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雷小玲

男人必吃！10食物是「天然威而鋼」

男人必吃！10食物是「天然威而鋼」

男性想增強床上功夫，不一定要靠藥物，吃對食物也有幫助。有營養師分享10種天然威而鋼，包括西瓜、生蠔、咖啡、黑巧克力、堅果、水果、大蒜、深海魚、橄欖油、黑蜆精。如鋅可以增加男性荷爾蒙、橄欖油可增加男性荷爾蒙、降低壞膽固醇。（記者：簡浩正）

2024/12/11 06:00

立冬必吃6食材來碗「這款湯」補腎又養心

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今（7）日是24節氣的「立冬」，是冬天的開始，民眾大多會進補來強健體魄，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。信義馬光中醫診所中醫師李宗明建議，此時節可來碗山藥蓮子排骨湯，山藥具有補脾補腎的功效，蓮子養心，搭配補氣的紅棗與養精的枸杞，並可搭配按摩、看書等靜態作息，養精蓄銳度好好地度過這個冬天。（記者：簡浩正）

2024/11/07 01:00

高血壓除了服藥還有方法？

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高血壓問題該怎麼辦？除了定時服藥之外，營養師也提醒日常保養，其實可以透過「得舒飲食」原則，維持血壓穩定。

2022/04/02 02:16

冰箱罷工食材壞光光？保鮮最怕4地雷

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上午9時全台傳出多區大停電，包括台北市內湖、中正區、新北三重、永和、中和、土城，基隆、雲林、高雄都傳出停、跳電災情，許多民眾直呼不便，甚至憂心「冰箱罷工」會讓食材變質。針對食物保鮮撇步，資深營養師雷小玲博士表示，要特別注意「水分、溫度、含糖量、蛋白質」等，都是容易加速食材腐壞的因素。(記者：許雅惠)

2022/03/03 12:35

健檢難揪胰臟癌　營養師曝2地雷食物

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資深藝人巴戈昨（16）日因胰臟癌辭世，享壽68歲，令演藝圈好友相當不捨，也喚起民眾對於胰臟癌預防的重視。資深營養師雷小玲博士指出，最容易「踩雷」的飲食方式，當屬「油炸」和「紅肉」，不過民眾也可透過攝取至少5種蔬果的「彩虹飲食法」來達到保健效果。（記者：陳弋）

2022/02/17 01:53

保溫杯泡茶注意！裝過久恐破壞營養素

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保溫杯好處多多，不僅環保又攜帶方便，最主要的是可以讓飲品的溫度維持較長的時間，但保溫杯可不是什麼都能裝，一不小心就可能將有毒物質喝進肚子裡。

2017/04/18 10:36