核心訓練相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

趙少康：蔣萬安說會來專訪…只是會晚一點

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蘇巧慧合體山田摩衣　端出板橋建設牛肉

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高雄承億酒店遭控噪音擾民　業者道歉了

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挺沈伯洋遭噴　律師：黑粉發現我骯髒事跡

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球星高錦瑋攜女友　製作安心包挺月經平權

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梅西告別國家隊後首戰　率邁阿密4比0大勝

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三峽林口注意　後天起2要道夜間施工管制

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國旅補助前5名出爐　觀光署曝截止1訊號

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昔台獨遭封殺　男星國慶日表態：洋流匯聚

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學者嘆:當社會開始羞辱社工台灣還剩什麼

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苗真被封劉書宏黑化助攻　祭清心褲斬桃花

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大同電鍋別只拿來煮飯！婆媽曝1隱藏用途

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新北女拿假金鍊變賣　詐銀樓132萬秒遭逮

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挺柯志恩看板驚見一票綠營民代　競辦回應

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杰倫無緣CBA　毛加恩證實不排除找他回來

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TOEIC Bridge 2027年度測驗日期出爐

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Yuri接職排ACE VIVA隊長　親揭身體現狀

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北捷國慶運量213萬創新高　加開29班疏運

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賴清德陪史國國王訪台南　史王親體驗黑鷹

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贊境闖孔廟遭譴責！山邊媽祖宮發聲明道歉

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台灣彩券開獎直播中

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大樂透加碼雙重中獎機會

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10/12起39樂合彩加碼

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LIVE三立+24小時直播

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三立iNEWS新聞台線上直播

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桃園護國宮首創「萬人傳香」迎創宮50年

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黃世杰、沈伯洋都畫進作品

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行政院公布普發現金日程！

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國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育

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蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采

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為內容找資金　為創意找市場！

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乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎

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AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫

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TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！

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華航珍愛山林加里山步道認養、植苗

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2026決勝九合一

倒數48天

核心訓練

54歲黎姿貼身褲慢跑　洩少女體態震撼全網

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被譽為「香港第一美女」的 54 歲資深玉女黎姿（現名黎珈而），即便退出演藝圈多年轉戰商場，其一舉一動仍是鎂光燈焦點。近日，她在社群平台分享帶著愛犬爬山的日常照，畫面中她穿著極其貼身的專業運動服，零贅肉的勻稱曲線與傲人的「蜜桃臀」線條一覽無遺，緊緻的體態讓廣大網友驚嘆：「這背影根本是 20 歲少女！」

2026/01/25 07:40

楊謹華X劉以豪合體　推動皮拉提斯新風潮

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近來健身的核心訓練與身心平衡運動成為趨勢，器械皮拉提斯也受到愈來愈多人喜愛。日前國內知名品牌「虎鐵」宣布，找來戲劇女神楊謹華與魅力男神劉以豪擔任代言人，兩人曾在電影中合作飾演偵探搭檔，這次以健身夥伴身分再次合作，引發高度關注。

2025/08/22 04:13

練棒式燃脂當心　教官點5大常見錯誤

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「棒式」是一項看似簡單，但需要精確控制的核心訓練動作，不僅強化核心肌群，還能全身燃脂。不過World Gym專業訓練官Chase就指出，其實民眾在家自己訓練時，有5個常見錯誤，包括臀部高度不當、腰部塌陷、手肘位置錯誤、呼吸不順及持續時間過久。

2024/09/07 11:30

簡單10秒棒式助降腰酸背痛！

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日常生活中有不少簡單的訓練有助身體健康，其中也包括「棒式」，不過對於棒式不少民眾總認為難度偏高，身體要撐著1分鐘或以上，實際做起著實累人，讓人容易放棄。對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師表示，其實棒式重點在做得對，而不是時間，一次10秒就可以！

2021/12/18 11:18

引體向上舞超吸睛　女教練輕鬆抗重力

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Marisa是一名健身教練，熱愛運動的她，即使當媽媽了，身材線條依然保持得相當漂亮，日前她在網路上上傳了自己運動的片段，想要和更多人分享運動的美好，讓大家知道運動也可以是一件很好玩的事情。（助理編輯：陶怡軒）

2019/09/26 09:00

虎斑貓賣力仰臥起坐　7秒後GG惹

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為了減掉肚子的肥肉，有不少民眾會選擇靠「仰臥起坐」來瘦，對這隻灰色的虎斑貓而言，用仰臥起坐來消肚子似乎是不可能的任務，即使牠已經努力不懈地嘗試了，但就是起不來。

2016/08/15 12:39