體脂率相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
大谷300轟達陣 史上第170人、日籍第1人
10:38
獨／幫大S豪宅月繳百萬 汪小菲求脫手
10:37
巴威逼近 華航、華信改機票免手續費
10:37
台股大震盪45K守不住？ 國家隊550億入場
10:33
邱軍酒駕撞死運將！又在酒吧鬥毆起訴
10:32
下週分科測驗 最夯魔王科曝、2千人全包
10:32
矢板明夫被打！藍稱別預設立場 綠委開罵
10:31
美軍報復轟炸！伊朗民眾慘遭彈片擊中
10:31
10大死因排第10！專家:5大行動是心健關鍵
10:29
下一座護國神山！訂單狂灌台灣
10:28
10億重建信任4／蔡宗翰代理國泰世華董座
10:28
藍委護航佀廣洋扯小時都偷東西 律師開轟
10:28
土豪越籍男530萬一夜賭光…拿鉅款全額賠
10:27
10億重建信任3／蔡宏圖蔡宗翰父子同框
10:27
史庫柏5局飆9K 李灝宇代打吞K守備還失誤
10:26
10億重建信任2／國泰金總座90度彎腰道歉
10:26
Model YL登陸美國！升級6座空間
10:25
女乘客滑手機摔倒骨折 告公車司機判無罪
10:25
羅廷瑋送20％洗腳水 嗆石崇良：敢不敢喝
10:24
巴威估明海陸警齊發！週六4縣市防10級風
10:23
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
顧立雄報告少子化國軍人力規劃
08:30
蔣萬安主持巴威颱風第二次會議
09:30
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
體脂率
張凌赫公開體檢數據！190公分僅重68公斤
憑藉古裝劇《逐玉》高人氣攀上高峰的大陸男星張凌赫，近來不僅戲約不斷，於綜藝節目中的自然表現也圈粉無數。近日他在節目中分享自己最新健康檢查結果，意外曝光身體數據，190公分的高挑身材，他的體重竟只有68公斤，體脂率更低至8%，驚人數字立刻在網路上掀起熱議，不少粉絲看完直呼：「真的太瘦了！」
2026/06/26 11:43
不是暖身 運動前「少做1事」慘了：掉肌肉
現代人努力運動減重，醫師蕭捷健表示，空腹運動的減重效果最差，因為空腹運動會減少肌肉量，進而增加體脂率。他表示，人應先進食後再進行重訓、高強度運動，他尤其推薦喝一杯黑咖啡加上一杯無糖豆漿等蛋白飲，脂肪燃燒效率比空腹運動高出69%。
2026/05/14 11:30
運動不能減重！「它」才是主戰場:佔了9成
很多人以為，現代人的肥胖問題，是坐太多、動太少。醫師王思恒表示，一項2025年發表的研究指出，運動其實只佔肥胖原因的一點點。若就體重而言，餐桌才是主戰場，食物佔了過重原因的9成；但運動是健康的基石。
2026/05/07 07:53
《逐玉》男神爆肥照瘋傳 慘遭初戀嫌棄
古裝權謀大劇《逐玉》熱播，飾演深情侯爺的張凌赫憑藉標緻五官與太平洋寬肩，再次坐穩「古裝天花板」寶座。然而，這位迷倒萬千少女的男神，竟也曾有過體重破百、臉脖連成一線的「大隻佬」時期。張凌赫日前在節目中大方自揭黑歷史，坦言大學時一度胖到 100 公斤，更爆料當時支撐他瘦身的最大動力，竟是一段心碎的被甩往事。
2026/03/22 08:24
低體脂竟危害健康！名醫揭「最佳區間」
資訊爆炸時代，許多人罹患「體脂焦慮症」，深信「精瘦」就等於健康、自律。醫師王思恒表示，盲目追求「極低體脂」可能會陷入險境。極瘦對身體的危害，和極胖一樣嚴重。根據美國運動醫學會的建議，最適合的體脂區間，女性約在20～32%。男性則為10～22%。這個「健康區間」比一般人想像的要寬廣得多。
2025/11/16 10:10
喝無糖飲卻有脂肪肝！1物釀禍：很多人中
許多人認為無糖手搖飲就健康，卻忽略了配料。醫師陳榮堅指出，一位體重不重、外觀不胖的30歲女性，體脂率卻高達40%，還有脂肪肝，原因就在愛喝的無糖飲常會添加珍珠、椰果，在降低飲用頻率、改非澱粉類的配料後一個月，體脂就降至35%，有了明顯改善。
2025/10/02 01:49
1水果爆甜卻能降血糖！防糖尿病還減肥
芒果甜度高，常讓人擔心會飆血糖與變胖，但一項美國研究顯示，很甜的芒果依然有幫助血糖控制、降低體脂肪、改善胰島素敏感性的效果，效果優於看來健康低糖的穀物棒。
2025/09/30 12:48
不重卻糖尿病！1數值更重要:瘦子反而危險
一般認為，體重過重者較易得糖尿病，但醫師莊武龍表示，一篇論文指出，由於相同BMI(身體質量指數)者，體脂率差異頗大，因此用體脂率來管理肥胖相關疾病（如糖尿病)，更為有效，因此，民眾不要以為BMI低就是好事，若是體脂率高，更易罹患糖尿病。
2025/09/29 09:33
都錯了！他BMI超標卻健康 醫：1類人才慘
許多人會以體重、BMI來了解自己是否過重，但醫師魏士航表示，這個指標在大規模篩檢或統計研究時很方便，但最大缺點是無法區分肌肉與脂肪。訓練有素的運動員或軍人，肌肉量較高，BMI可能超標，卻未必代表健康有問題。「相反地，有些人BMI正常，但體脂率高、肌肉量低，健康風險反而大。」
