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白開水
喝咖啡茶不算補水？醫：美麗的衛教謊言
時常有減重醫師跟營養師建議每天要喝夠純水，且其它不管是喝茶、咖啡還是湯都不能算補充水分！對此，「蒼藍鴿」吳其穎醫師分析，咖啡、茶、無糖飲料及湯品中的水分其實都可計入每日飲水量，並非只有白開水才能補水。然而，在減重期間他仍建議以白開水作為主要補水來源，避免因攝取過多咖啡因、含糖飲料或高鈉湯品，而影響睡眠、增加熱量攝取並造成水腫，導致減重失敗。
2026/06/30 10:53
黑咖啡、綠茶當水喝？小心4大風險找上門
營養師曾建銘提醒，長期以無糖黑咖啡或綠茶取代白開水補水，恐增腎結石、心悸及血壓升高等風險，尤其高血壓與腎臟病患更需注意。咖啡因具利尿作用，大量飲用易致慢性缺水，使腎臟負擔加重，尿液濃縮提高腎結石機率。過量咖啡因也影響血壓穩定。濃茶草酸含量高，若水分攝取不足，更易形成腎結石。為維持身體正常代謝與腎臟健康，日常補水應以白開水為主，避免用含咖啡因飲品取代，保護腎臟功能。
2026/04/07 02:21
改喝3飲品「肝功能1個月回春」！醫曝關鍵
現代人脂肪肝問題有年輕化趨勢，其中「含糖飲料」被認為是關鍵原因之一！食安專家韋恩近日就分享日本肝臟外科醫師尾形哲的說法，尾形哲在門診觀察發現，部分患者僅調整日常飲品習慣，在一個月內肝功能指數就明顯改善，甚至回復正常。
2026/03/29 08:57
比咖啡更提神 「1飲品」可激活大腦還護腎
現代人常用咖啡提神，但有時即使喝下大量咖啡，仍覺睏倦。醫師洪永祥表示，此時可能是因身體缺水造成大腦皮質層萎縮，若補充水分，即可恢復大腦活力，因此這時喝水比喝咖啡更能提神。此外，眾多研究指出，白開水是護腎的最佳飲品
2025/09/04 08:21
不是白開水！名醫喊「它」才能防脫水奪命
高溫來襲，慎防脫水、中暑。醫師劉博仁表示，人若大量流汗，卻未及時補水，會出現頭暈、虛弱、噁心，已是熱衰竭的前兆，嚴重會中暑，甚至喪命。他並強調，充分補水很重要，而且不是只喝白開水，大量流汗需要補充電解質水，否則可能導致低鈉症或電解質失衡，出現頭痛、抽筋、嚴重甚至意識障礙。
2025/07/02 03:25
23歲男每天「2杯手搖」 發燒1個月險喪命
夏天高溫炎熱，許多人都會喝手搖飲消暑，一名23歲林姓男子，平時幾乎不喝水，每天靠喝兩杯半糖的烏龍茶補充水分，又因為工作的關係經常憋尿，導致腎臟結石出現血尿，原本以為只是小病，吃了三天藥就好，直到一個月後，他因為反覆發燒掛急診，才診斷出罹患急性腎盂腎炎，最後感染敗血症住進加護病房，幸好經治療順利康復，男子痊癒後表示「好家在幸運撿回一條命，以後要乖乖喝白開水。」。
2025/06/13 01:43
每天都必須灌8杯白開水嗎？營養師給答案
你有記得多喝水嗎？專業營養師組成的好食課團隊指出，事實上，人體所需的水分不只來自於飲用水，還包括湯、果汁、咖啡、甚至食物裡的水！
2025/04/28 11:43
女酒鬼植入戒酒晶片「見酒像白開水」
對於嗜酒如命的人而言，戒酒屬實是個難題，不過隨著科技發展，一切皆有可能。大陸四川省成都市第四人民醫院成癮醫學中心，近日成功完成西南地區首例「戒酒芯片」植入手術。患者術後預後良好，近2個月內未再出現無節制的飲酒行為，對酒精的渴求顯著降低，讓她開心直呼「現在看到酒就像看到白開水一樣，完全不想碰。」
2025/03/09 12:22
茶、咖啡、水誰最健康？「它」確實小勝
如何增進健康頗受關注。一項研究發現，對第二型糖尿病患者來說，白開水、 咖啡、茶均有益健康，若一定要比較，咖啡對於死亡風險的降幅可能略大，但該研究無法排除咖啡族可能也有其他健康行為（例如更好的飲食行為）而影響結果。因此，若無法耐受咖啡因，白開水或少糖的茶也不失為良好的替代。
2025/02/23 11:13
茶、咖啡、水誰最健康？權威研究揭密！
