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睡前6飲食地雷！這食物竟比咖啡還醒腦
明明身體很累，躺在床上腦袋卻轉個不停？除了滑手機、壓力大，你睡前吃進去的東西可能才是真正的「睡眠小偷」。好食課營養師李宜樺針對現代人的睡眠困擾，特別揪出 6 類最容易干擾大腦與腸胃的飲食地雷。如果你也是習慣在睡前吃點宵夜，或喝杯小酒「助眠」的人，千萬要看清楚這些讓你輾轉難眠的元兇。
2026/03/15 09:39
小6童吃水煮餐得脂肪肝！醫點4食物：地雷
近日新聞消息，有醫師上健康節目分享，1名80公斤重的小6男童被媽媽帶到醫院求助，不解孩子已經戒掉吃由炸物的習慣，改吃「清蒸水煮」的食物，體重卻直線飆升甚至發現有中度脂肪肝。最終在醫師建議下才改變飲食，順利瘦了下來。兒童內分泌科專科醫師陳奕成指出，許多爸媽以為的「健康食物」，其實都是高油、高糖，讓孩子體重失控的「地雷食物」。陳醫師也表示，只要掌握3個簡單原則，就能輕鬆避開這些甜蜜陷阱。
2025/10/03 05:26
一份700大卡起跳！醫揭5隱藏高鈉地雷食物
起床後水腫又口乾舌燥嗎？中醫師吳宛玟透露，生活中其實暗藏著「5種隱藏版高鈉食物」，若是吃下隔天就有可能水腫發胖，睡醒如果有頭痛、頭昏沉、水腫等症狀，就是身體在提醒你吃太鹹了！
2024/12/15 10:10
「6健康食物」其實超胖！喝這杯糖分爆表
很多人想要減肥卻瘦不下來，可能是掉進「看起來很健康」的迷思，覺得這樣吃能變瘦，但其實這些看似健康的食物，可能添加了糖、油脂及過多的調味料，吃越多越難瘦。營養師徐子雅整理了「6種地雷食物」，提醒民眾想減重，可得多加留意。
2024/12/13 09:06
營養師揭4大傷肝地雷飲食 這樣吃保護肝
連假悄悄地結束了，有出去走春或補補眠嗎？相信不少人即便沒在工作，也是熬夜追劇度過這7日，搭配高油高熱量的食物與酒，肝臟整個沒休息到！專業營養師團隊好食課製作【一張圖懂吃】春季養肝時節！9＋4護肝須知。
2024/02/16 05:04
睡前想吃宵夜 醫示警：6大地雷千萬別碰
晚餐吃飽後，到睡覺前還有一段時間，不少人睡前就開始產生飢餓感。有醫師指出，睡前如果吃對食物，不只有益健康，還能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，這6大食物適合當宵夜。
2023/04/02 12:06
「貴又沒營養」地雷外食前3名 沒有漢堡?
外食花費愈來愈驚人，許多民眾甚至一天只吃兩餐來省錢，專家建議更要「精準吃」，因此最推薦菜色多元化的自助餐，因為營養均衡又經濟實惠，而「貴鬆鬆」又難以營養均衡的外食地雷前三名分別是：港點、義大利麵、披薩，而漢堡竟然比前三名更健康，因為它至少還會有一片生菜或番茄。(許雅惠)
2023/03/05 08:40
小心地雷食物 吃出內分泌疾病！
營養研究員兼職紐約時報暢銷書作者，尼爾·巴納德（Neal Barnard）醫學博士在他的新書《你的身體平衡（Your Body in Balance）》中，講述食物如何影響荷爾蒙和健康。根據News-Medical.Net報導 ，尼爾博士在書中分享日常飲食背後的科學原理，並表示食物會影響體內的激素水平，並帶來各式健康問題，例如內分泌失調、長痘、發胖、不孕症、更年期症狀、甲狀腺疾病、乳腺癌，甚至前列
2022/09/13 03:17
睡前吃宵夜更健康？醫：6食物安心吃
有時候睡前會感到肚子餓，好想吃一些食物卻又怕變胖，有傳聞說睡前2小時內不該再進食。對此，好日子診所醫師李文祺指出，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康，並提出6種食物適合當宵夜，讓人不怕餓到睡不著。
2022/01/21 11:58
避開5類發炎飲食 癌症、三高都有關
「發炎」是身體自我保護的一種方式，當面臨細菌、病毒入侵，身體會出現發炎反應來對抗，但如果身體長期慢性發炎，就很可能演變成疾病。俗話說「病從口入」，日常生活中的飲食有時候也會在不知不覺中加劇我們身體的慢性發炎。（記者：陳弋）
2022/01/03 04:37
夜配聞／驚！貓咪也會罹患「愛滋病」
隨著全球愛滋病患的感染人數持增加，愛滋病也成了人們日常中不可忽視的課題之一，但是你知道嗎？不單單人類會感染到愛滋，其實連身邊最親近的「毛小孩」，都可能有罹患愛滋病的風險。據悉，一旦愛貓感染到愛滋病，能夠有效治療牠們的藥物可以說是相當有限。
2017/12/03 10:13
早餐店2大地雷！每天吃恐增罹癌機率
早餐選擇越來越多種，對於忙碌的上班族，到早餐店買早餐相當便利，不過早餐要吃得飽又要兼顧健康，實在不容易！有醫師出書揭露外食的風險，在醫師眼中，早餐的2大地雷選項，是民眾一定要少碰的致癌物質。
2017/12/03 09:03
超商6大地雷食物 小心越吃越胖！
便利商店食品琳瑯滿目，從點心到正餐供民眾挑選，但有營養師提醒，有些食品雖然標榜「低糖、低脂」，卻暗藏許多添加物問題。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎，身為營養師的她日前撰文指出，超商食品大多以現成、便利、符合大眾口味為主，因此口味都較重，但一些標榜低卡、低糖、低油的加工食品其實暗藏陷阱，更建議民眾少碰便利商店的6大地雷食物。
2017/01/08 10:57