2025/08/14 07:59
不是越壯越好！「男人1體型」女性最愛
擁有具吸引力的體態是每個人的夢想，一般多探討男性對女性的期望，但醫師王思恒表示，一項研究發現，男性體脂率維持在13~16%、有適度肌肉量，暨健康有具吸引力。「健美運動所追求的極低體脂，未必最健康，且未必是一般人眼中最好看的體型。」
2025/07/24 01:10
不是重訓!「1常見運動」能練腹肌、護心肺
跑步會讓人想到訓練心肺功能，但復健科醫師王思恒表示，一項最新研究發現，跑步也是一種核心訓練，每週跑步超過32公里者的腹部內斜肌（Internal Oblique）會更為厚實，且其側棒耐力測試也表現最佳，顯示出跑步對核心肌群特別是內斜肌的明顯鍛鍊效果。
2024/12/11 10:58
不是腰圍!「1數字」更能預防糖尿病、心梗
為了預防糖尿病、心血管疾病，BMI（身體質量指數）向來為人關注，但腎臟科醫師王介立表示，由於BMI未能考慮到體脂分布或組成，因此體脂率成為重要指標，但是，「由於體脂率測量的精確度常常不足，研究發現，腰圍與身高比（WtHR）更能反映內臟脂肪的累積，且更能精準預測糖尿病及心血管的風險。」他呼籲，為確保健康，「民眾應讓自己的腰圍小於身高的一半。」
2024/09/16 11:19
瘦子卻得糖尿病!新研究曝「1數值」更重要
一般人認為體重過重者較易得糖尿病，但內分泌科醫師莊武龍表示，根據今年5月出刊的論文，由於相同BMI(身體質量指數)者會有廣泛的體脂率偏差，因此用體脂率來管理肥胖相關疾病（如糖尿病)，更為有效，因此勿以為BMI低就是好事，若是體脂率高，更易罹患糖尿病。
2024/05/18 11:04
隱形殺手！泡芙人愛吃甜+炸物 健檢竟罹癌
現代人偏愛精緻甜點和油炸食物，台北有一名55歲婦人特別喜歡泡芙，同時有抽菸的習慣。由於她的體型和同年齡的親友相比算不上肥胖，就沒有太加控制，怎料健檢發現肌肉量偏低、體脂肪高達35%，也就是所謂的「泡芙人」，檢查結果更顯示她罹患胰臟癌。
2024/04/15 04:54
蕾菈產後爆超高體脂率 下秒掀衣全現形
出身自YouTuber團體「反骨男孩」的蕾菈，開設個人YouTube頻道擁有超過93萬的訂閱，去年2月和DJ老公湯宇結婚後，並於同年12月懷上第二胎，7月6日迎來兒子「湯包」的誕生。至今隔了2個多月的時間，昨（11日）蕾菈在限時動態上曬出一張測量InBody的結果，大方公開了自己產後的體脂率以及體重，驚呼：「這是我有史以來體脂最高的時期。」
2023/09/12 10:58
女性體脂越低越好？醫揭「恐怖4後果」
現代人追求完美體態，會要求體脂越低越好，不過要注意這樣恐怕不健康！新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹直言，若女性體脂肪低於10%可能對身體有很大影響，例如生殖系統問題、免疫力變差、骨質疏鬆，還有可能導致皮膚變差。（記者：王翊綺）
2023/06/17 09:44
覺得體脂機不準？營養師「5要4不」降誤差
看起來瘦瘦的就不會有肥胖問題嗎？營養師高敏敏分享，有些人看起來很瘦，但體脂肪卻很高，所以即便視覺上瘦，只要體脂率超標，臨床仍然列為肥胖體質。「體脂率」是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，而超過一定的數字，代表有肥胖相關風險！高敏敏還曬出「體脂率對照表」，讓大家看看自己有沒有超標。
2023/03/02 03:15
體脂率12%！男神爆性愛片外流 女粉崩潰
日本一名推特男神被譽為「肌肉男神」，他將身材練成壯碩肌肉而走紅，自稱身高180公分、體重70公斤，體脂肪率僅12%，擁有大批粉絲的他，經常在推特秀出大肌肉，讓女粉絲眼睛大吃冰淇淋，近日卻傳出他的性愛影片外流，引發熱議。
2022/12/08 12:00
找到身心平衡、克服心理饞是減重關鍵
為什麼廣大的上班族想減重老是失敗？大部分上班族壓力過大，下班後只想癱軟在沙發上，明知道應該起身去運動、吃低油低醣原型食物，但「我已經這麼累了」、「今天才被主管噹」、「遇到一堆奧客」，下班我還不能讓自己順心嗎？或是職業父母，忙到孩子睡了才能坐下喘息，於是鹽酥雞跟氣泡飲料便成了唯一慰藉！林口長庚醫院代謝暨體重健康管理中心副主任莊海華表示，即使明白減重應該管住嘴，但實際上能長久維持不復胖的人並不多，這不
2022/10/17 09:40
從泡芙人到體態精實 5招養易瘦體質
近年來民眾對於減肥的觀念逐漸改變，不僅僅一昧追求「體重」的下降，而是更在乎「體脂肪」和「體脂率」，YouTuber-Megan即以自己的親身經驗分享，她如何改變飲食和生活習慣，來培養出「易瘦」體質的五種方式。（影音編輯：徐志秀）
2021/07/10 05:50
「假瘦」不健康！年輕人也肌肉本不足
有一種「瘦」，叫做「假瘦」！率先於2017年，將「肌少症」評估列入自費健康檢查選項的創健預防機構，發佈最新研究報告中顯示，30歲以下肌肉量明顯不足者（肌少症前期）多達3成。
2018/05/04 12:00
