高強度間歇訓練相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

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2026世足

高強度間歇訓練

莫名睡不好、記性差「1招」可解:不用吃藥

莫名睡不好、記性差「1招」可解:不用吃藥

許多人莫名心跳忽快忽慢、記性變差、睡不好，就醫也找不到原因。醫師張家銘表示，本月初的一篇研究指出，人的腦和心之間，有條隱形的「腦心軸」，大腦會指揮心臟速度，心臟的感覺也會回傳給大腦。線路若暢通，身體的節奏、情緒、記憶力都會更穩定。當人久坐、壓力大、少動，這條線路就容易打結，不只讓人疲憊，長期還可能心律不整、中風，甚至大腦提早退化。

2025/07/13 10:35

高強度間歇訓練入門組　減少腹部脂肪

高強度間歇訓練入門組　減少腹部脂肪

腹肌運動的變化相當多樣，不同的姿勢可以鍛鍊到不同的肌群。只要透過短短幾分鐘的高強度間歇腹部運動，持之以恆鍛鍊，再搭配良好的飲食控制，即使不使用輔具或大型器材也能有明顯的腹肌。

2017/01/17 03:12