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健康餐
每天豆漿雞肉不健康？醫曝蛋白質正確吃法
你今天早餐是不是又喝了豆漿、中午吃了雞胸肉便當？隨著健康飲食意識升高，現代人越來越重視蛋白質，但重複吃同樣的蛋白質來源真的健康嗎？台灣精準預防醫學會理事長張家銘表示，蛋白質吃得太「單一」，反而可能是身體收到混亂訊號的開始。
2026/05/22 07:55
網揭餐飲業漲價暗號 菜名加「2字」貴50%
現在台灣物價飛漲，餐飲界的漲價花招更是讓荷包乾扁。網友點出只要菜單上出現熟成、薄鹽或日韓風味等形容詞，售價就能理直氣壯調升20%。這番觀察在網路上掀起熱烈討論，引發萬名網友共鳴。
2026/03/08 01:14
健身餐賣不到1年爆頂讓 楷教練回應了
知名健身教練楷教練去年推出健身餐，剛開始時售價引發討論，楷教練也解釋投入的成本差異，而近日網上傳出便當店營運有所變動，楷教練也在threads發文表示「我們決定先釋出尋找團隊的消息。但請大家放心，目前依然持續營業中」。
2026/03/01 06:53
菜單多2字就漲價！眾點名1餐點直接多50%
不少人為了方便，會選擇吃外食解決三餐，但你有發現這個狀況嗎？一名網友透露，現在有不少餐飲業者只要在菜單上加2字的關鍵字，價格隨即上漲20%。不少人相當有感，直呼「根本漲價密碼」，還有網友點名健康餐，價格上漲最誇張。
2026/02/28 01:24
低脂食物→肥胖 健康餐成分曝：一堆人錯
減重是許多人的志業，標榜低脂的健康餐頗受歡迎，但醫師黃軒表示，低脂食物通常高糖、高澱粉，為了增加口感，許多業者會添加糖分，「民眾以為在減脂，其實在增糖。」醫師李思賢也表示，外食族可就近在自助餐店選用多種原型蔬菜、白飯減量，就可以低價獲取健康飲食的效果。
2025/12/31 01:40
低脂＝變瘦？醫破「健康餐」迷思：OL錯了
現代人努力對抗肥胖，標榜低脂的健康餐頗受歡迎，但醫師黃軒表示，低脂食物通常高糖、高澱粉，為了增加口感，業者會在其中添加糖分，民眾以為在減脂，其實在增糖。醫師李思賢也表示，外食族可就近在自助餐店選用多種原型蔬菜、白飯減量，就可以低價獲取健康飲食的效果。
2025/10/20 12:32
低脂=變瘦？醫拆解「健康餐」：一堆人錯
標榜少油、少鹽的健康餐，近年來受到許多減重者的喜愛，但醫師林毅欣表示，食用健康餐時應注意一些細節，包括避開主食為紫米飯、使用不健康油品、溏心蛋，小心越吃越胖。醫師李思賢也曾表示，外食族若想吃得健康，可就近在自助餐店選用多種原型蔬菜、同時白飯減量，就可便宜又獲得健康飲食的效果。
2025/09/04 10:51
百元鹹酥雞便當肉鋪滿滿 網驚呆：飯在哪
近年來，為因應通活膨脹，許多餐廳都紛紛調漲價格，即使價格不便，份量也會縮水，讓不少民眾非常頭痛。不過，近日有一名網友分享，她買了一份鹹酥雞便當，100元的價格居然可以吃到滿滿的鹹酥雞，讓不少網友看了口水直流，紛紛直呼「肉多到看不到飯了！」
2025/07/23 08:47
賣健康餐飆破2百塊挨轟 網紅教練首發聲
知名健身教練楷教練近日推出健康餐。有網友直言，「楷教練賣的健康餐也太盤了吧？隨便一個套餐都要破兩百，難道粉絲又要被割韭菜了嗎？」，而他本人也親自留言回應健康餐售價太高的說法。蔡維歆
2025/07/22 08:58
減肥怕吃油 20歲女「吃半年健康餐」停經
許多人為了減重都會攝取較清淡的食物，不過營養師徐佳靖分享，一名年僅20出頭的年輕女子，吃了半年的「健康菜單」，沒想到體重卻停滯不前，甚至月經停止。原來女孩的菜單缺乏「優質油脂」，影響了荷爾蒙正常分泌，徐佳靖提醒，油脂是減重的好幫手，不過很多人卻都忽略。
2025/06/19 06:22
他三餐外食1天500嘆太貴 網：算低標
