高強度間歇運動相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

不滿分紅在同業墊底！美光8成員工挺罷工

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孫宇晨「投毒」？海量轉帳害用戶被鎖

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全民發1萬怎麼存　法人曝這4檔搭配攻略！

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告誡別為中國效力！肅親王把38子女送出國

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獨/冷藏蝦紅頭是蝦膏?反覆退冰恐細菌滋生

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獨／客控烤肉店「涼拌高麗菜」發黃變爛

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老婦伴亡夫遺體生活2個月　女兒急報警

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新／華許1句話費半慘崩3%！台指期跌327點

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長達2公尺「史詩級綠鬣蜥」現蹤彰化芬園

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《寄生上流》上演？老宅遭多名陌生人爽住

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小情侶拍藝術照　控業者追加10萬天價費

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摑掌律師女與弟官司二審出爐　應還金額曝

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獨／超貴！通化街停車場「半小時90元」

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三立生態團隊拍一年！揭候鳥生存危機

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SEMICON大展將登場　台積電領軍10強

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台積電帶旺楠梓！遠雄插旗推純住聚落

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昱鐳應材搶吃高階CCL　前7月營收超越全年

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菲力士期末考好投　悍將暴傳兄弟延長取勝

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新／北投排骨店深夜氣爆！滿街濃煙畫面曝

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TIME百大AI人物　黃仁勳、蘇姿丰沒上榜

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台灣彩券開獎直播中

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不只「有沒有電」能源轉型低碳安全需兼顧

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2026決勝九合一

倒數91天

高強度間歇運動

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏的「毽子操」直播影片最近在網路上爆紅，透過踢毽子正踢、反踢搭配手拍腳動作簡單易學，但運動醫學專家提醒，完整版15分鐘的「毽子操」，動輒百下提腿擺腳，已經是「高強度運動」。提醒有心血管疾病、腰髖部腿部關節退化問題或肌腱問題、平衡感不好者，可把速度放慢、動作角度放小，建議在做之前十分鐘，也要先熱身，把動作走一遍再開始跳。(記者黃仲丘)

2022/04/28 06:06

有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用

有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用

你減肥最喜歡用哪種方式呢？相信不少人一開始入門都會選擇踩飛輪、跑步、走路等，因為持續有氧活動才可以燃燒脂肪，不過現在這個觀念被推翻，科學研究指出「多半都是想像」。

2019/01/29 09:16

冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾

冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾

天冷就食慾大增，但又怕吃多變胖，身材走樣，相信這是不少人的困擾，對此，醫師提出防止冬天吃太多4撇步，包含注意保暖、喝熱湯、加餐要適量、運動。

2019/01/15 05:46

促進新陳代謝　喝「冷水」竟然比較瘦

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減肥不外乎就是靠運動、飲食控制，但要做什麼運動、怎麼吃，才能更有效果？社群網站Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》粉絲專頁，分享「4個促進新陳代謝方法」，其中「喝冷水」打破一般傳統迷思，竟能讓瘦身效果更佳，一起來看看還有哪些方法吧！

2018/04/05 11:04

高強度間歇運動夯　但只有這種人適合

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網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？

2016/07/14 10:40