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奕起聊健康
書摘／胖老病是吃出來的恐怖真相曝光
你不是胖，是吃錯了；不是老，是違反了自然。這不是節食法，而是一場身體與生命的和解。美國暢銷書《888生理時鐘高效瘦身》作者哈維・戴蒙，一個月瘦下23公斤，50年未復胖，他靠的不是藥，而是學會「順應自然」。他說：人體是最聰明的機器，只要不干擾，它就能自癒、排毒、瘦身。只要吃對食物，活出健康──這篇文章，將帶你找回與生俱來的輕盈與力量。
2025/07/24 06:36
書摘／《謝謝你留下來陪我》林芳郁回來了
林芳郁醫師好久不見。妻子林靜云出書《謝謝你留下來陪我》公布答案，原來他失智了。這本書是林靜云醫師寫給林芳郁的情書。林靜云幽默說，現在兩人合演《野獸與公主》（電影正式名稱：美女與野獸），期待有一天野獸會變回王子。所以現在要把擔任照顧者的自己打扮得漂漂亮亮過得好，不要暗黑與苦情。因為「透過他凝視我的眼神、簡單的話語回應、溫柔放鬆的表情，我已感受到他回來了」。
2025/06/24 02:47
男人一生僅4000發？泌尿醫：4因素決定
網路謠傳每個男人一生中的精液量只有4000發，讓不少男性紛紛擔心，年輕時太愛自己來（DIY）怎麼辦？難道真的會把「精液扣打」用完、精子真的會射光嗎？對此，泌尿科醫師闢謠，男性一生的射精量沒有固定的限制，取決於年齡、健康狀況、性活動頻率和個人體質等因素。（記者：簡浩正）
2024/12/16 07:50
不甜卻糖分爆表！5隱形地雷曝 麵筋也入榜
身體若攝取過多糖分，會增加代謝症候群、心血管疾病的風險，但有些食物吃起來不甜，裡面其實添加過量糖分。家醫科醫師魏士航表示，除了餅乾、零食外，5款食品是隱形糖陷阱，分別是調味料、肉鬆、罐頭、丸類製品及滷味，建議民眾少吃加工食物。
2024/12/01 04:00
黑白木耳營養差異曝 「它」顧肝又降血脂
黑、白木耳是兩種不同的真菌，營養價值也有差異。營養師吳映蓉表示，黑白木耳的膳食纖維都很豐富，黑木耳的纖維主要幫助腸道蠕動、增加糞便體積，有助於預防便秘，白木耳則是能延緩葡萄糖吸收、穩定血糖等，還可調節血脂和血糖、保護肝臟。
2024/11/30 03:00
她患腎衰竭！靠1招逆轉 醫認證：能穩血糖
現在購買成藥方便又快速，有些人身體出狀況，認為買成藥吃就好，小心吃錯藥更傷身。超慢跑教官徐棟英分享案例，一名女病患因誤食藥物，導致第三期急性腎衰竭，直至接觸「超慢跑」後，她的腎功能指數恢復到正常值，對此分享超慢跑的4個技巧。
2024/11/30 01:30
拖地走是「失智前兆」 走路出現4姿勢小心
失智症不只是記憶力減退，還會影響認知功能。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，最新研究發現，失智患者在確診前10年，走路姿勢會出現變化，例如腳抬不起來、搖搖晃晃、一跛一跛、小碎步且快速，都可能是大腦疾病或退化的警訊，及早治療有助於預防或減緩認知衰退。
2024/11/10 03:30
沈錦豐猛爆性肝炎逝！「2處變黃」慘了
基隆市野鳥學會理事長沈錦豐因「猛爆性肝炎」離世，讓不少生態界人士感到相當不捨。家醫科醫師陳敬睿日前在粉專表示，在醫學上其實沒有所謂爆肝的病名，比較接近的應該是急性肝衰竭，亦可稱為猛爆性肝炎，而急性肝衰竭不單單只是熬夜覺得累而已，是一種高危險性、高致死率的肝臟疾病，造成急性肝衰竭的常見原因有5大原因
2024/11/08 01:07
獨／會太老？78歲川普當總統 醫示警1注意
美國總統大選正式登場，78歲共和黨總統候選人川普目前取得領先，不只選情備受關注，川普健康問題也掀起討論。家醫科洪暐傑醫師表示，川普年紀大再加上愛吃速食，他的體重若過高，容易出現三高問題，另外，先前曾經過遇刺案，聽力狀況是否受影響，主要和彈道方向有關。
2024/11/06 12:58
陳年老滷致癌!譚敦慈曝加1食物：肉更軟嫩
