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泡芙人
不是胖最危險 1體型死亡率飆83% 代謝變差
許多人認為肥胖最危險，但若同時缺乏肌肉，更是健康的高風險組合。食安專家韋恩（楊世煒）指出，同時具備「腹部肥胖」與「肌肉量不足」者，死亡風險比正常族群高出83%；相較之下，若僅有腹部肥胖但肌肉量充足的人，死亡風險並未明顯增加；反之，只有肌肉少但沒有腹部肥胖者，風險下降約40%。
2026/04/01 03:16
日吃一餐竟變胖 「做錯1步」身體一半是油
吃得少卻更胖，甚至變成「泡芙人」，其實是吃錯方法。營養師陳冠蓉分享，一名雙寶媽為了減肥，一天只吃一餐，體脂率竟高達57%，讓她非常崩潰，其實只靠意志力減重，單純的少吃多動，流失的多半是水分與肌肉，若想減去脂肪，飲食方式也要調整，例如每餐攝取蛋白質、蔬菜與「優質碳水」，體脂率才會逐步下降。
2026/01/22 12:10
纖瘦女喝無糖飲 仍體脂超標 醫揭熱量地雷
許多人喜歡喝手搖飲來消暑，有人會選無糖以降低熱量負擔，但仍可能踩到熱量地雷。外科醫師陳榮堅分享案例，一名30歲纖瘦女性健檢時，發現體脂肪過高，甚至有脂肪肝，原因是她愛喝手搖飲，雖然飲料選無糖，但內含的珍珠屬澱粉類，吃多仍會導致體脂肪上升。
2025/08/26 05:51
比胖更不健康 1體型傷心血管！亞洲很常見
「泡芙人」看似不胖，BMI數值也正常，但體脂卻過高，恐暗藏健康風險。減重醫師蕭捷健提到，研究顯示，泡芙人的心血管風險比健康過重者還要高，且亞洲族群更容易出現泡芙人體型。建議飲食上戒掉含糖飲料與大量精緻澱粉，主食改為全穀根莖類，並攝取足夠的蛋白質。
2025/08/25 12:20
OL「便當吃一半」竟糖尿病 專家揭2大元凶
有些人身材纖瘦，但體脂肪卻過高，甚至出現糖尿病危機。營養師劉怡里提到，一名40歲左右OL體型不胖，吃得也不多，中午便當都只吃一半，未料健檢卻發現，體脂高達38%，血糖數值處在糖尿病前期，進一步了解發現，問題出在她平時飲食高油又高糖。
2025/08/02 03:40
情人節送巧克力怕胖？營養師揭挑選3訣竅
今日是2月14日西洋情人節，有些人可能會選擇送巧克力表達情意，但巧克力吃多仍可能會變胖。營養師提醒，部分市售巧克力含有大量飽和脂肪和人工添加物，若平日就經常食用高油、高糖的食物，就容易導致熱量過剩，進而增加體脂肪，形成所謂的「泡芙人」體型，建議選擇70%以上的黑巧克力來開心過節。（記者：簡浩正）
2025/02/14 11:49
泡芙人必看！8種消水腫聖品曝 還能顧腸胃
台灣夏天高溫又潮濕，當汗水沒順利排出時，水分滯留在體內，會造成身體濕氣重。營養師張語希提到，夏天濕氣重，容易水腫，飲食上若又重鹹、重口味，一早起床還可能變泡芙人，可以攝取「8種高鉀食物」緩解水腫，幫助身體排出多餘的鈉離子。
2024/09/04 01:59
抓出隱藏腹腔的內臟脂肪 讓脂肪無所遁形
肥胖，萬病之首，根據衛福部資料統計，台灣肥胖盛行率高，位居亞洲之冠，肥胖或過重比率，成年男性達50%、女性為33%，兒童也有25%。近二年來因疫情因素，民眾宅在家、運動少，導致身形開始橫向發展，尤其是腰圍；這不僅影響外觀，還會產生極大的健康風險。
2022/12/22 10:00
營養師點名夜市 「地雷食物」警告！
