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新／眾量級官司出爐！法院判家寧無罪
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睡覺
睡覺1現象害心梗、中風、失智!百萬人慘了
睡覺打呼是健康的隱形殺手。醫師洪永祥示警，台灣逾4成的成年人有打呼困擾，其中阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）患者有高達9成未就醫。長期缺氧會誘發高血壓、心臟病、中風及失智風險，甚至增加腎臟病變機率。若符合打呼聲大、白天疲倦、呼吸中斷或有高血壓、肥胖等高風險特徵，應儘速就醫檢查。未治療的重度OSA患者死亡率顯著偏高，切勿忽視夜間缺氧對心血管、大腦及腎臟造成的嚴重損害。
5小時前
早餐吃錯變「台式安眠藥」 3組合越吃越累
台灣外食族比例高，眾多食物可以選擇，不少民眾以為「早餐有吃就好」，快速買早餐填飽肚子。營養師李婉萍點名台灣人最愛的3種常見早餐組合，根本就是「台式安眠藥」，讓人越吃越想睡。
2026/08/04 11:02
夏天難入睡？「7招降溫法」免整晚吹冷氣
夏天總是翻來覆去睡不好？根據外媒《The conversation》、《Science Daily》報導，高溫會影響人體散熱，不僅增加入睡困難，也容易降低睡眠品質。想改善睡不好，不一定得整晚吹冷氣，專家整理出7個實用方法，包括白天先遮陽、挑對時間開窗、減少室內熱源、善用風扇及透氣寢具等，只要從白天開始幫房間降溫，就有機會一夜好眠。
2026/08/01 05:41
每天起床都頭暈？藥師：這3症狀要小心
不少人早上起床時，偶爾會覺得頭昏、手腳發麻或眼皮浮腫，以為只是沒睡飽或睡姿不良導致。不過，藥師提醒，如果這些情況幾乎天天發生，且持續一段時間，就不能輕忽，背後可能與血管或心血管健康有關，建議盡早就醫檢查。
2026/07/29 06:09
高市早苗爆「每天只睡3小時」 丈夫發聲
日本首相高市早苗日前在社群平台發文坦言，自就任首相以來，「每天只睡0到3小時已成常態」，並吐露還要抽空洗衣服、做家務，引起外界熱烈討論。這番「過勞自白」隨即引爆政治風暴，不僅在野黨重砲批判國家領導人睡眠不足恐影響重要決策，政府內部官員也對此表達憂慮，日本網友對這份血汗日程更是反應極端。媒體人矢板明夫就分享日媒訪問高市早苗丈夫，透露她私下一面。
2026/07/26 09:45
高市早苗自爆：每天只睡3小時 日網開轟
日本首相高市早苗日前在社群平台發文坦言，自就任首相以來，「每天只睡0到3小時已成常態」，並吐露還要抽空洗衣服、做家務，引起外界熱烈討論。這番「過勞自白」隨即引爆政治風暴，不僅在野黨重砲批判國家領導人睡眠不足恐影響重要決策，政府內部官員也對此表達憂慮，日本網友對這份血汗日程更是反應極端。
2026/07/22 08:26
腳鐐聲吵不醒…法警睡10年！還直播賣佛具
薪水小偷睡不停！高雄少年及家事法院一名黃姓副法警長遭爆料，上班時間呼呼大睡，打鼾聲震耳欲聾，時間長達10年之久，甚至連押解人犯拖地的腳鐐聲也吵不醒他，睡飽後狂刷抖音，下班當起不露臉直播主賣佛具，種種離譜行徑，考績依舊年年拿甲等。對此，法院表示，確實有於上班時間因精神不濟而打瞌睡，將依公務人員相關法令規定辦理。
2026/07/17 03:05
入伍第1天躲寢室睡覺 天兵還推倒輔導長
陸軍十軍團302旅鄭姓二兵，入伍第1天就躲在床上睡覺，還對班長、連長及營長咆哮，甚至嗆聲：「不給我休假我就去死！看怎樣都來！」，鄭員更作勢毆打輔導長，並撞倒輔導長後直衝營區大門，最後被扭送憲兵隊，台中地院依陸海空軍刑法判鄭員1年3月徒刑，緩刑3年。
2026/07/08 11:40
把老婆閨蜜帶回官舍睡！海巡上校營區偷吃
海巡署偵防分署苗栗查緝隊上校隊長張英傑，因爲經常帶著1名某社區女總幹事回隊上官舍睡覺，日前遭官兵檢舉，經偵防分署督察室查證屬實，勒令他7月2日退伍，荒唐行徑令人搖頭，也凸顯營區人車管制出現大漏洞。
