斷食法相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
萬海6月營收月增17% 累計營收衝破765億
20:23
紀蔚然受邀頒獎竟被換 文化局火速道歉
20:21
14架次逾越中線 國軍嚴密監控應處
20:20
為張翔打亞運布局 餅總點柯育民最大課題
20:16
明年基本工資衝3萬？商總：對缺工仍無解
20:13
李昇基喜迎二寶再當爸 李多寅平安產子
20:13
川投顧嗆消滅放空！大賣空貝瑞怒轟自肥
20:10
營養師提醒：早餐喝咖啡別配「這食物」
20:10
巴威恐釀堰塞湖溢流 1鄉長示警全境都有事
20:06
邱軍撞死司機又鬥毆 神曲仍吸7千萬點閱
20:06
新竹市追毒油 稽查10家「下架近3萬公斤」
19:54
新／新北二線一警官「洩密詐團」直送地檢
19:53
生理期吃冰加劇經痛？婦科醫：根本沒影響
19:51
再爆合格保母涉虐！永康4月大女嬰腦出血
19:50
陳玉珍控遭10人抹紅！法院這點判她敗訴
19:46
新／中油痛定思痛 改革內容曝
19:42
陳鏞基降二軍有原因 餅總先替引退賽部署
19:40
宜蘭清查問題油 7家受影響下架702公升
19:38
本土王牌遭下放二軍！ 悍將球團解釋狀況
19:38
停火破局！川普轟伊朗「一群有病的人」
19:31
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
斷食法
工程師糖尿病20年！靠「1吃法」3個月治好
營養師薛曉晶表示，一名55歲工程師有20年糖尿病史，他原採168間歇斷食法，但在某次運動中突然低血糖，險釀憾事。後來他改採較輕鬆的「1212斷食法」，不僅讓胰臟獲得休息，還避免空腹過久引發的低血糖風險，並在運動前補充牛奶與麥片。3個月後，他體重少了23公斤，血糖也只需一顆藥物就能穩定控制。
2025/09/28 08:25
不能不吃油！一招選「好油」才是安心關鍵
你知道嗎?現在越來越多台灣人「沒膽了」!目前大約有200萬人國人陷入膽結石危機，就醫人數近年來也不斷攀升，甚至有不少青少年得膽結石的案例，全都是飲食習慣惹的禍?「斷食法」瘦超快，紅遍全球，但是卻可能換來「膽結石」，怎麼回事?肝膽腸胃科醫師錢政弘:「吃太油，太清淡都不行」。
2024/09/20 02:25
50歲男血糖高沒吃藥 改「1習慣」好大半
168斷食法廣為人所知，究竟有益還是有害健康，眾說紛紜。腎臟科醫師江守山表示，採用168斷食者多半不吃早餐，除了可維持體重外，還可控制血糖，他曾建議一位50多歲糖尿病患者不吃早餐，患者聽從後2個月後，就在未用任何血糖藥物下，糖化血色素就從8%多，降為7%。患者表示，由於沒吃早餐，未啟動一早的腸胃蠕動，所以整個上午也不會飢餓。
2024/07/01 09:19
Makiyo暴風狂鏟25公斤！驚人飲食法曝光
藝人Makiyo（川島茉樹代）於去年7月離婚後，短短幾個月狂減25公斤，瘦身有成，她近日透過直播分享減肥方法，透露自己每天最多只吃兩餐，直呼「少量多餐很傷身」，並強調減肥時千萬別碰1物。
2024/02/27 05:43
168斷食還是胖？專家揭5祕訣：不用戒澱粉
想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。對此，營養師李婉萍表示，建議斷食法的進食時間為上午10時至晚上6時，此外，她還分享5個斷食原則，既能吃飽又能成功減肥。
2023/09/08 12:37
168斷食3月胃痛！驚見「全潰傷」原因曝
近年健康意識抬頭，相信不少民眾都聽過知名的「168」斷食法，就是集中在8小時內進食完成，其餘16小時禁食，希望藉此有效減重，甚至是改善脂肪肝等。不過，一名生活作息不正常的35歲男業務，嘗試168斷食法3個月後開始胃痛，就醫檢查發現胃裡竟布滿大小潰瘍與發炎，原來是犯了1大忌。
2023/06/20 12:09
51歲古天樂不老秘訣！執行10年斷食法公開
香港男神古天樂出道多年仍維持結實壯碩的身材，完全看不出已經51歲，究竟他的不老養生秘訣是什麼？營養師高敏敏表示，古天樂除了維持運動習慣之外，還搭配「23:1斷食法」，並堅持執行了10年之久。
2022/10/27 01:21
張立昂爆體弱多病 柴智屏點身體狀況
「滾筒女神」柴智屏的網路節目《柴姐叫我滾》，這回請到她旗下藝人張立昂一起錄製，柴智屏盛讚張立昂是公司裡「最具養生知識性的一個藝人，相關事情他都知道」；張立昂則謙稱是因為自己「體弱多病又怕冷」，還在節目中分享自己斷食的好處。
2022/09/19 11:21
總是瘦不下來？快看減肥失敗6大原因