不少人在家自製滷味，通常會添加糖類，使滷汁風味更豐富，不過小心攝取過多熱量。長庚醫院資深護理師譚敦慈表示，糖對於人體而言並不健康，熬煮滷味時，她通常都是加入「鳳梨心」，不僅吃起來更健康，還能讓肉類更快軟爛，減少氧化膽固醇產生。
2024/11/03 01:30
上班族三高纏身 吃「4物」逆轉重度脂肪肝
肥胖不會馬上危及性命，卻會讓身體長期慢性發炎。新陳代謝專科醫師周建安分享案例，一名40多歲男性患者經常加班，回家都會買宵夜吃，因而患上脂肪肝，伴隨肝臟功能異常、三高及痛風，擔心罹癌而積極就醫，透過飲食調整、體重控制，選擇高纖維食物，例如全穀類、蔬菜，增加富含Omega-3攝取量，比如魚類和堅果，脂肪肝從重度降到中度，血糖值、血壓也恢復正常。
2024/10/28 12:45
奕起聊健康三度榮獲「臺灣醫療報導獎」
三立新聞網優質節目獲得肯定！從2018年10月起，每週播出的健康節目《奕起聊健康》，榮獲「113年臺灣醫療報導獎—新媒體類」佳作，這也是該節目三度獲得中華民國醫師公會聯合會的肯定，三立新聞網製作團隊深感榮幸，接下來也會繼續推出優質節，讓觀眾獲得最正確、最深入的健康新知！
2024/10/28 11:45
蔬菜都輸了!這水果是排便神器 還降膽固醇
酪梨營養價值豐富，適合做成各樣料理。昌盛堂中醫診所提到，酪梨被譽為「綠寶石」，具有降膽固醇和降低心血管疾病、抗氧化、保護皮膚、骨骼健康、改善消化系統的作用，而且膳食纖維是高麗菜的5倍，不過食用時還是要注意，以免攝入過多熱量。
2024/10/27 03:00
衣服先泡再洗更髒？譚敦慈曝加1物去油漬
洗衣服用錯方法，小心越洗越髒。洗衣達人沈富育指出，有些人洗衣服前習慣先浸泡，有時一泡就是一整晚，但洗衣精也有時效性，洗劑若是失效，污漬可能回滲到衣服，另外，「無毒教母」譚敦慈也表示，洗衣服前她會添加「洗碗精」有助於去油漬。
2024/10/27 11:30
比大冰奶更猛！「1通便飲品」還能補氣血
早餐店奶茶常被稱為「超級瀉藥」，不少人喝完就會拉肚子，除了奶茶助通便，玫瑰花茶也能刺激腸胃蠕動。中醫師林湘宛指出，玫瑰花茶富含維生素C、多酚等成分，具抗氧化、促進鐵質吸收的作用，不只能養顏美容，還可舒緩情緒、調節腸胃，不過孕婦、行經期女性、即將動手術者等5族群飲用需謹慎，可能增加出血的風險。
2024/10/26 05:00
「腸胃清道夫」是它！穩定血糖、幫助減肥
海藻類食物富含維生素，甚至有助於增強免疫力。營養師錢靜蓉分享海帶芽的4大好處，分別是「幫助減重、增強免疫系統、降膽固醇、維持正常新陳代謝」，但她也提醒，如果有甲狀腺功能異常、過敏體質及消化不良的人，應謹慎食用，以免造成身體不適。
2024/10/26 02:30
喝冰水傷身？醫師給出答案：火燒心更要吃
不少人認為「吃冰傷身體」，事實上要看體質而定。中醫師艾莉絲提到，正常體質應該屬於平性，無論吃冰還是溫熱的食物，都不會上火或不舒服，另外，有時吃冰還能緩解不適，台大癌醫的名醫梁恆彰提到，發生胃食道逆流表示內部發炎了，吃冰有助於緩解。
2024/10/26 10:30
愛吃4魚害變笨！重金屬含量高 安心吃法曝
魚肉富含優質蛋白質，深受不少人喜愛。營養師夏子雯指出，鮪魚、旗魚、油魚等大型魚類，位於食物鏈高層，容易累積甲基汞等重金屬，孕婦及幼兒最好別食用，避免影響胎兒的腦部發展及智力，建議選擇鮭魚、鯖魚、秋刀魚等中小型魚類，或是更換不同的魚種食用，避免長期、高頻率吃同一魚種，有助於分散負擔。
2024/10/25 12:16
比運動輕鬆！2招回春祕訣曝 減少皺紋增加
多數人都害怕老化，希望可以永保青春。美容醫學醫師邱正宏提到，想要延緩衰老的速度，除了生活規律、適度運動、均衡飲食等，還要避免接觸老化因子，例如空氣汙染、紫外線傷害，而營養師李立慈也指出，「多喝水」和「少吃精緻糖」也是預防老化的方法。
2024/10/23 06:09
住旅館中鏢「驚見蟲亂竄」 醫：當心2性病
民眾旅遊外宿時，最好選擇知名旅館，避免染上性病。泌尿科醫師顧芳瑜表示，他身邊有朋友到日本旅遊時，喜歡下榻情趣旅館，認為便宜且空間大，但建議別挑選不知名的旅店，假若業者的清潔工作未做徹底，民眾入住後，有可能感染性病「陰蝨」或「菜花」。
