝自pixabay）
抗癌又護心！「這水果」鐵質是蘋果高8倍
醫師常常說「一天一蘋果、生病遠離我」，但有一種水果不...
2024/02/09 10:00
嬰兒，新生兒。(圖/Pixabay)
產後媽咪喝多少水？營養師曝「最佳數字」
俗話說，女人生孩子就像在鬼門關前走一遭，不僅生產過程...
2023/12/28 15:52
▲李婉萍；大腸癌（圖／翻攝自李婉萍臉書）
意想不到的高含鐵食物有哪些？營養師解答
多數人都知道，日常生活中鐵質的補充很重要！但很多人可...
2023/06/26 22:46
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