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「貴又沒營養」地雷外食前3名　沒有漢堡?

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外食花費愈來愈驚人，許多民眾甚至一天只吃兩餐來省錢，專家建議更要「精準吃」，因此最推薦菜色多元化的自助餐，因為營養均衡又經濟實惠，而「貴鬆鬆」又難以營養均衡的外食地雷前三名分別是：港點、義大利麵、披薩，而漢堡竟然比前三名更健康，因為它至少還會有一片生菜或番茄。(許雅惠)

2023/03/05 08:40

消暑吃水果　「4大天王」吃多就發胖

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夏天消暑大家愛吃水果，像是芒果、西瓜，不少人一吃會不小心吃太多。營養師就提醒，芒果、西瓜、鳳梨、葡萄，是水果四大天王，屬於高升糖水果，吃太多容易變胖。怎麼吃才健康呢，營養師就建議，切塊測量，一般大小的碗，最多裝八分滿就好。

2020/06/04 07:14

糖尿病挑這些蔬菜　降糖又避免併發症

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患有2型糖尿病並不意味著不能吃美味的食物。蔬菜應該是2型糖尿病患者飲食的核心部分，可以是美味和充實的。糖尿病患者的健康飲食就是控制體重和準備營養素的平衡。2型糖尿病最好食用多一點蔬菜，因為血糖指數低，富含纖維，或硝酸鹽含量高，可降低血壓。權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，2型糖尿病患者的最佳蔬菜。

2019/08/15 03:37

繼八煙秘境後　「進階版水中央」誕生

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陽明山八煙聚落祕境「水中央」，景緻青優宛若先境，但因一些因素，在去年11月封閉，讓許多民眾感到宛息。但就有網友發現在淡水發現一處發現可以媲美水「水中央」的新祕境。

2017/01/02 06:40