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睡滿8小時也沒用　「1關鍵」罹癌風險增加

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近期中國媒體《生命時報》援引多項國際研究指出，即便晚睡晚起者每日睡眠總時數有達到足夠的8小時，其健康風險仍顯著高於早睡早起者。研究中顯示，晚睡晚起的行為易打亂人體自然的晝夜節律，進而干擾多項激素分泌與代謝機能，增加罹患糖尿病、憂鬱症症與心血管疾病的風險。

2025/04/08 01:28

不是飲食！「1事」可減脂:防糖尿病、心梗

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不只飲食，睡眠時間長短也影響內臟脂肪的堆積。根據一項美國研究睡眠時間短，與較高的內臟脂肪堆積有關。該研究調查5千多名成人的睡眠與體重、四肢與腹部脂肪之間的關係，結果發現，睡眠時間與內臟脂肪之間，存在顯著的負相關。當睡眠時間達到8小時以上，內臟脂肪變化趨於平穩。因此，研究團隊建議，民眾每晚至少睡8小時，有助調節代謝功能，可避免糖尿病等代謝疾病。

2024/09/12 10:35

62歲阿伯「平板撐」　破世界紀錄！

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「平板撐體」你可以做幾分鐘？如果連續1小時不休息，你做得到嗎？又如果連續8小時呢？沒想到一位高齡62歲的阿伯竟然做到了! 就在上個月，前美國海軍陸戰隊隊員George Hood以8小時15分15秒的時間打破了平板撐世界記錄，比前一次的世界記錄增加了14分鐘。

2020/03/15 10:10

勤能補拙！女星花X小時背詞…驚呆網

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藝人茵芙過去曾和小鐘（鐘昀呈）有過一段情，但不到一年這段相差14歲的戀情就告吹。2017年她宣布升格成為人妻，婚後生活幸福美滿，更頻頻登上各大綜藝節目，還參與許多戲劇的演出，今（2）日她在臉書透露自己每天花數小時努力背台語台詞，勤奮的一面受到不少網友讚賞。

2019/06/02 08:32