高強度間歇運動相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

蔣萬安嗆基層「別給我緊急調度」　他開轟

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狂產150億個晶片！蘋果砸兆元找這家夥伴

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專家：6縣市有望連2天颱風假！北北桃入列

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4檔處置股出爐　它處置再升級列20分撮合

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巴威強颱下限直衝台灣：暴風圈籠罩24小時

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巴威恐怖眼牆結構曝光　粉專：台灣無處躲

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外資狠倒這檔5.6萬張　29萬股東吃綠乖乖

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川普放話再轟伊朗！道瓊重挫576點

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鄭麗文喊台灣快爛掉！謝金河曝一數據神KO

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拒向中共低頭！台灣國喊我們都是矢板明夫

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外資狙擊「這檔」！國家隊買超逾5000張

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美國務院批：中國試射飛彈「通知太倉促」

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中國擬允許AI公司　採購少量輝達H200晶片

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神山也擋不住！巴威沿山噴流示警1地強風

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川普淡化美伊升溫局勢：衝突很快就會結束

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邱軍鬥毆被逮辯我推就現行...警回1句嗆爆

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劍指台積電！日大廠超殺優惠價曝光了

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颱風假穩了？巴威暴風侵襲率曝最高飆100%

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美國晶片業拉警報！台積電也難逃

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受益人周暴增近13萬　它增幅近40%居冠！

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台灣彩券開獎直播中

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大樂透加碼100組100萬元

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39樂合彩二合玩法獎金加碼

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2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師

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告別Online！《星城》品牌煥新亮相

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找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化

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高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧

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《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都

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逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS

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2026世足

高強度間歇運動

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏的「毽子操」直播影片最近在網路上爆紅，透過踢毽子正踢、反踢搭配手拍腳動作簡單易學，但運動醫學專家提醒，完整版15分鐘的「毽子操」，動輒百下提腿擺腳，已經是「高強度運動」。提醒有心血管疾病、腰髖部腿部關節退化問題或肌腱問題、平衡感不好者，可把速度放慢、動作角度放小，建議在做之前十分鐘，也要先熱身，把動作走一遍再開始跳。(記者黃仲丘)

2022/04/28 06:06

有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用

有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用

你減肥最喜歡用哪種方式呢？相信不少人一開始入門都會選擇踩飛輪、跑步、走路等，因為持續有氧活動才可以燃燒脂肪，不過現在這個觀念被推翻，科學研究指出「多半都是想像」。

2019/01/29 09:16

冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾

冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾

天冷就食慾大增，但又怕吃多變胖，身材走樣，相信這是不少人的困擾，對此，醫師提出防止冬天吃太多4撇步，包含注意保暖、喝熱湯、加餐要適量、運動。

2019/01/15 05:46

促進新陳代謝　喝「冷水」竟然比較瘦

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減肥不外乎就是靠運動、飲食控制，但要做什麼運動、怎麼吃，才能更有效果？社群網站Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》粉絲專頁，分享「4個促進新陳代謝方法」，其中「喝冷水」打破一般傳統迷思，竟能讓瘦身效果更佳，一起來看看還有哪些方法吧！

2018/04/05 11:04

高強度間歇運動夯　但只有這種人適合

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網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？

2016/07/14 10:40