一項研究發現，對第二型糖尿病患者來說，任何能取代含糖飲料的飲品，都與更低的死亡率及心血管風險有關。此外，白開水、 咖啡、茶均有益健康，若一定要比較，咖啡對於死亡風險的降幅可能略大，但研究無法排除咖啡族可能也有其他健康行為（例如定期運動、飲食模式較佳）而影響結果。因此，若無法耐受咖啡因，白開水或少糖茶也不失為良好的替代。
2025/01/16 02:23
「7護腎飲料」!它居冠：還防糖尿病、痛風
腎臟是重要的排毒器官，腎臟科醫師洪永祥表示，若要護腎，每天須優先喝足白開水，若真不愛喝水，他提供7大護腎飲料排行榜，第一名為酸櫻桃汁，其他依序為黑咖啡、綠茶、蔓越莓汁、檸檬水、生薑茶、黑豆水。但他也提醒，這7大護腎飲料適用於腎功能健康的人，「腎衰竭患者仍要小心這7大飲料有很多高磷鉀問題，務必要謹守限蛋白、限磷鉀的原則來少量攝取，且要追蹤血磷鉀，尤其若血磷鉀都已超過5，就真的只能喝白開水、不能碰其他
2024/12/02 07:50
研究曝「1種汽水」可減重！還能瘦腰臀
減重是現代人的志業，為了降低熱量攝取，根據2024年的英國研究，喝零熱量的代糖汽水，較喝白開水更有助於減重。復健科醫師王思恒表示，該研究顯示，不論是喝水還是無糖飲料，都有助減重。對於喜歡甜飲料的人來說，無糖飲料是個不錯的替代品，可減少糖的攝取。不過，兩者的減重效果差別不大。
2024/05/31 08:16
比咖啡更提神！「1飲品」激活大腦還補腎
現代人常用咖啡提神，但有時即使喝下大量咖啡，仍覺睏倦，醫師表示，此時可能是因身體缺水造成大腦皮質層萎縮，若補充水分，即可恢復大腦活力，因此這時喝水比喝咖啡更能提神。此外，眾多研究指出，白開水是護腎的最佳飲品。
2024/04/25 06:20
愚人節惡搞賣最難喝奶茶 民眾：想嘗試
愚人節到來，因應民眾過節特殊期待，搞笑商品商機不小。業者各出奇招推出限定品項，像是有飲料店推出白開水加珍珠，還有「盲盒」飲料。另外，也有披薩業者推出半顆鳳梨放上披薩，甚至全白的奶油蛋糕，讓民眾的餐飲體驗多了一份驚喜！
2024/04/01 03:01
阿嬤偷餵孫白開水 嫩嬰狂吐、腸腫險丟命
由於新生嬰兒腸道非常乾淨，在滿6個月大前，通常不會建議喝白開水。對此，馬來西亞一名母親痛訴，女兒出生後身形較瘦弱，婆婆便多次要求她讓女兒吃麥片，以便多方攝取營養，未料儘管再三警告「不要餵任何輔食」，婆婆仍趁她不注意偷餵幾口白開水，導致2個月大的女兒一病不起，差點喪命。
2024/03/02 05:32
小雪要來了！多吃「1食物」可開運
今年11月22日(農曆十月初十)是二十四節氣中的小雪，天氣開始轉為寒冷，部分地區則會開始降雪，小雪的雪量一般較小，帶來初冬的意象；命理老師柯柏成表示，這天可以點鹽燈、吃黑色食物開運，也可在辦公室正確方位放乾淨飲用水，增加貴人運。(賴俊佑)
2023/11/18 11:37
拉麵店冰水特別好喝？眾人曝關鍵原因
日式拉麵是不少老饕熱愛的美食，通常店家都會附上一杯冰水給客人享用，有網友好奇問「拉麵店的冰水是不是特別好喝」，問題一拋出後隨即掀起熱議。
2023/11/10 09:50
為何極簡NanaQ能存到錢？表格遭網打臉
「存錢」是許多現代年輕人的一項難題，日前就有網友整理出一份「為什麼父輩能存到錢，而我們不能」的表格，列出11項目進行比較，火速掀起網友熱議，對此，靠著「極簡生活」在網路上擁有人氣的網紅NanaQ也分享了自己的版本。林呈育報導
2023/07/23 02:12
侯友宜民調崩盤 蔡正元揭原因：像白開水
國民黨確定派出新北市長侯友宜出戰2024總統大選，不過侯友宜的民調卻每況愈下，在《美麗島電子報》日前發布的2024總統大選民調中，侯僅剩18.3％支持率。對此，國民黨前立委蔡正元今（30）日接受《震傳媒》網路節目《新聞不芹菜》主持人黃光芹專訪，蔡分析侯友宜像「白開水」，不苦不甜，沒有味道，柯文哲卻酸甜苦辣都有，柯就是每天都有媒體聲量。
2023/05/30 05:19
她用白開水刷牙慘了！超噁真相曝醫嚇壞
現代人健康意識抬頭，相當在乎身體健康，其中牙齒的清潔同樣也相當重要，有醫師就透露，先前曾遇過一名40歲女子因嚴重蛀牙就醫，檢查後驚見牙縫卡滿菜渣，進一步詢問意外得知驚人刷牙習慣。
2023/03/13 08:13
