飲食法相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

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    飲食法
    211餐盤瘦不了？專家：掌握3原則才有效

    211餐盤瘦不了？專家：掌握3原則才有效

    不少正在減重的民眾都聽過「211餐盤」飲食法，以半盤蔬菜、1/4蛋白質、1/4全穀澱粉的比例控制飲食，被認為有助均衡營養、穩定血糖。不過，營養師提醒，若只顧比例卻忽略熱量，即使每餐都是211餐盤，也未必能成功減重。
    2026/07/20 01:27
    「不老女神」穿比基尼　56歲練出11字腹肌

    「不老女神」穿比基尼　56歲練出11字腹肌

    南韓56歲資深女星嚴正化出道超過30年，影視歌三棲，對自我要求超嚴格的她，也被譽為「不老女神」。最近嚴正化在社群分享旅遊近照，身穿超火辣比基尼，展現曼妙身材，令一眾粉絲震驚的是她擁有11字腹肌線條，紛紛留言激讚「姐姐魔鬼身材太逼人」。
    2025/08/30 08:25
    日醫逆風靠白飯減12公斤　公開不複胖菜單

    日醫逆風靠白飯減12公斤　公開不複胖菜單

    減重族群普遍認為應限制碳水化合物攝取，然而，日本診所醫師梅岡比俊在其著作《醫生教最佳減肥方法》中分享了截然不同的經驗。他自述初期也曾透過嚴格戒斷碳水成功減重10公斤，但體重卻迅速反彈。之後，他採取了以米飯為主的飲食方法，在身心更平衡的狀態下，反而狂減12公斤。
    2025/05/15 08:37
    不吃早餐心梗風險高　2飲食法「最傷心」

    不吃早餐心梗風險高　2飲食法「最傷心」

    早餐常被認為是一天活力的來源，臺安醫院心臟內科主治醫師林謂文就指出，有研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人，得到心血管病的風險約下降87%，而沒有吃早餐習慣的人，身體為了要燃燒能量，會讓心跳變快、血壓上升，所以發生心肌梗塞的機率就會因此增加。
    2024/04/09 01:14
    友達廠長傳過勞死！營養師推3飲食法預防

    友達廠長傳過勞死！營養師推3飲食法預防

    本週一有網友在臉書社團《匿名 靠北友達》指出，一名任職才1年的台中友達6A廠廠長，傳出因工作持續高壓，不幸於上週六過世，引起外界譁然。雖目前未知友達廠長的確切過世原因，然而長期加班、工時過長、壓力大，確實可能讓人「過勞」；營養師也呼籲民眾要留意自身過勞的症狀，而除了工作外，過勞跟日常生活習慣與飲食也有關，建議透過地中海飲食等3飲食法來預防。（記者：簡浩正）
    2023/08/26 02:55
    3個月可甩肉10kg！不挨餓飲食法

    3個月可甩肉10kg！不挨餓飲食法

    減重方法百百種，無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。
    2018/11/16 09:10