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晚睡
郭富城熬到天亮 醫揭「隱性傷害」
台灣天后蔡依林每天9點半就寢、香港天王郭富城卻早上6點才睡，作息大不相同，不少人好奇那個才是正確的？對此，精神科醫師楊聰財表示，很多人以為只要「補足8小時睡眠時間」就能維持健康，但事實並非如此，「即使睡眠時數足夠，若日夜顛倒，長期下來仍會對健康造成隱性傷害」。
2025/09/18 10:58
夜貓子注意！「這時間入睡」會慘得憂鬱症
睡眠攸關健康至鉅。一項分析7.3萬名中老年人的研究發現，熬夜可能增加心理健康問題的風險，特別是憂鬱症與焦慮症。即使是習慣晚睡的夜貓子，超過凌晨1時才睡覺都可能對心理健康產生負面影響。
2025/07/26 07:23
睡滿8小時也沒用 「1關鍵」罹癌風險增加
近期中國媒體《生命時報》援引多項國際研究指出，即便晚睡晚起者每日睡眠總時數有達到足夠的8小時，其健康風險仍顯著高於早睡早起者。研究中顯示，晚睡晚起的行為易打亂人體自然的晝夜節律，進而干擾多項激素分泌與代謝機能，增加罹患糖尿病、憂鬱症症與心血管疾病的風險。
2025/04/08 01:28
很多人中 睡覺「1習慣」害得糖尿病、短命
錯誤的生活習慣，不只使人更疲累，還會傷健康。減重醫師蕭捷健提到，許多人習慣熬夜，不過身體有生理時鐘，也就是所謂的「晝夜節律」，影響身體的各種機能，包括睡眠、荷爾蒙分泌等，研究發現，晚睡會提高憂鬱症風險2.7到4.1倍、增加糖尿病風險2到3倍。
2025/03/20 03:16
40歲工程師1習慣腦中風 醫:晚睡會增風險
過去常說，人體的複雜程度遠比任何一種機械還要精密，一點點小問題長期累積下來，可能就會演變成難以挽回的悲劇。近日營養醫學醫師劉博仁就提到，有一名40歲的工程師因為長期熬夜引發腦中風，在歷經一年的調整之後，身體終於康復。劉博仁醫師也為此提到，經常熬夜晚睡，是會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。
2024/09/24 02:44
李洋揭王齊麟「晚睡、遲到」靠1招化解
台灣羽球男雙李洋、王齊麟在巴黎奧運成功衛冕金牌，締造不可思議12連勝的紀錄，舉國振奮，賽後李洋封拍，偕女友赴日本旅遊，這兩天才出席公開活動。今晚（19日）他現身17LIVE直播與粉絲互動，被問到王齊麟有什麼缺點？李洋沒在客氣：「晚睡、遲到。」
2024/08/19 11:20
很羨慕上早班？過來人曝「晚班6好處」
上早班或是晚班，兩者有各自的好處及缺點，有網友分享個人經驗，她有一份工作，這份工作從中午過後上工，晚上11點下班，她說雖然可以「睡很晚」，但好像下班到家後沒多久就要睡了，讓她覺得「睡很晚」好像不是好處。貼文一出引起網友討論，有網友就說道「晚班沒好處？那是因為妳不懂得利用晚班的優勢！」
2024/04/11 05:47
年後狂冒痘！皮膚科醫點名1時間就該睡
過年後，有些民眾發現，怎麼臉上冒出一堆痘，有些民眾覺得自己平時明明早起後、睡覺前都有固定洗臉，早過了青春期，為何仍然會冒痘？對此，皮膚科醫師表示，通常這種痘痘，稱為「成人痘」，主因為壓力大、睡眠不足影響內分泌所導致，建議趕緊恢復每天晚上11點前就寢，避免狂冒痘。（記者黃仲丘）
2023/01/26 10:32
晚睡恐釀「10種身體傷害」：易患糖尿病
一般通常建議晚上11時（子時）就得入眠，不過現代人熬夜可以說是稀鬆平常的事情，不管是為玩樂丶為工作，即使沒事也會拖到很晚才肯甘願上床睡覺，堪稱是現代文明病之一，但你知道嗎？如此不良習慣正慢慢地一點一滴危害你的健康，長期晚睡或習慣熬夜不僅影響日間精神丶心理狀況，嚴重更容易造成往後的睡眠障礙丶身體各種疾病也會接踵而來。對此，塔羅牌老師艾菲爾在臉書說道，以下就來看看經常熬夜對身體造成的10種傷害！一定要
