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自助餐4菜沒肉「合理嗎？」 網看圖傻眼
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韓國人天天吃炸雞為何還是瘦？網揭5關鍵
韓式炸雞、辣炒年糕、拉麵、炸醬麵等美食深受不少民眾喜愛，不過這些料理普遍被認為熱量高、碳水化合物含量也不低，因此不少人好奇，為什麼韓國人看起來仍普遍維持纖細身材？近日就有網友在社群平台Threads提出疑問，引發大批網友分享自身觀察與旅遊經驗。
2026/08/02 02:36
早餐只吃兩顆蛋就能瘦？營養師揭殘酷真相
減肥一定要戒掉早餐的碳水化合物嗎？許多人為了追求快速瘦身，早餐常只吃水煮蛋或荷包蛋。對此，營養師羅晞蕾在粉專「晞蕾營養師的耕耘時光」發文直言，早餐只吃兩顆蛋確實可以，但「前提是得看個人狀況」，盲目避開碳水反而可能弄巧成拙。
2026/07/25 10:37
沒時間運動怎辦？ 專家教7簡單習慣
久坐不動已成為現代人的生活常態，許多人常認為自己沒時間運動，但營養師老辜指出，其實只要每天增加一點點活動量，像是快走、飯後散步、以爬樓梯取代搭電梯等等，都能感受到明顯的健康效益，「越坐越虛弱，但越動越年輕！」
2026/06/07 11:05
走路就能延壽！每天多走1時間 可多活11年
要活就要動，有動才能活！恆新復健科診所醫師王思恒引述《英國運動醫學期刊》研究，活動量最少的族群，每天走路1小時可增加壽命達6.3小時；而完全不運動的人，每天多走111分鐘，壽命甚至可延長多達11年，尤其缺乏運動的人們所損失的壽命，竟然相當於吸菸。
2024/12/02 07:14
長時間維持「1動作」恐心肌梗塞、糖尿病
長期久坐缺少運動對身體健康的危害究竟有多大？醫師李思賢分享，久坐恐增加人類罹患慢性病的風險，這些慢性病包含心臟病、糖尿病，也可能產生憂鬱症，因此醫師提醒大家，就算長期待在辦公室上班，也要記得起來動一動！
2023/07/20 12:24
小時候胖不是胖？國小學童逾半數運動不足
有句俗話說「小時候胖不是胖」，但現在學童真的是卻是越來越胖。根據衛生福利部國民健康署健康促進統計年報顯示，2017至2020年成人過重及肥胖率已攀升到50.3%，中小學學生過重及肥胖率也都有升高趨勢。對此，國健署建議兒童運動3妙招，包括有氧適能、強度漸進、強化骨骼，來促進親子感情並養成健康習慣。
2023/04/19 07:05
每天運動10分鐘 大幅減低早逝機率
身體活動量不足，是造成死亡的主要危險因素之一。靜態生活除了增加死亡率外，還會使患上慢性疾病、癌症的風險加倍，而台灣歷年十大死因的危險因子，皆與缺乏運動、坐式生活有關。研究顯示，成人每天只要增加10分鐘的運動，每年可減少超過10萬宗死亡案例！
2022/08/18 03:37
久坐易患14種病 女性早死風險勝男
上班族整天盯著電腦、久坐不起，當心可能短命！美國一項最新研究顯示，坐太久除了會提高罹患癌症、糖尿病、肝病等14種疾病風險，每天坐6個小時以上的民眾，「早死風險」也比起每天坐不到3小時的人高，尤其女性的死亡風險更多出37%。
2018/08/30 04:50
