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腸道菌叢
「1吃法」竟改變大腦:減肥、降食慾還戒癮
肥胖症會增加心血管疾病、糖尿病和多種癌症的風險。醫師江守山表示，減重極為困難，是因身體對減少熱量的反應並不直接。研究發現，採用間歇性斷食法不只可以減重，還可能改變腸道菌叢與大腦活動之間的關係，可以降低對食物的渴望、自制力和食慾。
2026/06/29 11:21
台人臨終前恐臥床8年！醫揭「抗老6祕訣」
現代人不僅追求長壽，更重視健康狀態。家醫科醫師唐雲華指出，老化其實可以被調控，若想有效抗老，應從代謝、荷爾蒙、細胞與生活型態多面向同步調整，包括適量運動、精準均衡營養、腸道菌叢平衡等6方式，健康逆齡不只是活得久，而是能活在最好狀態。
2026/06/03 01:23
「1神級飲品」超護腸道、護大腦:要天天喝
咖啡是現代人的提神飲品，但醫師黃軒表示，新研究發現，咖啡中真正影響大腦的物質，不只是咖啡因，其他如多酚、綠原酸等植化物，會被腸道菌叢轉化後，透過腸腦軸傳遞到大腦，產生獨立的認知保護效果。此外，咖啡會影響人的腸道菌叢，進而影響大腦等整體健康。
2026/05/20 08:29
不是酒精！1飲品害人嚴重憂鬱:女性更明顯
含糖飲料頗受歡迎，但眾多研究表明，喝太多與肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等密切相關，此外，最新研究顯示，常喝含糖飲料還與憂鬱症風險增加、症狀嚴重度有關，女性尤其明顯。
2025/10/13 12:14
益生菌空腹or飯後吃？醫解答:1吃法白吞了
不少人會服用益生菌，但正確使用才有效益。醫師李柏賢表示，不少民眾常疑惑應該空腹或飯後吃益生菌，答案為「依產品設計」，照建議吃最好。「此外，千萬別用千萬別用「熱水」吞益生菌。超過40°C的水可能讓活菌陣亡，請用常溫或微溫水吞服。」
2025/06/03 05:26
她一直尿道感染 醫用「2招」徹底治好！
許多女性容易泌尿道感染，醫師張家銘表示，人生病時會服用抗生素，但臨床上常見患者反覆感染，此因抗生素也會殺光腸道好菌。「因此，抗生素治療後，應該重建腸道菌叢，才是真正的治癒。」例如一名80歲婦人反覆泌尿道感染，後來抗生素治療後補充益生菌，並調整飲食，之後終於真正轉變，復發次數大幅減少。
2025/05/09 10:25
晨運or夜跑好?研究:它能減重、治好脂肪肝
脂肪肝會增加肝硬化、肝癌的機率，而透過飲食控制、運動來減重，可以逆轉脂肪肝。胃腸肝膽科醫師李柏賢表示，一項動物研究發現，相較於晨運，夜跑更能改善脂肪肝，且能調節腸道菌叢，且減重效果更好。他並提醒，最近天冷，民眾若要出門運動務必注意保暖，且要穿著顯眼反光的衣物，並注意交通安全。
2024/12/16 11:32
肝硬化合併肌少症！北榮找到3關鍵肌少菌
肝硬化患者，發生肌少症，竟然與腸道當中的細菌變化有關！台北榮總的肝硬化及門脈高壓團隊透過大數據分析，從千百萬種腸道菌中，首度找到三種與肌少症相關的關鍵細菌，發現肝硬化合併肌少症患者的糞便中，「戴阿利斯特桿菌」、「第二型瘤胃菌」以及「大真杆菌」的細菌量都顯著地比較少。將來有望透過改變肝硬化病人的腸道細菌，進而減少肌少症的發生，更有助於減少併發症。(記者黃仲丘)
2023/10/19 03:01
便祕不只傷身也傷腦 5招顧好腸道
天天蹲馬桶，吃了益生菌、火龍果，卻還是「嗯」不出來？其實便秘不只會影響腸道健康，更有可能導致心情低落、憂鬱！
2022/06/01 04:30
上廁所總是卡卡不順暢？試試這6招吧
你是三餐老是在外的外食族嗎?上廁所總是卡卡不順暢?那你需要好好的照顧一下你的腸胃，別讓腸道年齡大於實際年齡!!!
2019/07/25 08:51
便祕腸道拉警訊 專家呼籲應補充益菌
根據統計，全台灣約有600萬人有便祕困擾，等同於三人就有一個飽受「不通」之苦。隨著飲食西化，肉食主義，加上現代人運動不足，睡眠品質差、壓力大，都是上班族常見便祕原因，若不積極尋求改善，就可能演變成習慣性便祕，引發更多健康問題。
2017/07/17 05:20