2022/09/26 03:55
男性過23點睡要當心！醫揭殘酷真相
現代人生活繁忙，也因此不少民眾都已經習慣晚睡，但長期晚睡可能也會導致身體健康受到影響。有醫師分享一項研究結果，表示晚睡、睡得太少等原因，都會導致男性精蟲的數量、活動力受到影響。
2022/09/14 07:49
雞蛋荒改變媽媽！他熬夜反被溫柔對待
近期的「雞蛋荒」讓好多有在煮飯的人超傷腦筋，需要早起搶購才買得到蛋，不過一位網友卻分享，自己本來常常因為熬夜被媽媽瘋狂碎唸，但近日雞蛋荒，讓整個狀況都改變了，媽媽看到原PO很晚不睡覺，居然溫柔地跟他說，如果5點還沒睡就去買蛋，讓他感嘆雞蛋荒改善了親子關係。
2022/02/14 03:24
不舉壓力讓他賠上「性」福
開業中醫診所院長楊永榮表示，收治這名患者問診時，自訴常頭暈眼花，每次看盤結束後感覺整個人虛脫，偶有心悸、合併氣短乏力、食欲降低，加上面色不正常，缺乏光澤、唇舌色淡等特徵，研判是思慮過度，磨損心脾，造成陰虛火旺、經常動火、津液枯乾等狀況，造成勃起功能障礙以及早洩問題。
2021/04/23 03:21
國高中連署9時半上課 民眾看法兩極
國高中早上7時半到校往往都是睡眼惺忪的狀態，因此他們在公共政策網路參與平台發起連署，希望將上課時間延後2小時到9時半，上課才不容易打瞌睡，精神好，讀書效率比較高，但立刻有反方跳出來反提議，說會疲憊往往不是因為讀書累而是因為太晚睡。
2020/12/26 03:45
晚睡5缺點 恐性格改變、罹癌、失明
醫界提倡「早睡早起」精神聚焦，即便睡眠時間和晚睡一樣長，人體也會在早起時感受一整天的時間比較長，但是許多人還是習慣熬夜，認為夜深人靜不會被打擾，但是《醫聯媒體》整理晚睡熬夜五大缺失，包含可能會傷害神經系統、壓力大、提不起精神，長久下來恐怕神經衰弱、改變性格。
2020/06/11 08:06
太晚睡會爆肝？中醫師曝這影響很大
太晚睡真的會爆肝嗎？節目《小明星大跟班》，近期請來三位中、西醫師，在節目上幫大家解惑民眾的醫療迷思，討論到「過11點後睡覺容易造成肝功能失調」，中醫師沈瑞斌卻表示「不會」，但是會造成「神經內分泌改變」。
2019/11/13 04:29
嚇人鬼剃頭！她洗頭「頭皮3處秒禿」
一名52歲的陳姓婦人，今年4月中旬在洗頭時，突然掉下一大把的頭髮，當時把她嚇壞了，擔心自己患了什麼疾病，望著鏡子前的「鬼剃頭」，連敢出門的勇氣都沒有，更別說接下來怎麼過日子，在友人推薦下到中醫求診，沒想到針灸一個月後，頭上三處光禿禿的地方，竟然慢慢長出頭髮，婦人也重拾自信。
2019/07/11 10:28
渡眾生！超狂研究：晚睡晚起人賺更多
超過12點還沒睡就會被碎念嗎？早睡早起才是乖寶寶、所有成功人士都有規律作息...這些從小聽到大的老人言，已經潛移默化到我們的認知裡，導致很多人只要一晚睡就有莫名的罪惡感，問題是，早睡的人真的比較厲害嗎？事實上，早就有研究指出，晚睡晚起的人不論是智商還是工作收入都比早起鳥要來得高！
2019/06/12 10:39
熬夜難改？10技巧幫你走出熬夜輪迴
熬夜晚睡壞處多多，不但會讓人生理時鐘大亂，還會影響白天的工作、上課表現，可以說是百害而無一利！但對這些夜貓族而言，要改變長期的熬夜壞習慣，卻不是一件那麼容易的事情，國外媒體《verywellhealth》整理出10種「睡眠小技巧」，幫助夜貓族逐漸走出熬夜輪迴。
2018/11/20 08:40
女兒凌晨才肯睡！楊千霈：全是遺傳我
