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抗老化
豆腐輸了 研究揭9食物抗老化 一天1道就夠
許多人追求抗老，不惜砸大錢做醫美，但真正影響老化速度的關鍵，往往是日常飲食習慣。食安專家韋恩分享，日本研究發現，人體內的「多胺」濃度會隨著年齡增長而下降，若能透過飲食補充多胺，可能有助於延緩老化。富含多胺的食物包括豆類，如大豆、黑豆；菇類與蔬菜，如青椒、南瓜、秋葵；以及豬肝、牛肝等內臟類等。
2026/05/29 11:11
她「1年只老0.46歲」！醫揭：做6事助抗老
有些人為了抗老，不惜砸大錢，但比起昂貴療程，調整生活型態更是關鍵。家醫科醫師唐雲華指出，在「抗老奧林匹克」名列前茅的Annie Nosh分享自己的抗老秘訣，與他提倡的「健康逆齡六點靈」不謀而合，例如適量運動、正念紓壓、腸道菌叢平衡等。
2026/05/26 10:53
15年研究！吃1食物護心 日本老人早餐必吃
納豆雖營養價值高，但味道特殊，讓人避之唯恐不及。營養師老辜提到，一篇長達15年的研究發現，長期習慣性吃納豆，有助於降低全因死亡率，納豆含有膳食纖維與益生元、植物蛋白、異黃酮等，不只促進腸道健康，對心血管與骨骼也起到保護作用。
2026/02/11 11:38
「5食物」越吃越年輕 營養師推：減少細紋
看起來總是比實際年齡還老，問題不一定出在保養品，可能與每天吃進肚子的食物有關。營養師孫語霙指出，若想對抗老化，除了外在保養，更關鍵的是「從飲食下手」，對此列出5種抗老的食物，有助於減少乾紋與細紋生成，讓氣色與膚況自然回春。
2026/02/05 05:38
不是狂運動！研究：長壽3關鍵 比基因重要
藍區（Blue Zones）指的是全球長壽人口密度最高的5個地區，卻也屢遭質疑是否因早年戶籍不全，導致百歲人瑞年齡被誇大。對此，家醫科醫師盧盈良指出，最新研究證實藍區的真實性，研判長壽因素包括良好的飲食習慣、融入日常生活的活動，以及深厚的社會連結。
2026/01/21 07:49
60萬人認證！吃1平民食物延壽 死亡率降6%
近年越來越多大型研究顯示，看似平凡的食材，可能默默影響健康、壽命。營養師老辜提到，一項60萬人的研究數據發現，經常食用菇類的人，全因死亡風險約降低6%，因為菇類含有β-葡聚醣等健康物質，有助於防止細胞老化，降低慢性發炎風險等。
2026/01/14 01:03
吃8週年輕2歲！研究：「6食物」延緩老化
若想延緩老化速度，看起來更年輕，吃對食物很重要。營養師呂美寶提到，一項研究發現，飲食中攝取「薑黃、大蒜、莓果類、綠茶、烏龍茶、迷迭香」，有助於維持年輕，而且只要8週的時間，受試者平均表觀遺傳年齡，比研究開始時「年輕2.04歲」。
2026/01/02 01:16
「10種毀膚食物」！營養師：吃錯加速老化
許多人追求青春永駐，但想要看起來年輕，關鍵不僅在於外表保養。營養師高敏敏分享「毀膚、養膚」食物各10種，毀膚食物包括拉麵、火腿、蛋糕等，長期食用會使皮膚老化、發炎、暗沉，養膚食物則有酪梨、鮭魚、藍莓等，有助於修復、延緩肌膚老化。
2026/01/01 09:58
1甜食=神的食物！吃越多越年輕 可望治病
黑巧克力有助改善大腦、心血管，現在還可抗老化。食安專家韋恩（楊世煒）表示，可可在原產地中南美洲的阿茲特克帝國就被稱為神的食物。研究指出，可可中存在的「可可鹼」，體內濃度較高者的生物年齡低於實際年齡。學者表示，此研究可能為老化研究，甚至為常見的罕病帶來關鍵性的突破。」
2025/12/14 10:00
高蛋白=健康？「驚人答案」曝:這樣吃才對
現代人追求抗老化。醫師李思賢表示，長基因轉錄退化（GLTD）是老化研究中的新焦點，隨著年齡增加，越長的基因越易出現表現下降，而高蛋白飲食會使生物加速老化，相對地，降低蛋白質攝取（例如攝取量減半）則能延長壽命、改善健康狀況。「這意味著，攝取過多蛋白可能帶來分子層級的壓力。」流行病學研究顯示，將部分動物蛋白以植物蛋白替代，有助降低總死亡率。
2025/07/04 01:30
花生紅皮竟能抗老化 醫曝正確吃法
帶殼烘烤花生香氣四溢，撒點鹽巴就是涮嘴零食！但吃花生時習慣剝紅皮嗎？小心別再做錯，紅皮其實是「長壽關鍵」。最新研究發現，紅皮富含強大抗氧化成分，有助延緩細胞老化、守住青春密碼。基因醫師張家銘也提醒，很多人吃法錯誤，反而把最營養的部分丟掉。
2025/06/09 01:02
2025抗老最新研究！醫認證3招：逆轉老化
抗老化不是等到疾病發生了才來補救，而是每天在吃進去的食物、每天在做的小動作裡，慢慢累積出來的！營養功能醫學醫師劉博仁表示，根據2025年最新研究顯示，每天吃維他命D、Omega-3脂肪酸，再加上簡單的居家運動，真的可以延緩老化進程。
2025/04/30 05:59