2026/06/24 07:40
飛機起降為何總要關燈？竟與「保命」有關
不少民眾搭乘飛機時都有過這樣的經驗，飛機準備起飛或降落前，客艙燈光會突然變暗，讓人以為是為了營造舒適氛圍，甚至方便乘客補眠。不過，桃園國際機場粉專日前分享飛安小知識指出，這其實是航空業行之有年的重要飛安標準作業程序（SOP），目的在於提升緊急狀況發生時的逃生效率。
2026/06/23 04:23
多睡1小時＝少吃1碗飯 這招3年瘦12公斤
明明吃得很健康，減重成效卻不理想，關鍵可能是睡眠不足。醫師表示，減重最關鍵的環節就是好好睡覺，研究顯示，每天多睡1小時，身體就會自動少吃1碗飯。
2026/06/16 08:36
母子同床！新手媽熟睡翻身「壓死親骨肉」
桃園市一名28歲宋姓新手媽媽，去年5月迎來可愛的小生命，未料才短短兩個月，宋女與當時僅兩個月大的男嬰在住處同床共寢，半夜送女驚醒，發現兒子被壓在自己身下沒有呼吸，送醫仍不治。桃園地檢署偵結，依過失致死罪嫌將她提起公訴。
2026/06/05 05:45
裸睡比較健康？專家揭密：有助精子健康
近期全台高溫不斷，許多民眾因悶熱難以入眠。美國睡眠專家指出，入睡前核心體溫需下降約1度，若環境過熱將嚴重影響睡眠品質。建議從改善「睡眠微氣候」著手，選用透氣吸濕的寢具與輕薄睡衣，甚至裸睡以利散熱。此外，過熱環境恐損害男性生殖健康，穿著寬鬆衣物有助精子生成。伴侶間增加肌膚接觸雖能分泌催產素、提升親密度，但專家提醒務必先溝通。維持室內涼爽通風，是酷暑中擁有一夜好眠的關鍵。
2026/06/03 06:14
5睡眠警訊是「腎在求救」 抽筋、水腫上榜
不少人白天狀態很好，但晚上一躺上床卻問題一堆，不是小腿抽筋，就是夜間頻尿。腎臟科醫師洪永祥表示，這些問題不是老化，也不是喝水就能解決，而是腎臟發出的求救訊號。
2026/05/31 03:15
不用開冷氣！他曝「1神物」半夜睡到冷醒
炎炎夏日到來，氣溫不斷飆升，不少人紛紛打開冷氣消暑，但夏季電費將上路，怕電費爆表該怎麼辦？一名網友就推薦，自己夏天大部分的時間都沒開冷氣，而是使用竹蓆來降溫，甚至有時候會冷到要關電扇，「真的是省電涼爽的好東西！」文章曝光掀起討論。
2026/05/30 08:41
睡太久死亡風險飆40%！長壽睡眠時數曝光
不少人平時上班緊繃，到了放假時間就整天補眠，一路睡到下午。但家醫科醫師唐雲華提醒，不是睡越多越好，黃金睡眠時間其實是有區間的，研究發現，若睡太多，死亡風險可能增加40%，因此別因為疲倦就不斷補眠。
2026/05/25 05:02
他睡覺安靜到妻發毛！醫驚：血氧掉剩30％
不少人以為打呼只是「睡得熟」，但其實背後可能隱藏致命危機。耳鼻喉科醫師陳亮宇近日分享一名重度睡眠呼吸中止症患者案例，患者夜間睡眠時，每小時停止呼吸的次數竟然超過90次，甚至血氧濃度一度驟降至30%，情況猶如在「鬼門關前徘徊」，所幸經治療後已明顯改善。
2026/05/23 03:17
80歲嬤靠2招「夜尿4次→0次」 雙腿更有力
人的身體一定會隨著年齡增長而退化，沒有解決辦法嗎？脊醫博士暨物理治療師張軒彬透露，先前有一名80歲女性原本雙腿較無力，半夜還常常要起身上廁所，至少要折騰3、4次，不過後來配合調整及鍛鍊後，整個身體都變得輕鬆，現在甚至還能一覺到天亮，不需要再起床上廁所。
2026/05/22 10:19
議員台上罵廚餘！中市環保局長竟在：度估
台中市議會今日針對廚餘去化議題展開激烈質詢，然而場內焦點卻意外落在環保局長吳盛忠的「精神狀態」上。民進黨議員陳俞融質詢時，當場抓包吳盛忠疑似在座位上閉目養神，加上隨後答詢時態度強硬，引發議場炸鍋。最終在主席裁示下，吳盛忠被請出議場，場面極度尷尬，副市長鄭照新隨後趕緊出面救火，強調局長「都有聽進去」。
2026/04/28 02:06
晚上都睡不好！醫曝「餐後3小時」是關鍵
不少民眾有睡眠困擾，往往歸因於晚睡或壓力過大。不過，食安專家韋恩近日分享，日本自律神經研究權威小林弘幸的觀點指出，影響睡眠品質的關鍵，其實在於晚餐後3小時的身體狀態與生活習慣。
