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含糖量
尾牙飲料熱量排行曝 1種茶恐喝下15包糖
歲末年終進入尾牙旺季，各式聚餐活動頻繁，不少民眾擔心在大魚大肉與頻繁飲酒下，體重悄悄上升，甚至出現啤酒肚。對此，營養師李婉萍提醒，聚餐時除了餐桌上的料理熱量驚人，隨餐飲用的飲料往往才是容易被忽略的發胖關鍵，直言「根本在喝糖」。
2026/01/28 08:04
吃完早餐更餓？ 營養師：5種組合快換掉
近年健康意識抬頭，不少民眾在早餐選擇上格外講究，希望吃得清爽又不發胖。不過，營養師彭逸珊提醒，錯誤的早餐搭配反而會出問題，她也整理出5種常見早餐地雷，看似低負擔，實際卻含糖高、蛋白質不足、飽足感低，建議民眾及早調整。
2026/01/03 01:58
媽媽餵爭議 專家：乳糖與蔗糖混為一談
媽媽餵「奶粉一半都是糖」誇張言論引發各界撻伐。具有國際認證泌乳顧問身分的中醫師近日澄清，母乳與配方奶的主要糖分是乳糖，與飲料中的添加糖或蔗糖不同，不能混為一談。
2025/08/31 07:00
媽媽餵：1歲以上喝奶首選母乳 醫狠打臉
母嬰品牌「媽媽餵」（Mamaway）近日因一則短影音引發爭議，影片中聲稱「嬰兒配方奶含糖量堪比兩瓶大瓶可樂」遭到炎上。品牌方28日晚間再度發出聲明澄清，強調影片中所指的「奶粉」實為「一歲以上幼兒成長奶粉」，並非「一歲以下嬰兒專用配方奶」，還說「若孩子在一歲以上仍有喝奶需求，母乳反而是首選。」讓許多專業醫師看傻眼。
2025/08/30 08:05
配方奶含糖量如喝可樂？婦團批錯誤資訊
知名母嬰用品品牌稱「市售嬰兒配方奶粉含糖量超高，等於2大瓶可樂」引發爭議，婦團今天說，這凸顯台灣長期嬰兒餵養資訊上結構問題，要求品牌道歉、衛福部調整嬰兒哺餵政策。
2025/08/28 07:35
媽媽餵「奶粉說」被轟爆卻沒下架？內幕曝
母嬰品牌「媽媽餵」近日因一支短影音惹議，影片宣稱嬰兒配方奶粉含糖量堪比兩瓶全糖可樂，甚至以「小孩喝珍奶」類比，引發醫師、營養師群起抨擊，批評內容誤導恐製造家長恐慌。該影片在IG點閱突破120萬，輿論壓力之下，品牌卻遲遲不下架。對此，知名導演李洵（李又宗）直言，這背後正好凸顯「短影音原罪」與品牌經營邏輯，反而可能讓媽媽餵知名度大幅躍升。
2025/08/28 10:26
醫：問妻能有許多愁？恰似沒餵母奶被折磨
母嬰品牌「媽媽餵」（Mamaway），拍攝影片稱，「市售嬰兒配方奶粉含糖量超高，等於喝2瓶可樂」云云，事件持續發燒，知名皮膚專科林昀萱醫師分享自己哺乳經驗，她直呼，問妻能有許多愁？恰似沒餵母奶被折磨。她提到，餵母奶真的不是件容易的事，光是脹奶就讓人覺得很難受，後來甚至乳腺炎，讓她下定決心退奶，放過自己。忍一時，夜深人靜；退奶後，海闊天空。「從此道不同、不相為哞～」
2025/08/28 09:53
稱「配方奶=珍奶」被轟！媽媽餵仍不道歉
標榜提供產哺育方案的媽媽餵公司26日在社群平台釋出一段影片，稱「嬰兒配方奶含糖量很高，讓嬰兒喝配方奶如同喝珍奶」的影片，瞬間引爆網路關注與怒火。對此，媽媽餵今下午回應，該公司對於國內外育嬰的新研究，都是其分享的素材靈感來源，並非沒有依據的一派胡言或異想天開。回應內容毫無道歉之意，也讓醫師、網友憤怒。
2025/08/27 04:54
網傳「配方奶粉含糖量高」 醫氣炸揭真相
短影音盛行，無論是網紅還是素人都會透過網路上傳拍片，有時候還會分享一些知識，提醒千萬別照單全收，記得先查證過才不會被誤導。近日有人就拍片稱配方奶含糖量高，並以一瓶奶粉一半以上都是糖，等於兩大瓶可樂為例，讓不少新手家長憂心忡忡；對此，婦產科名醫蘇怡寧今（27）日忍不住開轟「為什麼要這樣胡說八道呢？」
2025/08/27 10:32
嬰兒配方奶＝珍奶？網炸鍋！名醫6字回應
