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乳清蛋白
高蛋白飲食健康？噱頭？ 專家揭超標後果
蛋白質是人體重要的營養素之一，再加上近年健身風氣盛行，「蛋白質攝取」成為健身族群的重要議題。隨著愈來愈多人提倡「高蛋白飲食」，商店層架上也擺滿各式各樣標榜「富含高蛋白」的零食，但我們每天真的需要攝取這麼多蛋白質嗎？
2025/09/22 09:35
健身鮮肉每天5匙蛋白粉 6個月後竟腎虛
據《福建衛生報》報導，張男在保持正常飲食（如雞胸肉、牛肉、雞蛋、牛奶等）的基礎上，每天攝取約150克蛋白粉，這種高強度補充習慣持續了整整6個月。最近張男漸漸發現自己的尿液泡沫增多，腰部時常隱隱作痛，身體也總是感到乏力，即便充分休息後，疲憊感依然難以緩解。
2025/03/17 11:03
高蛋白增肌也養痘？改吃這4款痘痘不再來
健身完總是來杯乳清蛋白？你是不是發現肌肉沒大長，痘痘卻狂冒？臉上、背上、甚至胸前的痘痘像是按了快轉鍵，一個比一個多！為什麼會這樣呢？別急，艾莉絲醫師來替你解惑！
2024/08/21 10:54
看準健身風氣！毒鴛鴦賣「高蛋白」咖啡包
新北市林口警方接獲線報，轄區中華路一處民宅疑似在販毒，日前見時機成熟，攻堅入內時，一舉逮捕林姓、王姓情侶檔，並查扣大量毒品咖啡包、分裝袋等物，其中更發現，情侶倆不同於其他人，竟是用健身人士經常食用，成本也較高的乳清蛋白與毒品混和加入咖啡包，詢後依毒品危害防制條例將2人移送法辦。（記者游承霖／新北報導）
2024/04/01 02:23
台上勇猛台下和煦 布魯諾成孩子王
過去總有刻板印象認為拳擊對打較為重磅粗暴，臺灣近年吹進UFC格鬥運動的旋風，無論是拳擊還是新形式的格鬥健身課程，初學者都可以通過與教練的一對一輔導來取得健康成果。不只是男性族群，連女性及小朋友們也非常喜愛，肌力與美技的展現早已改寫了它的面貌。
2024/02/29 04:38
米鴻生醫台灣第一位主打小農乳清
台灣知名保健企業米鴻生醫，攜手台灣小農再次成功以高效乳清蛋白(美味百卡小農飲)，在短短三年內成功在電商平台中創出令人矚目的新機，米鴻生醫決定持續擴大版塊並支持台灣小農，為台灣農業注入新的活力。
2023/12/21 05:00
增肌減脂新風潮 乳清蛋白飲1分鐘搞定
「你今天運動了沒?」是過去常見的廣告詞「你今天健身了沒?」則是現在流行的問候語! 疫後運動健身以及健康餐盒逐漸形成一種生活風格，實體門店在許多商圈或社區旁迅速崛起，顯見大眾對健康瘦身的渴望需求! 增肌減脂飲品選擇越來越多，一個全新品牌取自美國加州時尚健身概念、輕盈配方的AGUGU隨身乳清蛋白，11月在台正式問世，帶給運動健身愛好者一個全新的體驗。
2023/11/17 11:58
中秋烤肉！高敏敏營養師：真肉假肉分清楚
中秋節就是要烤肉，但你吃的是真正的天然肉嗎？還是重組肉、注脂肉傻傻分不清楚呢？（注脂肉就是在模仿高級牛肉的油花…）高敏敏營養師貼出一張圖並表示，這篇拜託先收藏起來，真肉假肉分清楚，了解成份，才知道你吃的是哪一種。
2023/09/29 05:35
北中南潛店推薦＆3個提升潛水表現的方法
隨著春天即將到來，代表潛水的旺季也快要開始了！想要探索美麗的海底風景及各種不同的海洋生物嗎？七分之二的探索為你準備了全台 5 間潛店推薦，並加碼分享 3 個提升潛水表現的方法，想要為潛季超前部署的人，現在就來打包準備出發吧！
2023/04/03 11:52
《全明星》太操？他收黃黃一大包樂歪
人氣綜藝《全明星運動會》自開播到第三季以來，話題不斷，許多藝人們在運動場上認真比賽的模樣，讓不少粉絲看得相當過癮，更是帶起一系列周邊熱潮，除了近期很夯的NFT，如今節目更開發出為「選手們量身打造」的乳清蛋白，讓參與賽製的藝人選手們驚嘆不已。
2022/03/03 01:21
上健身房吃高蛋白 健美不成爆長痘痘
書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，臨床越來越多類似個案出現，健身補充乳清蛋白或膠原蛋白，想要增加身體肌肉量，反而在臉部、胸口、後背出現丘疹或膿皰，推究原因，很可能在攝取高蛋白食品時，會讓胰島素生長因子上升，進而刺激皮膚皮脂腺分泌油脂量增加，當毛細孔堵塞就很有可能導致發炎。
2020/08/19 08:00