2024/10/23 04:07
別怕澱粉 營養師曝「4類人更要吃」助增肌
許多人為了減肥，對「澱粉」避之唯恐不及。營養師彭逸珊提到，平常都說要多吃未精緻澱粉，其含膳食纖維，有助於延緩血糖上升，精緻澱粉則會影響血糖波動，但並非不能吃，例如大病初癒身體虛弱、腸胃敏感、運動後及做大腸鏡檢查前，都建議攝取精緻澱粉，有助於恢復體力。
2024/10/23 02:23
洗衣機也要清洗！譚敦慈曝1招：去除黴菌
衣服洗完仍有霉味，可能是洗衣機太久沒清洗。「無毒教母」譚敦慈提到，她通常一周會清潔一次洗衣機，蓄滿洗衣機的水後，加入少量漂白水，浸泡一個晚上，有助於去除黴菌，洗衣專家沈富育也提醒，洗劑並非加越多越好，反而降低洗淨能力、增加洗清次數。
2024/10/23 12:53
女腹痛嘔吐！2次開刀恐「換肝」醫1招救命
年紀輕輕就經歷了兩次開刀，甚至一度被醫師建議得換肝，讓人鼻酸又心疼。南部地區有一名15歲女孩樂樂（化名），因罹患膽道囊腫（先天膽道異常）導致肝內膽道結石，造成膽管反覆發炎，出現腹痛、嘔吐等症狀，讓她相當難受。家長帶著她四處求醫治療，但都無法解決，所幸有人建議他們到南投醫院給蔣咸嘉醫師診斷看看，醫師透過肝內膽管取石術，最後順利解決樂樂的問題，讓他們感動又感謝。
2024/10/23 11:50
不是老化！手背狂冒斑塊 醫揭4病：高血糖
身體皮膚的變化，也能看出健康問題。微創內視鏡重症醫師黃軒提到，手背皮膚若出現明顯色斑或色素沉澱，不一定是老化或日曬所致，可能與內分泌失調、代謝障礙或慢性疾病有關，不僅如此，糖尿病患者長期高血糖，會破壞細胞的正常代謝功能，導致色素代謝異常。
2024/10/23 11:24
男人結紮後沒性慾？醫曝1好處：更性福
有些夫妻為了節育，選擇做結紮手術，但不少男性對結紮存在迷思，擔心影響性功能。泌尿科醫師戴槐青提到，結紮手術的目的是阻止精子進入精液，並不會影響男性射精能力、性慾等，有些男性還可能因不用再擔心「中獎」，心理壓力釋放出來後，性生活更美滿。
2024/10/22 05:28
「身體1變化」飄老人臭！吃4食物消除體味
隨著年齡增長，身體容易出現特殊味道，被稱為「老人味」，讓不少銀髮族相當頭痛。台大生物產業學系老師洪泰雄提到，皮脂分泌隨年紀增加而減少，皮脂分解產生的2-壬烯醛，容易滯留於皮膚變異味，建議多吃「蔬果、蛋白質、全穀類及健康油脂」，有助於減少老人味。
2024/10/22 03:49
百香果怎挑最甜？農業部揭密：別只用搖的
百香果營養成分高、香氣濃郁，被譽為「果汁之王」。農業部近日分享挑選百香果的祕訣，民眾購買時，先從果皮觀察，選擇著色完整，呈現深紅或紫紅色，果粒飽滿豐圓，果皮平整沒有皺縮，輕搖果實時果肉無晃動、沒有水聲，而且要有重量感。
2024/10/22 02:25
香蕉不能配牛奶？營養少一半 最佳吃法曝
不少人喜歡喝香蕉牛奶，認為味道香醇又營養，不過家醫科醫師陳柏臣表示，香蕉含有「多酚氧化酶」，如果和牛奶、含類黃酮的蔬果、豆漿等打成果汁，類黃酮會被氧化掉，導致營養少了一半，就算是在短時間內分開食用，仍會減少3成的類黃酮，最好間隔久一點再享用。
2024/10/21 07:02
腸病毒肆虐！別碰「4地雷食物」 米漿入列
腸病毒疫情持續升溫，全台已經有262班停課，創下5年新高。營養師高敏敏提到，小孩若是中鏢腸病毒，建議吃軟質食物，例如優格、布丁類點心，主食類則是麵線、粥、南瓜泥等，還要多攝取高含水蔬果、高蛋白質食物，少吃炸物、甜食、餅乾及黏稠、有顆粒又酸的飲品。
2024/10/21 05:30
麵食熱量曝！它1碗＝2碗炸醬麵 破870大卡
不少上班族喜歡吃麵作為午餐、主食，但不同種類的麵熱量也大為不同。營養師高敏敏分享了一份台味麵食的熱量表，結果顯示，紅燒牛肉麵一碗熱量就高達870大卡，恰好是一碗炸醬麵（434大卡）的2倍。她提醒，愛吃麵的外食族趕快檢視一下自身的飲食習慣。
2024/10/21 03:39