古代皇帝愛吃1蔬菜 醫：抗老又控制血壓
很多人不敢吃茄子，但其實茄子的營養豐富，家醫科醫師魏士航表示，茄子被稱作「皇帝的長壽菜」，內含的「蘆丁」具有延緩老化、控制血壓及預防動脈硬化等功效，是抗老化的超級食物。
2025/03/19 03:46
每月吃「1醬料」！失智風險降50%、防老化
隨著年齡增加，腦細胞自然退化或受傷害等，容易出現失智症。日本醫師指出，想預防失智，除了充分睡眠，飲食也是重點，可以多吃「咖哩」，咖哩含有薑黃素，有助於抗衰老、抗發炎，不過孕婦、肝功能不佳或胃腸不好者，必須謹慎食用，以免造成身體不適。
2024/09/24 05:09
名人都爭相投入研究的「保青春科技」
有些初老症狀，正預告身體逐漸老化，從外在變老到看不到的身體機能衰退，嚴重時會讓健康拉警報！現今醫學的進步發展，已找到逆轉青春的方法，這創新的逆齡方法有上百篇科學期刊認證，且獲得多位諾貝爾獎得主的肯定，就連股神巴菲特與富豪貝佐斯都是支持者。究竟重拾青春活力有何法寶妙招？
2022/06/24 11:00
名人富豪低調搶買神級逆齡成份！
鏡頭下的名人每次亮相永遠容光煥發，好像把長生不老的逆齡藥當飯天天吃、不留下一絲歲月痕跡，難道上天特別眷顧他們嗎？嘿，事實上他們不是不會老，只是更懂得用「好東西」保養！而這個不老八卦的祕辛是連知名企業家李嘉誠、股神巴菲特都搶著投資的新興產業「NMN」！早在2014年就有不少名人搶用、連美國NASA都推崇，而今隨著科技進步NMN也跟著進化，超強神級EX版保證瘋搶！
2021/07/09 01:00
皇宮貴族最愛 無毒鱉精膠囊外銷日本
對抗病毒，更是要提前做好預防，古時代科技不發達都是靠食療的方式來調養身體，古傳以前皇宮貴族的宴會上少不了甲魚料理，也就是鱉，具滋陰補腎、防治身虛體弱，豐富的含蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2，還有人體不可或缺的無機鹽，它可以保持心臟和大腦的活動，幫助抗體形成，調節身體。
2021/05/28 12:00
愛美不用花大錢 這些食物都能抗老化
一般人都不樂見歲月在容貌上留下太大的痕跡，愛美的人們可能常得花錢買保養品甚至定時「進廠維修」，只為了地心引力唱反調。就醫學的觀點來看，肌膚會老化除了內在基因的影響，外在最大的傷害其實來自紫外線。（記者：陳弋）
2021/01/16 11:21
紫色熱量高！葡萄「吃對色」才重要
你知道嗎？各種顏色的葡萄，富含的營養價值也不一樣。其中又以紫色葡萄含的鐵質最多，可以補血氣、保護腦神經。而綠色葡萄含有最豐富的維生素A，能幫助護眼。黑色葡萄則含維生素B1，幫助維持好精神，改善疲勞。
2019/06/27 04:49
快揪KTV！唱歌5好處抗老還能減肥
一般人認為上KTV唱歌就是一種與同事與好友聯誼、增進感情的社交活動，不過近來有科學家及醫學專家研究發現，人在唱歌時能減少焦慮，增加免疫力，甚至唱歌還能減重好處超多，並歸類出四大好處。
2018/11/12 11:30
愛美靠大蒜！「5大美容功效」報你知
許多人都喜歡在吃香腸時來顆大蒜，不過大蒜除了拿來「吃」，還具有抗菌、抗衰老的特性，更有許多意想不到的美容功效。《印度時報》日前就分享了5種大蒜的美容用法，讓民眾靠內服和外用永保「青春美麗」。
2018/10/31 03:42
拉回肌齡主導權！霓淨思推抗老新配方
針對常見的肌膚假性老化問題，Neogence霓淨思推出全能緊緻精華油、全能新生修護乳，以「緊實+修護」的抗老方程式，對抗都會生活常見老化現象，輕鬆幫你拉回肌齡主導權，不讓細紋假戲真做！
2018/09/26 08:15
白菜葉上小黑點 其實富含抗老化多酚
白菜是家庭主婦經常選購的食材，只不過大家在挑白菜的時候，碰到葉片上洗不掉的黑色點點，幾乎都會竟量避開或者是剝掉不吃，但實際上這些小黑點，並不是病蟲害，而是白菜攝取太多水份之後所產生的「多酚」，其實具有抗氧化防老化的功用，吃下去對身體並沒有壞處，反而好處多多。
2017/12/07 07:23
拒絕老化！網美都愛這款膠原蛋白神器
妳也飽受肌膚老化之苦嗎？女人我最大Sam老師最近在記者會上分享，女性過了25歲膠原蛋白就會開始流失，隨著科技進步，生活作息、使用手機等習慣更加速流失速度，加上年輕人喜歡跑夜店、熬夜，有的人甚至在20到22歲間就開始提前老化。
2017/09/28 11:11
日本不老泉的秘密：穀胱甘肽
一旦過了25歲會發現皮膚開始容易乾燥、變得脆弱，惱人的小細紋漸漸產生，以及肌膚紋路開始明顯，皺紋和鬆弛的狀況也緊接而來。為什麼一過25歲就會開始發現這些惱人的變化呢？日本研究顯示，這是由於體內「穀胱甘肽（GSH）」的濃度日漸降低所致。營養師建議，可藉由口服穀胱甘肽補充體內流失的量，增強人體抗氧化、抗老化能力！
2016/03/15 02:59
