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睡滿8小時還是累？醫「4招」校正生理時鐘

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睡滿8小時還是累？許多民眾因為生活忙碌與工作壓力導致平日睡眠不足，到了週末便想「補眠」，透過一路睡到下午想一口氣償還累積整週的睡眠債。不過醫師表示，這種忽早忽晚的補償性作息，看似補眠實則打亂生理時鐘，不僅影響精神與專注力，也可能增加代謝與心血管健康的負擔。（記者：簡浩正）

2026/03/21 10:56

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3月20日（下週四）是二十四節氣中的第四個節氣「春分」，這時氣候舒適、白天與夜晚時間等長。不過清水孟國際塔羅小孟老師表示，還是要留意6大禁忌，並有3個開運方式提供民眾參考，以迎接整年好運氣。

2025/03/14 06:48

罹癌人數越來越多！研究曝「1關鍵主因」

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國內罹癌人數持續增加醫師黃軒分析，現代人睡眠品質不佳是一大主因，尤其是熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被眾多研究證實，會增加罹患癌症的風險。其中，每晚睡不到6小時的人罹癌風險大增41%。他強調，擁有高品質睡眠，就是預防癌症最好的方式。

2024/04/20 10:04

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今天是24節氣中的春分，白天和夜晚時間一樣長，春分時節天氣變化大，中央氣象局預報，這週氣溫和晴雨，幾乎是一天一變。

2017/03/20 10:07