一段在社群平台稱「嬰兒配方奶含糖量很高，讓嬰兒喝配方奶如同喝珍奶，進而破壞腸道菌相」的影片，瞬間引爆網路關注與怒火。婦產科醫師蘇怡寧今(27日)上午直斥，「這根本是胡說八道！」一般嬰兒配方奶的碳水化合物為乳糖，與母乳中的糖分相同，含糖量均約為7%。「且台灣對於配方奶粉管理相當嚴格，不可能有影片中所稱之事。」
2025/08/27 10:31
營養師曝麥當勞早餐熱量排行 這1款最高
麥當勞日前開賣「厚鬆餅堡系列」，引起民眾朝聖排隊搶購。不過，營養師程涵宇整理出20種麥當勞早餐熱量排行，她表示，三款厚鬆餅堡鈉含量都破千，含糖量皆在14~15g，記得吃完多喝水，並且搭配無糖飲料更健康。
2024/11/15 10:02
手搖控必看 營養師分析10間店熱量懶人包
平常愛喝飲料的你必須看的「熱量懶人包」！「熱量懶人包」！營養師李婉萍表示，她最近時常被問，「營養師，減肥可以喝手搖飲嗎？」因此她整理10間超夯手搖飲料店，「天堂低卡飲料」及「地獄爆卡飲品」，並推薦除了茶飲以外的飲品與喝了不會變肥的3種方法。
2024/10/21 03:17
減肥一定要吃水果！ 圖解常見20種含糖量
不少正在減脂減肥的民眾一定都會疑問到底可不可以吃水果。對此，營養師程涵宇也解釋，其實水果只要不要過量，都非常建議民眾攝取，因為水果富含人體必需的多種營養素。尤其可以多攝取糖少水果，也能更好地幫助控制熱量及體重。
2024/08/29 03:40
微糖其實含糖量爆高!「1健康飲料」最恐怖
來杯手搖飲是不少上班族的小確幸，許多民眾以為微糖的含糖量很低，但營養師姚晴徽表示，以未加配料的純茶類而言，微糖的含糖量約25克、半糖約35克，全糖則為52.5克。此外，在無配料及相同甜度下，酸性飲料的含糖量更高，例如檸檬飲料若是微糖，是紅茶的2倍、約為51克。
2024/08/22 04:47
12款汽水熱量曝 它最肥！可樂只排第三
農曆七月是普渡旺季，汽水是常見的供品，但營養師高敏敏提醒，汽水等於糖份炸彈，她列出12款中元普渡常見汽水的熱量、糖量圖鑑，以每罐容量均2千毫升來說，芬達熱量最高、達1048大卡，其次為七喜汽水。熱量最低則為維大力汽水，為680大卡。
2024/08/12 01:22
30歲OL「喝健康飲品」 竟釀重度脂肪肝
有名30歲女性上班族每2天喝1瓶蔬果汁，以為有助補充蔬果攝取，卻罹患重度脂肪肝；醫師提醒，蔬果汁、檸檬飲每毫升含糖量比奶茶還多，喝1.5瓶就超過每日糖分攝取量。
2024/07/23 04:22
油脂量超驚人 醫示警：水餃肥到無法想像
不少人會吃水餃解決一餐，不過水餃其實隱藏驚人的油脂含量，若正在控制體重的人要避免吃這類食物。
2024/05/10 03:20
甜才好喝？38歲男掉飲品陷阱喝出這些問題
炎炎夏日讓人更渴望冰飲，每天一杯飲料或甜冰品已成多數人的日常，然而，我們通常忽略了這些飲品中，添加的糖多為「高果糖糖漿」，攝取過多不僅導致體重增加、腰圍變寬，還可能引發例如糖尿病、肥胖、代謝症候群、老化等多種健康危機。
2023/09/20 01:10
夏季水果含糖量冠軍是它 含脂肪熱量爆表
水果富含膳食纖維、維生素，有益身體健康，不過對於需要控制血糖、體重的人來說，需特別注意水果的「含糖量」。營養師程涵宇整理18種夏季水果含糖量排行，結果第一名竟是榴槤，出乎意料之外，第二名則是香蕉，一般人覺得甜度高的芒果，竟然只排第9名，芭樂則是含糖量最低的水果，天天吃也不會造成身體負擔。
2023/08/16 05:17
口味變了？百事可樂改配方「糖量減57%」
經典不再經典！你喝得出不一樣？百事可樂公司（Pepsi）近日丟震撼彈，宣布要對經典碳酸飲料更改配方，百事可樂的含糖量會減少了57%。不過，Diet Pepsi和Pepsi MAX的配方保持不變。（文／CTWANT）
2023/03/29 11:46
爸媽必看！5款飲料會讓孩子躁動、分心
