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蛋白質
創意炒飯.夯1800
臭豆腐＝養生神物！1吃法護腸道、長肌肉
發酵的豆製品有益健康，一般會提及味噌、納豆等，事實上...
2026/01/13 15:28
煎蛋、荷包蛋、半熟蛋（示意圖／PIXABAY）
連吃7天蛋會怎樣？營養師親曝驚人結果
美國健康網站《Prevention》近期刊登營養師勞...
2026/01/08 10:06
地基不穩屋會倒　肌肉不夠命難保！拒絕肌少症傷害（業配勿用）
地基不穩屋會倒　肌肉不夠命難保！
你是否正處於體力與代謝雙雙下降的「提前退休」狀態？這...
2026/01/06 14:00
早餐（圖／pixabay）
吃完早餐更餓？　營養師：5種組合快換掉
近年健康意識抬頭，不少民眾在早餐選擇上格外講究，希望...
2026/01/03 13:58
蔬菜汁,甜菜根汁。(圖/翻攝自Pexels)
不是蛋白質！「這蔬菜汁」增肌效果超強
許多人在重量訓練後會補充大量蛋白質，以促進肌肉修復與...
2025/12/14 08:04
洗頭髮,洗澡（圖／作者jcomp／freepik）
頭髮變少是警訊　營養師：快補充5營養素
洗完頭地上總是一堆頭髮嗎？營養師張馨方表示，若掉髮嚴...
2025/12/11 16:15
水煮蛋,白醋,蛋殼,蒸蛋。（圖／翻攝自Pixabay）
蛋為國民美食！美博士這2種煮法蛋最營養
全台每日雞蛋平均消耗量高達2,400萬顆，是國人餐桌...
2025/12/01 10:16
單寧酸抑制新冠病毒細胞成長，漿果　香蕉　葡萄。（圖／Pixbay）
吃香蕉真會咳嗽？醫認了：3類人避免吃蕉
台灣盛產香蕉，一口咬下，香甜Ｑ軟，讓人忍不住一根接一...
2025/11/25 16:52
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
清爽仍害血糖飆！5大早餐地雷 恐越吃越餓
有些早餐看似健康，實則暗藏血糖炸彈，甚至影響一整天的...
2025/11/25 10:46
嘴饞（示意圖／iStock）
天冷怕吃多？「家中2調料」抑食慾助甩肉
氣溫驟降，食慾也隨之高漲，身體本能地需要更多熱量來抵...
2025/11/24 22:10
老人,長輩,老年人。（示意圖／PIXABAY）
老菸槍咳不停！醫推1類食物潤肺 抗癌防老
秋天「燥氣當令」，補充白色食材有助潤肺。中醫師余雅雯...
2025/10/31 08:30
台北喜來登大飯店,米其林推薦早餐「阜杭豆漿」,台北喜來登大飯店提供
空腹喝豆漿浪費蛋白質?營養師揭關鍵5分鐘
豆漿因含有豐富優質蛋白質，是國人早餐的熱門飲品，但長...
2025/10/26 19:38
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
不吃早餐下場慘!「3高飽足感」搭配一次看
現代人生活忙碌，常輕忽而不吃早餐，營養師張馨方表示，...
2025/10/26 11:02
熱茶（圖／pixabay）
神級抗老飲品！它滿滿蛋白質　還能護腸道
想要逆齡、護腸道，黑豆漿能幫上忙。今年新發表的研究指...
2025/10/19 10:12
一代女皇潘迎紫震撼登場第60屆金鐘獎。（圖／記者鄭孟晃攝影）
獨／潘迎紫「凍齡秘訣」曝！醫：值得仿效
76歲女星潘迎紫將擔任今年金鐘獎戲劇類頒獎典禮的頒獎...
2025/10/17 13:21
一代女皇潘迎紫震撼登場第60屆金鐘獎。（圖／記者鄭孟晃攝影）
潘迎紫重訓炸二頭肌！健身房遇小鮮肉搭訕
第60屆金鐘獎戲劇類頒獎典禮將在週六（10月18日）...
2025/10/16 15:52
一代女皇潘迎紫震撼登場第60屆金鐘獎。（圖／記者鄭孟晃攝影）
潘迎紫為演武則天增肥「腰圍狂飆30吋」
第60屆金鐘獎戲劇類頒獎典禮將在週六（10月18日）...
2025/10/16 15:38
外出吃飯餐具熱水燙一下？揭2條件才有效
不是堅果!它是「最強零食」:高蛋白又高纖
許多人都有嘴饞時刻，但又怕吃進太多熱量。醫師許哲綸建...
2025/10/16 10:33
疲憊,累。（示意圖／PIXABAY）
養生女走路常腳軟！醫揭1元凶：肌肉流光
蛋白質攝取不足，肌肉會偷偷流失。營養醫學專家劉博仁提...
2025/10/15 17:51
楊一展、黃大煒。（圖／記者鄭孟晃攝影）
獨／楊一展素食練出大肌！就靠「這1味」
楊一展、張鈞甯等人今（15日）為《化外之醫》出席金鐘...
2025/10/15 16:37
膝關節炎,骨鬆,跌倒,骨折,膝蓋,肌肉,痠痛,骨骼,肌力,退化性關節炎,關節,膝關節退化。（示意圖／記者楊晴雯攝）
早餐愛吃2物　她罹1症走路無力慘摔
你的早餐都吃些什麼？有一名72歲的長者崇尚清淡飲食，...
2025/10/04 08:42
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
70歲像50歲!男曝「抗老秘方」:躺著也有效
健康老化是重要議題。醫師劉博仁表示，一名70歲男子神...
2025/09/30 16:16
（圖／Pexels）女性,健身,鍛鍊,重訓,減脂
高蛋白飲食健康？噱頭？　專家揭超標後果
蛋白質是人體重要的營養素之一，再加上近年健身風氣盛行...
2025/09/22 21:35
藥，藥品，藥物，保健食品，維他命（圖／翻攝自unsplash）
免吃保健食品！4大逆齡食材超市就買得到
近期日本抗老權威撰文指出，要延緩身體老化不必買保健食...
2025/09/15 15:15
泡麵。（圖／翻攝自Pixabay）
10大錯誤吃泡麵法曝　醫：腎臟恐提前報銷
泡麵好吃又方便，是不少人吃宵夜的首選。對此，腎臟科醫...
2025/09/14 14:23
胃炎吃香蕉1200
早餐喝粥！7旬婦慘患三高、脂肪肝原因曝
有些人早餐喜歡清粥小菜，早上來碗白稀飯加上一些鹹花生...
2025/09/13 18:05
雞蛋(圖/pixabay)
摸生蛋釀感染 醫揭「1款蛋」冷藏前要擦過
8月底一名女童因不明原因發高燒到40℃，透過血液培養...
2025/09/11 10:56
台北人長壽1200
不是蛋白質！2類食物可防衰弱:老了仍勇健
一般人認為避免年老衰弱症，應多補充蛋白質，但一項研究...
2025/09/09 16:06
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
都錯了！減重≠少吃多動 3招提高身體代謝
現代人常為肥胖所苦，自認即使少吃也胖。營養師薛曉晶表...
2025/09/08 16:55
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
半年鏟肉24kg！她改1吃法控血糖、不復胖
減重者常將澱粉視為洪水猛獸。醫師蕭捷健表示，減重不一...
2025/09/07 09:47
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