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纖維吃夠沒？看身體3訊號：腹脹竟上榜
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體重管理
台灣大廠登歐洲萬元「生技奧斯卡」
全球機能高階運動營養與高蛋白配方市場正迎來驚人的「爆發性大革命」！尤其在GLP-1體重管理趨勢帶動下，蛋白質補充需求快速攀升，也讓乳清蛋白供應鏈面臨新挑戰。近期在西班牙巴塞隆納登場、被譽為「生技界奧斯卡」的歐洲保健食品展，便吸引全球各大營養保健品牌與原料商齊聚，而來自台灣的生技廠商-銘崎生技（MCB），也因高蛋白原料與運動營養解決方案成為展場火熱焦點。
2026/05/25 06:00
懷孕被下「零增重令」 陳詩媛崩潰吐心聲
在成為奧運金牌選手王齊麟的另一半、同時迎來家庭新生命之際，前啦啦隊成員陳詩媛（十元）近日罕見流露孕期壓力。她10日透過社群平台分享近況，提到自己必須努力控管體重，讓這段原本充滿期待的孕期，多了一項「不能增加1公斤」的艱鉅任務，也引發不少關注。陳宣如
2026/01/15 10:38
醫揭醋6大奇效！「這樣喝」恐損牙傷食道
許多人認為醋只是料理用的調味品，但越來越多研究指出，醋實際上是一種潛力驚人的天然營養輔助品。家醫科醫師李思賢近日發文指出，醋的主要成分「醋酸」（acetic acid）不僅能幫助控制血糖、提升飽足感、輔助體重管理，還對高血脂、胃酸不足與代謝機制具有多重正面效益。不過他也提醒，未經稀釋的醋飲恐對口腔與消化道造成傷害，應謹慎使用。
2025/07/30 07:28
不是無限豆腐地獄！豆腐5大好處一次看
Netflix影集《黑白大廚》風靡全球，其中的「無限豆腐料理地獄」環節更是令人印象深刻。尤其韓裔廚師李愛德華以6道創意豆腐料理展現美味。豆腐不僅具有高度料理可塑性，更因富含優質蛋白質、低卡低脂的特性，成為減重瘦身的理想食材。「World Gym Blog」整理豆腐5大特點，讓民眾在享受美食的同時，也能輕鬆達到體重管理目標。
2024/10/19 04:30
超市必買「超級大麥麵」如何擄獲婆媽芳心
超級大麥麵是由「天廚國際」由日本引進的機能穀物製成，近年來親子露營盛行，一家老小在露營地中享天倫之樂，許多人會將超級大麥麵及超級大麥列入露營食譜中，將超級大麥加入白米當作米飯做成超級大麥飯糰、飯卷，或是入菜做成和風漢堡排，順手加入超級大麥，就會讓每餐的米飯提升口感及風味，而超級大麥麵，可做成家常乾拌麵、紅糟肉湯麵、日式冷麵、韓式辣炒麵等
2023/10/04 03:00
168斷食瘦不下來？醫提醒「4重點」
168斷食減脂法因為實行方式簡單，還能有效減輕體重，近年來廣受民眾歡迎，就連知名YouTuber「老高」分享一支標題為「16個小時不吃東西會怎樣」的影片，大談論飲食與健康的議題。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒，民眾在實施168斷食時，需要格外注意4個重點。
2023/01/09 01:31
喝「氣泡水」助體重管理、消除疲勞？！
年輕人和小孩大多愛喝氣泡水，特別喜歡打開瓶蓋時「嘶嘶嘶」的聲音，然後再大口大口地喝下！關於氣泡水人們還是存有許多迷思，究竟哪些是真，哪些是假？比如有人說，氣泡水中的二氧化碳從身體中釋放時會帶走大量的熱量，喝下可馬上解暑，對此，藥師廖偉呈在臉書粉專《微笑藥師Phar.Smile》指出，這是因為碳酸可刺激味覺神經、降體溫，而喝冰涼水也可以幫助降低體溫的緣故，根據研究顯示，碳酸冰涼水(氣泡水)更能降
2022/12/04 05:26
女生「貢丸胖」超冤枉！吃這些就輕了
要如何散發女性魅力？打扮與健康的美一樣重要！三立《婆媳當家》節目中，專家藝人們分享了讓女人保有魅力的視覺打扮秘訣，但對於維持身材的方法卻相當迥異，有人是容易胖在肚子的「貢丸」體質，因此對自己的身材維持相當精進，甚至會做重訓，而有人則是餐餐必吃澱粉，更不忌口，自然有她維持身材的秘密武器。
2020/07/03 03:00
學會正念飲食 她3個月腰瘦11公分
51歲護理長工作壓力大，週末最愛吃高熱量「早午餐」犒賞自己，一年來健康亮紅燈，體脂率34.7％、膽固醇272 mg/dl均已超標，且有嚴重掉髮困擾。後經由「正念飲食體重管理」課程，不僅體重回到15年前的體重，腰圍更瘦下11公分，掉髮、膽固醇問題亦有改善。
2017/05/09 03:23
