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飲食均衡
B群要怎麼吃？醫揭「最佳服用時間點」
B群（維他命B）對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，部分民眾認為，B群能夠提振精神，尤其是現代人都會熬夜，可以藉由B群迅速增強精力。不過，「B群到底是早上吃還是晚上吃比較好？」，泌尿科醫師陳昭安解答了。
2025/02/02 07:00
網紅減重遇瓶頸！醫：錯誤觀念恐越減越肥
部落客出身的美妝Youtuber丹妮婊姐日前更新頻道，向粉絲傾訴自己前陣子因為生病，體重不斷飆升，無論嘗試了什麼樣的減重方式都無法如願控制體重，最後選擇就醫檢查，發現自己身體出狀況，也因此導致減重出現瓶頸。
2024/10/14 12:20
每天吃9蔬果沒用！40歲女心肌梗塞險死
飲食均衡有助身體健康，營養師也推薦民眾每日應攝取9份蔬果，但要是搞錯比例份量，反而會造成身體負擔。營養醫學醫師劉博仁指出，曾收治一名40多歲女患者，對方表示非常注重飲食均衡，每天都有吃滿9份蔬果卻罹患心肌梗塞差點喪命。但醫師仔細詢問後發現，女子吃的幾乎都是水果，不是蔬菜，因攝取過多果糖導致三酸甘油脂大增，才引發心肌梗塞。
2024/07/22 12:00
發現擁有「吹彈可破」肌膚的秘密
擁有透亮、吹彈可破的肌膚，大概是每個女生一生的追求。除了日常使用保養品塗塗抹抹之外，一部分女生更會尋求醫美的幫助，讓肌膚始終保持在水噹噹的狀態。殊不知除了外在的護膚品加持，內在的飲食調理同樣重要，飲食均衡也能保證肌膚由內而外煥發光彩。臉書粉專「好食課」營養師Lexie張宜臻就分享了以下幾種營養素，照顧飲食均衡之餘，更可以延緩皮膚老化，兼顧美貌與健康。
2022/06/23 02:25
瘦子易免疫低下感染生病 ３招助增胖
現代人注重健康，了解體重過重對身體不利，不過其不只是胖子健康容易出問題，瘦子也是一樣。黃君聖SUNNY營養師提醒民眾減重應適度，若體重太輕不僅容易使得免疫力不足，也一樣容易使得其他健康問題陸續出現。瘦子健康也容易出問題，BMI低於18.5要注意！SUNNY營養師表示，了解自己的體重是否在正常值，最快也較為標準的就是從BMI來看，也就是身體的質量指數，計算方式為體重(公斤)除以身高平方(公尺
2021/09/11 05:12
這樣減肥吃飽不餓 營養師媽瘦4公斤
愛美是女人的天性，減肥是女人畢生都在做的事情，YouTube頻道「黃君聖Sunny營養師」幫媽媽打造168間歇性斷食，每天以餐盤計量，維持飲食均衡，讓媽媽在減肥過程中，每天不挨餓還能吃飽，成功讓媽媽在4周內瘦了4公斤，體脂也跟著下降。
2020/10/26 04:30
健康用『尺』量 別讓愛你的擔心你
出道至今身材仍保持得宜的賴雅妍首任「千禧之愛89量腰日健康大使」，今(1日)出席記者會大方分享體型控管秘訣，且在醫師的指導下，示範如何替「關心的人」量腰圍。
2019/08/08 08:00
8旬嬤間歇性腹痛忍半年 竟罹患腸癌
台中80歲李奶奶右半大腸長出惡性腺瘤，因塞住腸道尾端，造成上端腸管塞入相連的下端腸腔內，形成「腸套疊」症狀，所幸經微創手術切除，阿嬤又可遊山玩水了。醫師提醒，預防大腸癌除了定期篩檢外，平常也要養成運動習慣、飲食均衡、少吃煙燻或燒烤食物，當排便不順暢、腹脹腸絞痛等情形2周以上，務必盡速就醫檢查。
2018/07/17 12:05
鈣影響孩童身高！研究：體脂肪有關聯
根據國外研究發現，中小學的孩童在成長過程中，補鈣是幫助發育，影響體態的重要環節。針對16篇文獻研究發現，攝取全脂奶或高脂乳製品的受試者，體重增加的幅度比攝取較少的人來得少，國內醫師就說了，飲食均衡很重要，建議可以透過攝取鮮乳的方式，補充孩童鈣質吸收。
2018/05/18 10:00
靠吃皮養Q彈皮膚？醫：吃到吐才可能
不少愛美人平常不忘吃含有膠原蛋白的食物，如豬皮、魚皮等就是期盼能因此吃出Q彈膚，對此皮膚科醫師表示，需要吃大量才有效，若要達到那個量應該會吃到吐，也會因此吃進過多熱量變胖，建議還是從生活習慣調整，如作息正常、睡眠充足、不熬夜、飲食均衡、四季都要防曬、戒菸酒等保養方式卡實在。
2018/02/23 11:38
貓奴看過來！超愛美介紹寵物必備小物
領養代替購買，愛牠就不要拋棄牠，本周《超愛美小姐》請來了數十萬人追蹤還出過貼圖的超萌明星柯基犬Oli、黃金犬Cherry的最佳玩伴貝貝以及第一次上節目才三個月的貓咪Duffy，節目上Oli的主人大爆料狗明星Oli私下的模樣，還透露如果粉絲專頁沒有每天更新Oli的生活照，可是會被粉絲私訊關切。
2016/08/19 07:18
換季肌膚問題多 多效合一保養成新寵
天氣忽冷忽熱，不少人的皮膚狀況開始出問題，如果不想花大錢買一堆保養品來替換，現在市面上，多效合一的保養品，成為市場新寵兒。
2016/03/25 11:00
網傳蜂蜜能抗癌 專家：僅限動物實驗
很多人每天都要來一杯蜂蜜水養生，蜂蜜可以止咳潤肺，增加腸胃吸收力，網路上還盛傳蜂蜜能抗癌，不過專家解釋，有關於蜂蜜防止癌細胞轉移等等的研究都僅限於動物實驗，對人體並沒有臨床實驗證明，吃點蜂蜜有益健康，但過敏的人或正在化療中的患者還是少吃！
2015/10/18 07:16