隨著物價不斷上漲，許多人選擇外食以節省時間，但相應的餐費卻讓不少人感到壓力。近日，一名網友在PTT論壇上抱怨自己每月在外食上的花費達到1萬5千元，儘管只選擇普通的平民食物，但平均每天仍需花費500元。這一帖文引發了廣泛討論，許多網友認為這樣的支出已成常態。
2025/02/28 05:20
獨／鬍鬚張30年前手扎曝：百年企業的條件
焦桐：「很多人從剛冒出乳牙即開始吃滷肉飯，吃到滿嘴假牙還和它纏綿不休。」這道陪伴台灣人從小到大，直至老去都不願意放棄的國民美食，著實稱得上一聲「正港台灣味」！提到滷肉飯哪家最為美味，各家擁護者眾說紛紜，但說到擁有最多店面的連鎖滷肉飯時，「鬍鬚張魯肉飯」自然會浮現腦海。這個台灣家喻戶曉的國民品牌，卻有很多人不知道，它是如何做到，從路邊攤一路飄香到全臺灣，甚至成功打進國際市場！一起聽有夢想的人
2024/10/30 10:42
「健康餐盒」為何賣超貴？網揭驚人成本
現代人健康意識抬頭，許多人相當注重吃下肚的東西，但由於大多數人生活相當繁忙，因此健康的外食餐逐漸興起，不過，有網友好奇，外面的健康餐隨便一間店都是200元起跳，好奇為何售價那麼貴，貼文一出立刻引起熱議。
2024/09/21 11:33
烤肉隔天見辦公室「默契1幕」 眾人秒懂
中秋節剛過，不少人都吃了好幾攤的烤肉。近日就有網友分享，烤完肉後的上班日發現，大家的便當很有默契，清一色都是走「健康路線」，忍不住笑問「大家平常是有吃那麼健康喔？」貼文一出，立刻引起不少網友認同確實該還債了，還說「該來的躲不過」。
2024/09/19 03:54
健康便當可減肥？「1吃法」更有效還省錢
標榜少油、少鹽的健康餐，近年來受到許多減重者的喜愛，但醫師林毅欣表示，食用健康餐時仍要注意一些細節，例如主食為紫米飯、使用不健康油品、溏心蛋，小心越吃越胖。醫師李思賢也曾表示，外食族若想吃得健康，可就近在自助餐店選用多種原型蔬菜、白飯減量，就可便宜又獲得健康飲食的效果。
2024/09/12 03:52
滿街都在賣健康餐 這年Google搜尋量暴增
近日有網友指出，他發現街上賣健康餐的店家越來越多，連超商也開推出主打減醣、低卡、高纖等賣點的食品，身邊同事連喝手搖也都選無糖茶，讓他好奇「吃健康餐這個風氣到底什麼時候開始的？」。貼文引發熱議。
2024/07/01 09:46
健康餐一份要賣300元 網看成本酸：吹牛
近年來台灣健身風氣盛行，而健康餐店家更是越開越多。近日一名健康餐老闆說，一份賣300元比較合理，還列出他的成本。但網友一看搖頭，「聽他吹牛，菜成本怎麼可能一斤120。」
2024/03/31 12:31
月薪6萬！他吃太多存不到錢 網直指1原因
現在萬物皆漲，連吃飯的花費也高得驚人。近日，就有網友抱怨，每個月都需要花費3萬元在伙食上，讓他感嘆是「存不了錢」的原因。對此，他列出自己的主要伙食開銷分布，詢問網友有沒有比較能節省的做法。貼文一出，就引發網友參與討論。
2024/02/01 06:41
她不領了！老闆親曝「44顆溏心蛋」下落
高雄一名婦人向健康餐廳要50顆溏心蛋，過程中情緒失控狂吼業者，整個畫面透過網路掀起熱議，甚至還鬧上新聞；婦人23日晚間發長文致歉並還原來龍去脈，強調前後消費三次，是業者在過程中更換活動方式，雙方經過警方完成協調，並告知店長將等值的費用轉為愛心待用餐，「蛋我就不去領了」。業者表示，婦人總共剩下44顆溏心蛋未領取，發送方式將進一步研擬。
2024/01/24 02:40
「50顆溏心蛋」狂吼婦道歉！親曝爆氣關鍵
高雄市一名婦人19日中午12時許，前往新興區開封路某家健康餐廳用餐，並參加了「200元加入會員，送50顆溏心蛋活動」。雙方對於活動認知不同，導致婦人當場情緒失控對著店員大罵，最後還出動警察到場調解。畫面在網路上曝光後引發熱議，婦人於23日晚間，在臉書上發長文解釋並道歉，對此，業者表示，超派姊其實不派，互相包容總會有雙贏的解決辦法。
2024/01/24 10:38
