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側睡
仰睡舌根易塌陷！醫師推側睡防呼吸中止症
您是否常在白天感到莫名嗜睡、開車注意力不集中，甚至另一半常抱怨您的呼聲震天？這可能不只是太累，而是「睡眠呼吸中止症」在作祟。衛福部新營醫院胸腔內科醫師汪政德提醒，除了肥胖因素，入睡後的「睡姿選擇」往往是決定呼吸道是否通暢的關鍵保命符。
2026/05/02 04:16
睡對了防失智！專家：這睡姿有助大腦排毒
你是否曾想過，睡覺的姿勢不僅影響你的身體，更可能決定大腦的未來？最新研究指出，比起仰睡或趴睡，「側睡」是保護大腦、預防記憶力衰退的最佳姿勢。專家表示，透過調整睡姿，可以幫助大腦在夜間進行一場關鍵的「大掃除」，從而降低罹患失智症的風險。
2025/09/14 12:41
睡姿錯脊椎歪！專家曝「3枕擺放法」助眠
不少人因為打呼、胃食道逆流或生活習慣，而長期以側睡姿勢入眠。營養學專家洪泰雄在臉書分享提醒，側睡時若枕頭與抱枕擺放位置不正確，不僅容易落枕，還可能導致脊椎歪斜、肩頸僵硬。洪泰雄建議，掌握「三點支撐」原則，就能睡得更穩、更深沉。
2025/08/21 10:59
平躺or趴睡好?「1姿勢」最能排毒、防疼痛
良好睡眠的品質對健康極為重要。至於何種睡姿最佳，神經內科醫師陳韋達表示，側睡最好。因為近來的研究發現，深度睡眠時，大腦的「膠淋巴系統」會幫大腦排毒，「側睡有助於膠淋巴系統有效率地進行排毒。」若無法側睡，建議民眾選擇仰睡（平躺）。
2025/02/07 11:58
教練遭控性侵姊妹花！她20年來無法仰睡
澳洲調查顯示，超過半數性侵被害人的首次受害年齡落在10至14歲，受害者平均需24年才敢說出自身經歷。
2023/12/12 07:50
1月大男嬰側睡亡 醫籲父母：同室不同床
這一波寒流來襲，低溫發威，但在高雄市發生一起不幸意外，一名出生1個月的嬰兒疑似因天冷，爸媽抱來同床同睡，但隔天早上媽媽發現男嬰從仰躺變成側睡，甚至臉色發紫，沒有呼吸心跳趕緊送醫但還是不治，目前警方還在釐清發生原因以及相關責任！
2022/12/20 08:33
我會睡眠呼吸中止嗎？4步驟檢測秒知道！
睡眠是人體自我修復及代謝的重要過程，長期治療耳鳴及睡眠困擾的耳鼻喉醫師林岱樓指出，若您常睡覺時一直打呼，甚至懷疑自己是不是「睡眠呼吸中止症」？可以著手以下等實用步驟立刻檢視：
2022/11/17 09:29
睡姿也會影響性功能？泌尿科醫揭最佳POSE
泌尿科醫師程威銘近日在YouTube上發布新影片，指出許多性功能障礙的病人都是因為睡眠品質不佳造成的，因此睡姿就非常重要了，他個人最推薦男性「側睡」，除了可以讓生殖器有足夠的勃起空間，同時也比較不容易發生「仰睡」時容易出現的睡眠呼吸中止症、胃食道逆流等症狀，影響睡眠品質。
2022/11/08 12:43
辣模機上側睡「深V倒出」 酸民又開嗆了
辣模Yumi.K因擁有天使臉孔和魔鬼身材的超強反差感，讓她收穫不少粉絲愛戴，光是IG就吸引141萬粉絲追蹤，近日與姊妹們出國旅遊的她，也分享在機上睡覺照片，引發討論。
2022/11/05 10:52
睡覺就能改運！連釋迦牟尼也這麼躺
很多人都會說，成功是靠99%的努力，加上1%的運氣，但是如果有那1%的運氣就在面前，大家也都一定會想要擁有。在自身條件都有限的情況下，有人會藉助佈施、放生，或是風水、吉祥物的力量，來為自己累積福報、消災解惑。但其實睡覺的時候，做三個動作，就能改善自己的運氣。
2022/04/24 11:25
想長壽該怎麼睡？這4點你千萬要注意
睡眠品質的好壞，與我們的身體健康息息相關，只有維持良好的睡眠習慣，才能調節好生理機能、增強體質，減少生病的頻率。生活健康專欄「護士網一點號」就提到，人在睡覺時，有4點事項千萬要注意，只要能夠確實遵守，養成習慣，就會比別人更加長壽。
2021/01/30 08:00
側睡不OK 5大NG姿勢讓你痠全身
現代人生活忙碌緊張，因為上班、上課長時間維持同一姿勢，全身上下肩頸痠痛已是稀鬆平常。據《良醫健康網》報導，有專家表示，從早上起床到晚上梳洗準備睡覺，許多慣用的錯誤姿勢恐怕都是腰痛的肇因，長久下來甚至會使骨骼歪斜，不得不慎。
2020/06/12 08:11
台北男側睡手麻 中醫師竟神回這句話
台北市一名男子，近期因為手麻無法握持方向盤，昨（8）天晚間到某中醫就診，男子說明「我手只要平舉就發麻，大拇指、食指跟中指會麻掉無法握東西」，沒想到醫生得知男子有側睡的習慣後，竟然回「用你的意志力讓自己平躺到天亮！」，這樣的回應讓男子感到傻眼，網友表示「被騙了150」。
2020/06/09 11:24
你習慣「這個睡姿」？恐越睡越老..
