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張語希
素食,健康餐。（圖／AI製圖）
吃素卻更胖！營養師揪4大地雷 高油低營養
許多人為了健康選擇吃素，卻可能落入「高油、高澱粉」的...
2026/06/01 18:22
水腫。（圖／AI製圖）
不只紅豆水 營養師推「8種食物」助消水腫
現代人經常外食，鈉攝取往往偏高，容易出現水腫情況。營...
2026/05/23 11:59
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
30歲後代謝崩壞？營養師揭3習慣 皮膚滋潤
女性在30歲之後，身體代謝會開始逐漸下降，若飲食與生...
2026/05/08 11:59
疲累,壓力大。（示意圖／PIXABAY）
躺平變美！3大修復食物 睡前喝這杯助放鬆
許多人工作忙碌，下班後常累到只想躺平，根本沒力氣再做...
2026/04/29 19:47
肚子餓。（圖／AI製圖）
剛吃飽又餓！專家揭5警訊：想吃炸物=缺水
嘴饞有時不一定代表真的餓，可能是身體發出的求救訊號。...
2026/04/21 13:23
睡覺,睡眠。（示意圖／PIXABAY）
別靠小酌！酒精反毀睡眠 改吃5食物入睡快
現代人工作壓力大、長時間焦慮，容易造成失眠困擾，一旦...
2026/04/13 15:40
南韓,海軍,禿頭,掉髮,歧視,人權（圖／翻攝自Pixabay）
養生女吃堅果竟狂掉髮！專家：挑錯害發炎
吃堅果有益健康，為身體補充多種營養素，還能抗發炎，但...
2026/04/10 10:02
少年白,白髮,老化。（圖／AI製圖）
別只是染黑！3大白髮元凶 吃雞蛋助黑回來
白髮年輕化並非只是變老，也與壓力、熬夜及營養不足密切...
2026/03/31 17:47
減重,減肥(圖/pixabay)
不吃晚餐會瘦？5習慣飽又甩肉 別只吃水果
不少人為了減肥，選擇不吃晚餐，或是刻意少吃多動，但效...
2026/03/25 16:35
暴飲暴食,飢餓,嘴饞,吃東西。（示意圖／AI製圖）
壓力大就想吃？營養師教「3招」急救
身為社畜，工作、生活壓力一大時總會忍不住想吃些零食解...
2026/03/07 11:51
元宵節燈籠吃湯圓（圖／pixabay）
4顆湯圓＝1碗飯 吃元宵3招：清爽、不變胖
明（3）日是元宵節，除了賞花燈，許多人也會吃湯圓、元...
2026/03/02 18:39
水餃。（示意圖／PIXABAY）
別被水煮騙了！小吃熱量排行 它吸飽油脂
中式小吃風味多元，但熱量往往超出想像。營養師張語希整...
2026/02/25 22:23
紅豆奶３飯1200
不甜不代表無害！4種食物藏澱粉炸彈
怕變胖、怕糖尿病上身，很多人第一直覺就是少吃甜食。營...
2025/12/13 14:57
山林兼味創意與經典飲品。左起台灣蜜香紅茶凍飲、荔枝玫瑰氣泡飲、珍珠奶茶、紅心芭樂檸檬。（圖／品牌業者提供）
4大「隱藏澱粉炸彈」　無糖飲料也中鏢
近年來隨著健康意識抬頭，許多人紛紛實行「戒糖」飲食，...
2025/12/12 20:56
老四川券刁1200
天冷喝湯當心熱量超標！3種低卡湯品曝光
天氣冷不少人都喜歡喝熱湯來暖身，不過有些湯的熱量卻不...
2025/11/22 22:01
魚,市場,海鮮。（示意圖／PIXABAY）
「5類魚」要少吃！專家：否則重創心血管
魚肉已被證實健康益處極大，可保護心血管、預防失智等，...
2025/09/01 17:07
早餐,三明治（圖／翻攝自pixabay）
早餐吃比不吃易瘦！專家：必須含有2成分
有些人覺得吃早餐易胖，不過營養師張語希表示，有一項實...
2025/07/03 14:27
夏天,曬太陽,曬斑。（示意圖／PIXABAY）
「9食物」快速美白！護膚淡斑 巧克力上榜
夏天即將到來，不少人擔心會曬黑，甚至曬出黑斑。營養師...
2025/04/18 15:32
亂訂還栽贓1800
吃素恐不舉！快補充「這些營養」重振雄風
知名歌手方大同上月病逝，享年41歲，他生前吃素、不菸...
2025/03/21 17:24
藥物,藥丸。(圖/pixabay)
吃藥配錯7食物恐害命 營養師：有毒性反應
吃完藥後別亂搭配食物，小心藥物交互作用，嚴重恐危害健...
2025/03/14 18:49
高麗菜,蔬菜(圖/pixabay)
高麗菜怎炒最好吃？專家揭1關鍵：脆又甜
高麗菜正值產季，經濟實惠又好吃。農糧署指出，想要炒出...
2025/03/05 11:25
藥丸,感冒藥（圖／翻攝自pixabay）
吃藥別碰7類食物　一起吃恐引毒性反應
許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、...
2025/02/18 07:57
寒流，冷氣團，冬天，寒冷
寒流害手腳凍到受不了 營養師：2物助循環
寒流來襲！天冷容易出現手腳冰冷的情況。營養師張語希提...
2025/02/08 18:49
蔬果(示意圖翻攝自/pixabay)
天冷感冒高危險期 吃「7類食物」不怕生病
女星大S（徐熙媛）不幸染上流感併發肺炎猝逝，民眾再次...
2025/02/07 18:42
▲年夜飯。（圖／三立新聞網）
三高要改變用餐順序　營養師：別先吃飯
過年團圓飯大魚大肉，該怎麼吃才不會讓健康「亮紅燈」呢...
2025/01/15 17:51
好吃秘訣
鹹酥雞太肥！營養師推「配1食物」助去油
鹹酥雞是常見的台灣小吃之一，不過鹹酥雞高油脂、高熱量...
2025/01/07 12:30
味噌湯(圖/pixabay)
天冷喝湯肥到爆！營養師推3湯品 還助減肥
天氣變冷了，讓人想喝熱湯暖身，但有些湯品熱量爆炸，享...
2024/12/24 19:04
羊肉爐
6隱藏高鈉湯品！喝多害心臟病 羊肉爐上榜
隨著氣溫逐漸下降，不少人會喝熱湯暖身，不過小心傷腎。...
2024/11/29 13:51
睡眠(圖翻攝自／pixabay)
比香蕉還強!「1食物」超助眠：讓人更好睡
近來秋冬換季，許多人睡眠品質下降，例如晚上難以入睡，...
2024/11/17 10:13
芹菜(圖／pixabay)
吃芹菜變黑？營養師揭密 2食物養出嫩白肌
網路流傳「芹菜」屬於感光食物，多吃容易造成皮膚變黑。...
2024/11/01 15:10
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