135元健康餐菜色曝光！網酸：根本智商稅
現代人工作忙碌、三餐在外解決，難免會想吃一些少油少鹽的健康食物養生，但市售的健康餐盒許多都比一般便當來得貴，一名網友日前就買了要價135元的健康餐，打開一看菜色，忍不住發文問大家「這樣的價格，我算是盤子嗎？」貼文曝光也掀起網友熱議。
2023/10/31 04:52
沙拉這份量「竟要500元」Joeman都驚了！
百萬YouTuber Joeman（九妹）透露，日前到某間餐廳點了一份沙拉，不料高價格竟讓他相當震驚，唉嘆「沒看價錢就點餐的下場，到了才發現是奢華健康餐...」。
2023/10/28 06:03
拿外送驚見被叼走！結局網笑翻：狗都不吃
很多人都說毛小孩是人類最好的夥伴，不過有時候牠們會做出一些讓人哭笑不得的舉動！中國社群上就流傳了一段影片，有網友訂了外送，沒想到卻被狗狗叼走，不過後來找到餐點時卻發現狗狗竟然都沒吃，讓大家相當好奇，到底餐點內容到底是什麼？
2023/03/31 06:08
買健康餐同事狂嘴：120吃得下？網全嗆爆
「健康真的用錢買不到！」一位男網友分享，買健康餐盒吃，被同事狂嘴「一個便當120你買得下去哦」，還說「年輕人不要這麼挑」，一直碎唸讓他覺得超煩。
2023/03/28 05:54
她開工點牛排見5坨狗屎氣炸：這樣170元？
近年來健康意識盛行，許多民眾靠著健身維持身材，甚至健康餐、水煮餐也成為趨勢。一名網友分享，她在開工第一天點了健康餐外加一份牛排，結果打開餐盒時整個人傻掉了，要價170的牛排看起來如貓、狗糞便，讓原PO忍不住怒斥「回歸健康餐的第一天就當盤子」。照片曝光，大票網友也都看傻眼。
2023/01/31 09:11
減肥地雷！營養師曝水煮餐6致命缺點
很多減肥的人都不敢碰「油」 常常因此改吃水煮餐。但營養師高敏敏指出，狂吃水煮餐不一定比較健康，並點出「每餐吃水煮餐的6大缺點」，說「其實無油飲食是減肥的大地雷之一」。
2022/09/13 09:25
獨／128公斤瘦到50 她親曝方法
近日在登山、減醣飲食社團等，有名網友李美瑩不時分享自己的瘦身餐和減重心路歷程，讓不少人佩服不已！李美瑩接受《三立新聞網》專訪時，直接拿出當年重達128公斤時的巔峰照，對比現在真的判若兩人。大方分享健康瘦的秘訣，她強調，希望傳遞正能量，讓大家不要因為減肥失去快樂或覺得是種壓力。
2022/09/07 06:30
健康餐盒份量「驚人」 打開後超驚訝
近年來養生及健身風氣席捲全台，除了積極運動之外，不少人對於飲食越來越講究，許多主打「健康餐」的餐飲業者也紛紛湧現。而擁有百萬訂閱的YouTuber阿滴，30日在Instagram分享自己訂購了一盒要價219元的健康餐盒，但餐點內容卻「健康」到讓他直呼好震驚！阿滴位居《網路溫度計》YouTuber網路口碑排行榜第23名，近三個月網路聲量27,723筆。他30日在IG發布限時動態，分享自己訂購的健康餐
2022/04/01 03:34
健康主義崛起 高雄CP值超高健康餐
位於高雄市三民區的50元低GI減脂餐，以其平價、豐富、食材新鮮而聞名，吸引了大批死忠顧客，店內招牌煎麵、鍋燒及水煮都相當具有特色，常常只開門幾小時，店內食材就通通售完！位於高雄市三民區的低GI減脂餐，是許多在地人心中最厲害的減脂餐，最便宜的餐點只要銅板價50元，店外大大招牌標示，「50元你可以買一杯飲料，也可以買一份健康餐」高CP值的水煮餐點，配料滿滿，店家臉書的粉絲專頁，有相當多人分享吃了這間水
2022/02/26 05:17
獨／知名健康餐倒帳 負責人人間蒸發
知名外送健康餐盒品牌「生活倉廚」主打超級食物，用藜麥、糙米、紅藜等健康食材製成的餐盒是不少上班族外食時喜愛叫的店家，雖然價位2百起跳但仍有不少人喜愛。不過卻有供應商出面爆料，生活倉廚負責人在年前就無預警倒帳人間蒸發，連家人都說不知道去哪了，讓供應商求助無門。
2022/02/10 09:27
