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IMF稱「台灣為中國一省」 外交部嚴正抗議
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高強度間歇運動
劉畊宏毽子操爆紅 一種人當心筋扭到
劉畊宏的「毽子操」直播影片最近在網路上爆紅，透過踢毽子正踢、反踢搭配手拍腳動作簡單易學，但運動醫學專家提醒，完整版15分鐘的「毽子操」，動輒百下提腿擺腳，已經是「高強度運動」。提醒有心血管疾病、腰髖部腿部關節退化問題或肌腱問題、平衡感不好者，可把速度放慢、動作角度放小，建議在做之前十分鐘，也要先熱身，把動作走一遍再開始跳。(記者黃仲丘)
2022/04/28 06:06
有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用
你減肥最喜歡用哪種方式呢？相信不少人一開始入門都會選擇踩飛輪、跑步、走路等，因為持續有氧活動才可以燃燒脂肪，不過現在這個觀念被推翻，科學研究指出「多半都是想像」。
2019/01/29 09:16
冬天吃不停又怕胖 專家授4招控食慾
天冷就食慾大增，但又怕吃多變胖，身材走樣，相信這是不少人的困擾，對此，醫師提出防止冬天吃太多4撇步，包含注意保暖、喝熱湯、加餐要適量、運動。
2019/01/15 05:46
促進新陳代謝 喝「冷水」竟然比較瘦
減肥不外乎就是靠運動、飲食控制，但要做什麼運動、怎麼吃，才能更有效果？社群網站Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》粉絲專頁，分享「4個促進新陳代謝方法」，其中「喝冷水」打破一般傳統迷思，竟能讓瘦身效果更佳，一起來看看還有哪些方法吧！
2018/04/05 11:04
高強度間歇運動夯 但只有這種人適合
網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？
2016/07/14 10:40