「瘦不下來」是許多人長久以來的煩惱，肥胖儼然成為現代人的文明病。不過，關心是否肥胖，不能單純只注意身體質量數值的「BMI」，也要注意與體態、內臟脂肪有關的「體脂率」。嫚嫚營養師表示，成年人體脂肪標準通常以性別與年齡為區分。以年齡來說，可分為2個區段，分別為「18-29歲」，以及「30-69歲」：1. 以「18-29歲」的青年來說，男性標準體脂率為14-20%；女性則為17-24%。2. 以「30-
2022/06/23 03:43
累贅byebye降脂有感 遠離三高
台灣外食人口比例高，餐餐油膩、重口味，將近半數成年人有肥胖困擾，引發三高危機，情況嚴重者還可能致命。外科醫師許䰚(ㄨㄣˊ)勎(ㄌㄨˋ)表示：高血糖、高血脂、高血壓會導致心血管的疾病，會造成心肌梗塞或者中風，所以平常就要做好脂肪管理、才能遠離罹病風險。
2022/06/06 02:00
拒當泡芙人！營養師：可注意進食順序
「不要覺得瘦瘦的人一定都很健康！」營養師高敏敏指出，有些人看起來很瘦，但體脂肪卻很高，也就是俗稱的「泡芙人」，即便身才看不出來，但只要女生體脂率30%以上、男生25%以上，在臨床上，便稱為肥胖體質。
2022/06/04 10:48
165嫩妹掛減肥門診！一抽血醫嚇歪
現代人工作繁忙，不僅缺乏運動、三餐不正常，為了快速方便，還常選擇高油、高熱量的食物，默默成了「泡芙人」，對此，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里分享案例，一名20出頭的女孩說要來減重，但她的身高體重卻是165公分、50公斤，相當正常，沒想到抽血結果顯示血糖出現問題，體脂肪竟也高達33%！(記者劉沛妘)
2022/03/07 12:14
體重不到80公斤 鄭文燦親自證明
桃園市長鄭文燦23日現身樂天桃猿隊開幕戰被9位樂天女孩扛進場，很多人好奇鄭文燦的體重到底多少，掀起不少網友論戰，事後自拍影片揭曉實際體重，居然不到80公斤，市長強調自己的體重是「童叟無欺」，不過營養師說這是典型的泡芙人身材，四肢細長腹部大，建議市長多做重量訓練，增加基礎代謝。
2021/03/25 09:13
瘦比胖更不健康？醫揭6大瘦缺點
追求完美身材是一條不歸路，有些人為了健康減肥，有些人則認為「瘦即是美」，用盡各種手段達成零贅肉的苗條身材。事實上，雖然肥胖有害身體健康，但瘦卻不一定就是好，甚至有很多壞處，若突然變瘦，甚至極有可能是身體發出警訊。(生活中心／實習編輯蔡欣妤報導)
2020/11/03 05:00
飯前15分按3穴位 醫：降食慾會瘦
你常為了「甩油」苦惱嗎？摸摸自己的鮪魚肚或是掰掰袖，多少男男女女想瘦身，不僅要控制口腹之慾，還得訂定健身計畫，尤其現在時序進入秋冬，鍋物更是不少人的心頭好，到底要怎麼瘦得有效率？《翰醫堂中醫診所》粉專上提供三個穴位，透過按壓可望將食慾大大降低。
2020/10/19 05:34
飲料加它會變笨 日快走15分能延壽
根據國健署2014年調查，15歲以上國人活動不足率為76.3%，與經濟合作暨發展組織(OECD) 29個國家比較，台灣身體活動量不足排名第一高。體育署自103年起推動「SH150方案( Sport & Health150)」，與董氏基金會合作推廣鼓勵學生在校除體育課外，每週應累積運動150分鐘以上。
2016/12/17 10:17