楊千霈的女兒「娃寶」最近剛滿6個月，有了女兒後，她變得更加忙碌，不只要扛起媽媽的責任，同時也要兼顧演藝事業，她苦笑說，可能是因為懷孕期間常常晚睡，女兒似乎遺傳到「夜貓子」的基因，每天越晚精神越好，哄到凌晨2時才肯入睡，但只要看到女兒的笑容，所有疲累都可以拋諸腦後。
2018/10/02 05:56
跟女友家人吃飯 他說這句話被甩巴掌
有一名男網友日前跟女友的家人吃飯，當時女友的家人叫女友要早點睡，他就附和女友家人說「對啊！要早點睡啊」，不料慘被女友甩了一巴掌，讓他心裡很不舒服。其他網友看到後，紛紛替他抱不平，直呼「這樣也吞的下來？」
2018/05/11 03:12
想要孩子高人一等 這時間就得睡了
孩子晚睡不只影響學習力，還可能會不利身高發育，到底要幾點睡對生長才是最好的呢？對此，醫師表示，生長激素分泌量最旺盛的時間，是落在晚上9至12點間，且要睡足8至9小時；多運動也能夠促進生長激素分泌，並且強化骨骼和肌肉的發育。
2018/04/23 08:35
別逼夜貓子早起 英研究：早死機率高
千萬別再逼夜貓子早起！英國研究指出，夜貓子若被迫早起，早死的機率會比其他人高10%。研究人員認為，夜貓子除了睡眠不足外，他們還要配合社會習慣，在精神壓力大的狀態下，早死的機率才會高。
2018/04/12 04:08
頭皮經絡按摩 改善頂上4大問題
現代人壓力大，經常熬夜、晚睡，作息、飲食不正常的後果，更反映在頭皮上，容易出油、敏感、冒白髮及掉髮4大問題。中醫師張文馨建議，洗髮時可以按摩頭皮，促進氣血經絡通暢，幫助改善頂上4大問題。
2018/03/13 12:51
熬夜腸胃問題多 營養師建議增好菌
根據調查，台灣有7成上班族都有晚睡問題，作息不正常加上愛吃燒烤炸物，很容易引發腸胃道問題。
2017/09/01 02:00
調：近九成「夜貓子」腸胃在哭泣..
晚睡不只沒精神，連腸胃也會鬧脾氣。國內有一項調查，發現有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦，但仍捨不得入睡的「晚睡強迫症候群」作息，調查中更進一步發現，有8成7的受訪者表示出現腸胃問題。
2017/08/29 06:04
抗老要趁早 這4招讓你年輕10歲！
晚睡、壓力大、工作忙碌、抽煙都是老化快速的殺手，人體到了25歲，會慢慢出現衰老跡象，與年齡抗戰，最重要的是生活規律、均衡飲食、適度運動和多喝水。
2017/07/15 12:01
baby挺7月孕肚 自爆最後悔這事
大陸女星Angelababy（楊穎）去年和黃曉明辦世紀婚禮，今年也開心宣布懷孕，目前挺著7個月大孕肚的她日前陪著黃曉明飛來台灣工作，夫妻倆鶼鰈情深令人稱羨！粉絲們都十分關心Angelababy懷孕後的身體健康情形，今（15）日凌晨她在微博上PO文表示，每天起床都會後悔前一天太晚睡，讓粉絲們也忍不住回應，「你也知道啊！看你那麼晚睡覺，簡直想打你屁股」！
2016/12/15 12:34
晚睡成病！習慣拖拖拉拉才是缺點
總是想著要早睡，卻還是熬夜到半夜才能睡著嗎？醫師表示，有這種情況很可能是得了「晚睡強迫症」，除了生理習慣晚睡外，更有「拖延症」的症狀，喜歡拖拖拉拉到最後一刻，享受這種安心的滿足感。
2016/10/01 03:49
無法早睡？你可能患了「晚睡強迫症」
對現代人而言，「熬夜」似乎已經成為一件再普遍不過的事！不過近日就有醫師表示，有許多人到了就寢時間還不願意睡覺，硬是要逼著自己保持清醒，且就算躺到床上了，也要拿出手機滑到一個特定的時間點才願意乖乖睡覺，全都是因為患了「睡眠強迫症」！
2016/10/01 03:25
研究：晚睡、罵髒話、髒亂的人較聰明
你是愛晚睡、愛幹譙，房間每天亂七八糟的人嗎？恭喜你，根據來自歐美的三份研究顯示，這些特質雖然可能害你常被媽媽罵，卻證明你擁有比較高的智商！
2016/08/10 03:50