飲料是小孩的最愛，不過爸爸媽媽有注意過飲料的「含糖量」嗎？營養師高敏敏表示，衛福部建議每日精緻糖攝取不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%「小孩每天最好控制在2顆方糖」，攝取過多的糖會讓孩子躁動、分心，因此高敏敏點名5款會讓孩子躁動、分心的飲料，請爸爸媽媽特別注意。(賴俊佑)
2023/02/28 06:30
巧克力熱量高！七夕怎麼挑3要訣必看
再3天就是農曆七夕情人節了，許多情侶喜歡送巧克力來表達情意；然而巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康與體態的負擔。面對種類繁多的巧克力應如何選擇？國健署提醒，民眾應看品名、成分與營養標示，選擇可可純度高、含糖量較低的巧克力產品（如黑巧克力），加上少量吃、分享吃的食用方式，在歡度情人節時也能兼顧健康。（記者：簡浩正）
2022/08/02 06:09
這款飲料爆甜！喝1罐＝吞14顆方糖
炎炎夏日，來一杯冰飲解渴又消暑。有些民眾擔心手搖飲含糖量普遍較高，所以改喝超商的罐裝飲品，真的比較好嗎？營養師高敏敏表示，雖然愈來愈多人學會看營養標示，「含糖量」也是一大重點，多數人不知道，一瓶看起來健康的柳橙汁，含糖量竟類似手搖飲的7分糖。 （記者：陳弋）
2022/07/28 09:20
能量飲料圖鑑 營養師：它直逼8顆糖
平日上班、熬夜、運動，或是假日出門玩塞在車陣中，許多民眾想要提神時習慣買瓶能量飲料補充精力。營養師高敏敏分享市售能量飲料熱量含糖量圖鑑，提醒民眾想靠能量飲料集中精神，但含糖量也要注意唷！
2022/07/24 12:17
15款冰淇淋熱量公開 最肥冠軍是它
天氣越來越熱，動不動就滿身大汗，很多人選擇吃冰消暑，不過，其中的熱量和糖分也不容小覷。營養師高敏敏提醒，一根看似清爽的棒棒冰，其實有超過5顆方糖的含糖量，跟半糖飲料差不多！
2022/07/18 12:00
超商15款冰品熱量 最肥冠軍嚇壞人
天氣越來越熱，動不動就滿身大汗，很多人選擇吃冰消暑，不過，其中的熱量和糖分也不容小覷。營養師高敏敏提醒，一根看似清爽的棒棒冰，其實有超過5顆方糖的含糖量，跟半糖飲料差不多！
2022/07/10 08:28
冰箱罷工食材壞光光？保鮮最怕4地雷
上午9時全台傳出多區大停電，包括台北市內湖、中正區、新北三重、永和、中和、土城，基隆、雲林、高雄都傳出停、跳電災情，許多民眾直呼不便，甚至憂心「冰箱罷工」會讓食材變質。針對食物保鮮撇步，資深營養師雷小玲博士表示，要特別注意「水分、溫度、含糖量、蛋白質」等，都是容易加速食材腐壞的因素。(記者：許雅惠)
2022/03/03 12:35
9飲料熱量揭曉！營養師：減糖6妙招
農曆新年將至，許多人會一起圍爐吃年夜飯，享受過年的氣氛，也會打麻將、摸彩消遣一下，其實不只是年菜熱量很高，就連飲料也是！營養師夏子雯表示：「市售的飲料含糖量真的很驚人。」並分享6個小撇步。（實習編輯 許琬琦）
2022/01/26 04:16
別被酸酸飲品騙了 營養師：恐更多糖
不管是夏天還是冬天，許多民眾嗜喝手搖飲，人手一杯飲料，但又怕「含糖量」過高，所以改喝超商販售的罐裝飲料，但這樣真的有比較好嗎？營養師高敏敏表示：「有時候不要被酸酸的飲品給欺騙了，為了減少酸度，反而可能會加入更多糖，建議可以喝無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等。」（實習編輯 許琬琦）
2021/11/20 05:02
1杯珍奶超標 嘴饞又怕胖注意4件事
每到下午茶時間時，就會特別嘴饞！選項多到讓人選擇障礙，像是麵包、飲料、蛋糕、披薩等等，鹹甜都有！但每種點心的熱量都不同，選對就能當體重機的小仙女！營養師高敏敏公開下午茶熱量表，一杯珍奶竟高達650kcal！她也建議民眾：「選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點。」（實習編輯 許琬琦）
2021/11/07 11:41