堅果首次跨界結合運動營養品
「我不是在運動，就在前往運動場的路上。」應該最近許多國人的生活寫照，根據最新調查顯示台灣有八成以上的人，持續且規律地在運動，不管是家附近散散步、跑步、在河濱騎腳踏車，甚至上健身中心，都是為了身體健康，保持良好體態，不斷自我挑戰與突破。
2020/07/20 08:00
又零確診 愛買推百元乳清蛋白挺醫護
在全民抗疫期間，本週兩度零確診的好消息振奮人心，也令全台多家餐飲、飯店業者推出許多慶祝優惠活動，愛買量販與保健食品品牌「三多SENTOSA」合作推出「百元帶走整箱營養蛋白飲」優惠，力挺辛苦的醫護人員。（整理：潘卉秋）
2020/04/17 02:03
輕鬆減重！PFC權威來台推均衡飲食
很多愛美人士正透過減糖、生酮飲食減重，但很多方法一旦停止就會馬上復胖。現在正掀起「PFC平衡飲食法」旋風，美國知名營養專家特地來台推廣如何攝取蛋白質、脂肪、跟碳水化合物，擁有黃金比例的乳清奶昔也因此爆紅。
2019/08/14 12:00
尷尬了…館長講這4字 衛生局將開罰
館長（陳之漢）堪稱是近月來最火紅的YouTuber兼健身房老闆，不僅跟孫鵬狄鶯之子孫安佐比腕力，更大嗆統促黨「我等你再來！」近日他計畫販售乳清蛋白食品，但因為提到關鍵的四個字，讓衛生局收到檢舉，因而通知他「更正廣告內容」，否則可開罰最高400萬元罰鍰。
2019/03/21 10:38
稱產品醫療級惹議？館長：我還沒生產
「館長」陳之漢一直有打算推出自家的「乳清蛋白」產品，他日前於直播中甚至提到，商品的生產原料成本將會多於市售的兩倍價格，但由於談話中屢屢提到原料為「醫療等級」，遭人向新北市衛生局提出檢舉，而新北市衛生局也有打電話向館長進行關切。館長今（21）日對此則回應，自己是「鏡頭前面講一個理念，我現在商品根本沒有做」，並感謝新北市衛生局的來電指導和協調。
2019/03/21 06:36
離六塊肌還好遠？不能只補高蛋白啦～
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，在運動或是重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸 來增加肌肉量，對此，營養師表示，蛋白質雖是構成肌肉主要的原料，但想要練就完美身型單靠高蛋白，運動後只吃高蛋白、而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半。
2018/10/08 03:31
營養品爆下架 益富益力壯成替代品
亞培營養食品爆出變質下架問題，營養師全聯會就提供了一份「下架產品替代配方」，除了從成份挑選，可以依照個人情況做調整的益富益力壯，受到營養師肯定，也成為醫院指定款。
2018/09/14 12:00
光喝乳清蛋白就能長肌肉？營養師解惑
光喝乳清蛋白就能長肌肉嗎！？健身風氣近來蔚為盛行，食藥署官方臉書粉專食用玩家今（9）天發文寫道，最近乳清蛋白好像很紅耶~~還聽說只要喝乳清蛋白就能長肌肉！？真的有那麼簡單嗎？
2017/11/09 12:50
糖友健康吃外食 哪些原則要遵守？
根據健保署統計，台灣20歲以下罹患第2型糖尿病人數較10年前增加11％，20至40歲則增加32％；由於這群人仍處於需要工作年齡，而且往往無法自備三餐，因此會淪為外食族。所以，糖友應該如何健康吃外食，才能有效控制血糖呢？營養師建議，糖友不只要做好「醣」管理，也應該要遵守「少油、少鹽、少糖、多纖維、多乳清蛋白」的飲食原則。
2017/04/01 08:00
誰是身體的建築師？這個營養素超重要
人體的肌肉生長，跟蛋白質有很大的關係！每天所攝取的營養中，必定不可以缺少蛋白質，蛋白質能幫助長肌肉，可說是身體的建築師，而且蛋白質是所有營養素中，最能維持飽足感的成分，因此對於控制體重、塑身也很有幫助。尤其是乳清蛋白，不只能幫助長肌肉、增加飽足感、控制體重，還有助穩定血壓、血糖、血脂，以及減少發炎因子產生。
2016/11/16 10:12
健身需要搭檔？優質乳清蛋白最速配
想要身體健康，擁有標準的體型，養成每天健身運動習慣必不可少；然而，除了健身之外，更需要有足夠的營養，才能達到目的。尤其是運動後補充乳清蛋白，由於可以提升健身運動時肌肉的鍛練，以及體重管理的成效，致使很多人在健身運動後，都會立即補充乳清蛋白。
2016/11/02 09:00