2026/04/21 03:17
睡飽也沒用！睡覺「1壞習慣」死亡率增48%
有些人在放假的時候，總喜歡熬夜滑手機、追劇，但要留意的是，雖然隔天可以睡到飽，卻影響了規律的入睡時間。營養師游承逸表示，不只睡眠品質會影響健康，睡眠時間是否規律也一樣，甚至會提升死亡率，睡覺和起床時間最好不要偏差1小時以上。
2026/04/21 11:26
旅居日遇7.7強震 視網膜愛犬1反應笑翻網
日本青森外海昨發生規模7.7強震，青森、岩手、宮城等地達震度5弱，東京亦明顯有感。旅居東京的網紅視網膜從15樓住處感受劇烈搖晃，驚恐發文報平安，並提醒在日旅客注意安全。然而，愛犬「柚子」卻在強震中熟睡，完全無感，呆萌反應讓網友笑翻。日本氣象廳已發布「北海道．三陸沖後發地震注意情報」，警告可能發生規模8.0以上地震，呼籲民眾提高警覺。
2026/04/21 09:54
睡覺開燈心衰竭風險增56% 2歲前近視大增
不少人晚上睡覺會習慣留盞燈，但有國際醫學研究分析，夜間暴露在較亮光線下的人，心衰竭風險最高竟增加56%，心肌梗塞風險也攀升47%，因為夜間光線照射會影響人體的褪黑激素分泌，增加罹患心血管疾病的風險。
2026/04/06 10:19
睡覺1習慣＝奪命符！研究：增47%心梗風險
許多人夜間睡眠會處於有光線的環境，但醫師王思恒表示，一項大型的研究在分析近9萬人資料後指出，夜間暴露在較亮光線下的人，心衰竭風險最高竟增加56%，心肌梗塞風險也攀升47%。
2026/04/05 12:12
睡覺開燈竟釀糖尿病前期 醫：快做2件事
睡覺不關燈，血糖會失控？營養功能醫學專家劉博仁分享，近期診間有一位患者，這半年來反映睡眠品質大幅下降，明明飲食沒什麼變，但抽血檢查卻發現血糖開始波動，甚至出現了「糖尿病前期」的警訊。仔細詢問生活習慣後發現，他這半年因為缺乏安全感，習慣開著大燈睡覺。醫師提醒，很多人以為「眼不見為淨」，只要閉上眼睛就好，但實際上你的大腦即使在睡覺時，依然在偷偷「看」著光。
2026/03/31 09:39
狂打呼「3大徵兆」危險 醫示警：慢性窒息
睡覺時若出現打呼，問題可能不僅是睡眠，而是身體發出的警訊。耳鼻喉科醫師蔡明劭表示，打呼聲忽高忽低、呼吸突然停頓以及白天精神極差，如果出現3大危險徵兆，符合一項，恐是「睡眠呼吸中止症」。
2026/03/25 10:53
一躺下就鼻塞！醫曝「4原因」：不是感冒
你是否也經常出現明明沒有感冒，但一躺下就鼻塞的狀況？耳鼻喉科醫師陳亮宇表示，這不一定是感冒造成，姿勢改變、神經放鬆、環境過敏，甚至是潛在病理警訊，都可能是導致「一躺下就鼻塞」的原因。
2026/03/24 10:26
看手機睡不著！超市常見「5助眠救星」曝
隨著季節更迭，搭配睡覺前看手機的習慣，不少人有晚上難以入睡的問題。醫師黃軒曾解說「睡前滑手機會影響睡眠」的原因，主要是其光線干擾褪黑激素（melatonin）分泌，該素能使人有睡意；至於睡不著怎麼辦？營養師李婉萍推薦了5類助眠食物如綠奇異果、酸櫻桃、小番茄等，幾乎都相對容易購買，各自有不同的營養素可幫助入睡。
2026/03/19 04:42
躺床3動作秒睡！實測爆紅 網：5分鐘有效
不少人有睡眠問題，翻來覆去超過30分鐘睡不著，脊醫博士暨物理治療師張軒彬指出，睡前可以在床上做這3個動作，短短5分鐘就能快速改善睡眠品質。網友實測後驚呼連連，「這三個動作幫了我大忙！」、「我每晚睡前都會莫名其妙這樣做欸，尤其是第二項，難怪我都秒睡」
2026/03/03 10:30
睡覺摔下床驚醒！女壓線買彩券爽中4百萬
美國俄亥俄州貝德福德（Bedford）1名女大生在情人節參加「Rolling Cash 5」彩券遊戲，幸運中得頭獎，總彩金高達13萬美元（約新台幣409萬元），扣除26.75％的稅金後，實際拿到手約95,225美元（約新台幣300萬元）。根據俄亥俄州彩券公司轉述，該位幸運兒當天睡覺時摔下床，決定提前1天買彩券，不料竟中了大獎。
2026/03/03 05:47