為什麼同樣的減肥方式，有些人試了效果顯著，有些人卻失敗呢？營養師高敏敏坦言，其實她過去曾嘗試過斷食法，晚上8點吃完晚餐後就不吃東西只喝無熱量的，直到隔天中午才進食，卻沒有因此變得激瘦，反而是老派的均衡飲食搭配微控卡才讓她瘦下來。
2022/03/02 07:00
許瑋甯1招甩肉十公斤 4種人不適合
女星許瑋甯甩肉10公斤的秘訣就是遵循「66飲食法」，每餐只吃6分飽，一旦過了晚上6點就不再進食，但營養師高敏敏表示，其實這個瘦身方法並非適合所有人，像是高血糖、糖尿病或正在懷孕和哺乳女性就不建議隨意嘗試。
2022/03/01 07:00
謝忻月瘦10公斤 揭恐怖後遺症嚇壞
女星謝忻在演藝圈闖盪多年，自然不做作的個性讓她獲得不少觀眾喜愛，經常現身各大綜藝節目。此外，她也時常利用空閒時間，努力充實自己、維持體態，社群平台上不時能看見健身、登山等照片；然而，謝忻近日在節目上透露，並非一開始就用運動的方式保持身材，曾經嘗試過高蛋白減肥法、斷食等方法，不過事後卻付出慘痛代價，直呼「真的很傷身」。
2022/02/22 05:06
許瑋甯1招甩肉十公斤 4種人不適合
女星許瑋甯打造窈窕身材的不二法門就是遵循「66飲食法」，每餐只吃6分飽，一旦過了晚上6點就不再進食，但營養師高敏敏表示，其實這個瘦身方法並非適合所有人，像是高血糖、糖尿病或正在懷孕和哺乳女性就不建議隨意嘗試。
2022/02/11 04:00
不只168夯！營養師傳授3大斷食法
現代人追求體態完美，總是嘗試各種減肥方法維持身材，除了運動之外，近年也流行「間歇性斷食」，到底什麼是斷食法？又真的能成功減重嗎？營養師程涵宇表示，限時斷食法就是在固定時間裡進食，斷食超過12小時後，身體燃脂達到減重效果，只要身體經歷12小時以上的斷食，體內代謝開關就會開啟，因為促進燃脂，身體有大於12個小時燃燒熱量，限制時間等於減少卡路里，而荷爾蒙穩定，也會減少飢餓感。
2022/02/04 11:00
總是瘦不下來？快看減肥失敗6大原因
為什麼同樣的減肥方式，有些人試了效果顯著，有些人卻失敗呢？營養師高敏敏坦言，其實她也嘗試過斷食法，晚上8點吃完晚餐後就不吃東西只喝無熱量的，直到到隔天中午再吃午餐，但並沒有因此激瘦，反而是老派的均衡飲食搭配微控卡才讓她瘦下來。
2021/12/16 09:00
168斷食數天卻變胖 營養師曝真相
現代人越來越注重體態保養，每年都會有新的減重方式風靡全球，而近來爆紅的「168斷食法」您真的適用嗎？竟有個案表示，有人使用168斷食法，持續了幾天以後，體重不降反升3公斤。168斷食法真如傳言所說的能隨心所欲的吃？正妹營養師倪曼婷在粉絲專頁「倪曼婷營養師」中指出，其實這種減重方法很適合「平時有吃宵夜習慣，或者很愛在正餐時間外吃點心的人」。
2021/04/18 05:39
過年胖想「168」？醫籲此款人母湯
再五天就要過年了，農曆春節期間免不了大魚大肉、零嘴甜食，但發胖在所難免；有民眾會為瘦回原體態，採168斷食法或更嚴厲的減重方式，但卻不一定適合每個人。中醫師表示，若胃功能不佳與高血糖或糖尿病者，不適合168斷食法，以免引起胃潰瘍、血糖過低；營養師建議，民眾春節後想瘦身，不如掌握5個逆糖的小撇步，讓春節期間也能輕鬆吃而無負擔。（記者：簡浩正）
2021/02/07 07:38
可以吃甜食！營養師列減肥10原則
不管男女性，許多人總是追求著讓自己能夠擁有完美的身材曲線，但現代人普遍因為工作繁多而忙碌，因此沒有許多時間能夠上健身房，也讓斷食減肥法在近年起竄紅，想必許多人都聽過「168斷食法」，也因為方式很好執行，成為新興的減肥法之一。對此，有營養師就整理出幾點常見的減肥迷思，提供給正在或打算減肥的民眾參考。
2020/09/25 08:55
「輕斷食」狠鏟9公斤！挨餓藏6好處
歐美曾風行「5：2輕斷食」減肥法，輕斷食的意思是有的時候正常吃，有些時候少吃，並非忍著飢餓，也非人人都合適。根據陸媒《生命時報》採訪專家表示，「適度挨餓」能帶來6項好處，包含體重減輕、降壞膽固醇、促進血液循環、助控血糖、預防失智、降低罹癌風險等。
2019/07/06 10:51
醫師實測有效！這方法3個月鏟9公斤
減肥就像一場戰爭，每天幾乎都要精算該吃什麼、不能吃什麼，不妨試試看這方法！最近在歐美刮起一陣「5：2輕斷食」減肥炫風，據說連醫師跟營養師實測也都認證提倡，主要不是叫你斷食，而是挑選兩天為「少吃日」，據說有醫師實測狂鏟9公斤，趕快來試試看。
2019/04/15 11:08
4天甩肉2.5公斤 男星就靠這一招
創作歌手李建軒（Austin）近來赴陸參加選秀，歌曲《Missing You》和《Never Let You Go》勇奪一、二季十佳季度金曲。日前李建軒擔任近來爆紅的飲料店一日店長，在17直播百萬主播米果的主持下，李建軒一出場就引發騷動、險些造成士林夜市癱瘓。
2018/06/29 09:38
