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體能訓練
練棒式燃脂當心 教官點5大常見錯誤
「棒式」是一項看似簡單，但需要精確控制的核心訓練動作，不僅強化核心肌群，還能全身燃脂。不過World Gym專業訓練官Chase就指出，其實民眾在家自己訓練時，有5個常見錯誤，包括臀部高度不當、腰部塌陷、手肘位置錯誤、呼吸不順及持續時間過久。
2024/09/07 11:30
國軍平板撐體100秒太硬？網：過不了超廢
國防部15日說明「國軍基本體能多元訓項」，預計明年（2023）國軍體測方式將有新制上路。國防部宣布訓練項目將增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎及抓背等6項。對此，有人就認為，國軍平板撐體100秒才合格，太硬了，意外掀起討論潮。
2022/12/16 02:44
役男注意！當兵變硬了 國軍鑑測增6項目
國軍今（15）日宣布2023年起含義務役在內各級部隊，新增6項鑑測項目，包含壺鈴平舉、平板撐體及20公尺漸進式折返跑等。國防部表示，其目的是在安全的基礎下，讓官兵透過自主規律運動，鍛鍊健康與強壯的體魄；這部分參據美軍「戰力三要素」有關「優質睡眠、均衡營養、多元運動」等內容，納入基本體能訓測項目內涵，針對心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度等要項，擬定周詳的訓練模式。
2022/12/15 12:12
提升苗警新戰力 多元常訓熱情有勁
苗栗縣警察局有別於枯燥單一的體能訓練，利用警察常年術科訓練時間，特別規劃雙人羽球、5人6腳、籃球等項目的多元運動體能常訓，帶動警察同仁積極運動風氣。
2021/11/05 09:49
大安分局辦體能常訓！波麗士熱情參與
為配合警政署日前發文給各縣市警察局，要求各警察機關應採取更多元、更彈性的體能訓練方式，如規畫游泳、登山、健走、各項球類運動等體能訓練，有警察局特別規劃辦理相關活動。
2019/07/29 10:07
中職／黃子鵬訓練秘訣 要讓阿嬤驕傲
Lamigo桃猿投手黃子鵬自2019開季至今表現持續穩定，然而棒球賽季相當漫長，為保持一整年最佳狀況，子鵬著重自我加強體能訓練，不僅追求精實肌肉量，更持續強化個人的肌力與力量訓練，希望在投球的爆發力可以更提升。
2019/05/01 12:05
消防員這張背影照 讓網友都落淚了…
艷陽高照，很多人都喊熱，甚至不想出門，但這群打火英雄平常沒執勤任務時，還得趁空檔進行體能訓練，不管在寒風還是烈日下，近日微博上就瘋傳一張照片，只見一名消防員練兵練到整片背都曬傷，看起來就像燒焦一樣，還有一塊皮膚疑似脫皮，讓不少網友看了都覺得心疼，直呼「有你們真好，謝謝你們！」
2018/06/02 09:03
開消防車停公園打球 消防員這樣解釋
開消防車來打籃球？民眾經過台北市民權公園時，目擊好幾輛的消防車一整排高調的停在路旁，根據附近居民爆料，還曾看過消防車違停在紅線上，有時還會鳴笛，而且是在下午的3、4點時，民眾質疑難道不用值勤嗎？發生火災怎麼辦？對此消防局解釋，是體能訓練。
2017/03/18 07:32
超養眼《飛魚高校生》小鮮肉全脫裸奔
這場裸奔戲除了要穿害羞膚色緊身褲外，還要面對一大群素人演員並拿起手機拍他們，涂善存、英承晞、林睦言、宋緯恩一開始穿短褲面對大家，心頭已開始有點不安又複雜，當魔鬼教練大牙一聲令下要他們脫褲子時，心臟加速，林睦言跟宋緯恩笑說明明是站在大太陽底下，卻緊張冒冷汗。
2016/07/20 11:43