賴清德喝水養生！最愛吃紅豆粉粿冰棒
副總統賴清德公務繁忙，養生之道就是白開水加上每天跑半小時跑步機，之前全台輔選、參加四大公投宣講，演講完還會來一支古早味的紅豆粉粿冰棒，對他來說就是人間美味。
2023/01/21 12:19
慈禧不喝白開水！ 口渴竟只喝這東西
慈禧太后身為清朝最高掌權者，為當時天下第一貴婦，對於食衣住行非常講究的她，在日常生活中完全不喝白開水。想要永保青春的慈禧，每天只喝大量的玫瑰花茶，連刷牙漱口也都使用清晨的花露，堪稱過著奢華無比的生活。
2023/01/20 07:30
不是水！熱翻解渴首選 研究：1飲料
受到地球暖化與極端氣候影響，除了冬天越來越冷，現在時序正值酷暑，很多人應該都覺得快受不了日漸炎熱的高溫。面對炎熱容易流汗的環境，大家都知道要多補充水分，也都知道口渴的時候喝含糖飲料，只會越喝越渴，但其實白開水並不是真正解渴的最佳飲品，有國外相關研究發現，真正能幫助體內保有水分的飲料，其實並非白開水，而是營養滿分的牛奶。
2022/08/13 12:38
解暑飲料熱量大公開 她：這款最胖！
夏日天氣十分炎熱，也加深了民眾想喝飲料消暑的欲望，許多手搖飲料店生意非常好，甚至在尖峰時段想買一杯，得排上好長一段時間才能點到。為了國人的健康，衛福部建議，依每人每天熱量攝取2000大卡計算，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限，那麼糖攝取應低於200kcal，更可以控制在大約25g到50g的量。營養師高敏敏則表示，如果可以，最好控制在5%以下（也就是半糖的概念）。(實習助理編輯舒筑兒)
2022/07/06 05:47
C羅不喝可樂 中醫師2點破解分析
葡萄牙隊的王牌球星「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo）日前在記者會上的「一個MOVE」，害可口可樂公司股價一夕之間暴跌千億元。原來是他嚴格自律，堅持喝水更健康。朱益智中醫師表示，C羅很懂我們古代醫學鉅作《傷寒論》與《本草綱目》的道理。因為單純喝水沒有過多的添加物，不會造成身體負擔。「不同的水甚至還可以成藥」幫助抗疫。
2021/06/23 07:11
超商瓶裝水哪牌最好喝？網激推這一瓶
補充水分對人體而言相當重要，不少民眾出門在外都會選擇買瓶裝水，不過市面上各品牌琳瑯滿目，有網友就好奇一樣都是水，是否真能喝出口感差異，話題一出也引起熱烈討論。
2021/04/22 04:08
早上第1杯水別這樣喝 醫勸後悔到老
一般人常在斟酌「吃什麼」、「怎麼吃」，卻很少為「喝水」花心思，別看喝水事小，喝水的時間、量多或量少，都攸關健康。據中國中醫科學院教授楊力指出，早上起床的第一杯水有助血液循環，不過，如果喝錯恐造成血液濃縮，甚至增添身體負擔。
2021/03/11 08:49
你的床頭櫃還擺這些？小心失眠又致癌
床頭櫃是個很好利用的空間，有些人為了增加房間的氛圍，會擺上娃娃、盆栽、像框等物作裝飾；也有人為了起床時方便，會將手機、充電器、眼鏡等用品直接放在床頭。不過，就有專家建議，有4種東西最好不要擺放在床頭櫃、甚至是臥室內，除了會影響睡眠品質，還會對身體健康造成危害，最嚴重還可能致癌。
2021/02/11 10:00
床頭別擺這4物！專家：睡不好又致癌
不少人都會在床頭櫃上擺放一些東西，有的是方便起床時能馬上使用，或是為了美化用的裝飾；也有的物品只是前一天順手放在床頭櫃上的。不過，經常分享生活與健康資訊的專欄「蓋德健康課堂」最近就警告，有些東西最好不要擺放在床頭櫃或臥室內，不但會影響睡眠品質及身體健康，甚至可能會致癌，一起來看看需要特別避免的「4樣物品」有哪些。
2020/11/23 09:38
瓶裝水霸主是誰？內行一面倒選「它」
人的體內有70%以上是由水組成，因此補充水分是一件很重要的事，而養成良好的喝水習慣，對身體會有大大的幫助，不僅可以排出體內的毒素，還能讓代謝增加！有一名網友好奇礦泉水喝哪牌才算懂水？貼文一出後，引起網友熱烈討論，許多網友一面倒推薦「這牌」。
2020/10/23 09:56
