陽明交大長壽研究:這能力佳死亡風險降61%
台灣最新大型研究追蹤逾萬名65歲以上長者，歷時7年發現體適能與長壽密切相關。研究指出，整體體適能表現最佳的前20%長者，相較最差者死亡風險降低61%。其中下肢肌力、平衡及敏捷能力更是關鍵，特別是從椅子起身、單腳站立等日常動作表現較佳者，死亡風險可降低逾5成。陽明交大研究團隊強調，長者不必追求成為運動高手，只要能將體能從較差提升至中等程度，即可獲得顯著健康效益。此研究顯示，維持良好的生理儲備與肌力平衡，對長者生活自理及降低死亡風險至關重要，呼籲長者應透過規律運動逐步改善行動能力，以提升晚年生活品質與健康壽命。
2026/08/14 12:56