平常睡覺時都習慣採用什麼睡姿呢？是平躺、趴睡，還是側睡？你知道嗎，其實睡姿跟老化速度有關。專家說，側睡讓臉頰受到枕頭壓迫容易導致臉部血液循環變差，會影響新陳代謝，使得色素沉澱，可能長出斑點、難以保持臉部水分，會讓肌膚變乾、膚質變得不好。
2018/11/12 04:50
側睡方向決定命運！朝右睡較易罹癌
睡覺時不少人習慣側睡，但是往右邊睡或往左邊睡，這姿勢不同竟然命運也大不同，也就是朝右邊睡或是朝左邊睡和罹癌率有關！根據《美國腸胃科醫學》雜誌研究指出，習慣朝右邊睡的人，引發食道癌的機率比朝左邊睡的人還要高，到底怎麼回事？
2018/10/09 10:47
枕頭也有最佳高度 摸摸下巴就知道了
想要有良好的睡眠品質，必須要有一顆好枕頭，但市售枕頭樣式百百款，該怎麼挑選到自己適合的呢？專家指出，想找到最佳的枕頭高度，只要「摸摸下巴」就知道了。
2018/07/17 05:07
專家公布3種常見睡姿 這樣睡最好！
忙碌了一整天，終於可以回家睡個好覺，但你知道睡姿也是門學問嗎？有60％的民眾都因睡姿不良導致隔天腰痠背痛。對此，知名Instagram帳號《Taiwan Nutrition台灣營養》也針對3種常見睡姿做說明。
2018/04/25 08:44
睡姿不對恐影響性能力 男性仰睡最好
平常若有壞習慣，可能間接會影響「性生活」，像是飲食、作息等等。泌尿專科醫院研究顯示，「睡姿」竟然也會影響性能力，基本上趴睡、側睡都不好，仰睡則是最有益的。
2018/02/10 03:46
肩膀痠痛毛病 9成原因恐與側睡有關
引發肩膀痠痛的原因很多，中醫師門診觀察，有9成肩膀痠痛患者是因為側睡引起的，建議調整睡姿外，也可以透過毛巾操改善肩膀循環、沾黏、僵硬等問題，或可考慮透過針灸緩解。
2017/11/16 04:30
直腸癌腫瘤衝肛門 熱療癌細胞變乖了
一名66歲林女士在三年多前被診斷為直腸癌第三期，經治療但在兩年後發現局部再發，腫瘤逐漸侵蝕骨盆腔周遭組織，還直衝肛門口外，形成一個巨大的腫瘤，導致患者無法平躺只能側睡。經醫師評估，建議採取熱療合併藥物治療，效果良好，腫瘤快速縮小，體重回升，現在已行動自如，也終於能睡好覺。
2017/08/31 05:38
側睡竟變大小奶 醫師說這兩點要注意
30歲的女生從小習慣側睡，沒想到胸部大小竟然差很大。就醫檢查，發現兩邊胸部差了整整兩個罩杯，醫師推測可能是長期側睡加上先天基因，才會造成胸部大小不平均。
2016/03/27 03:27
