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鄭翔如
醫師：睡在適當的時間點上很重要
「熬夜」指的是人自動性在非常規生理睡眠時間就寢，導致睡眠時間過晚，或是引起睡眠時間不足。睡眠專科醫師、成大醫院家庭醫學部鄭翔如醫師表示，這樣的行為會造成身體生理時鐘的混亂，影響的範圍不只是睡眠時數與品質，更間接損害周邊器官的調節。
2021/11/23 08:38
好眠不容易！學會這8招睡覺保健康
睡眠，對人類是基本的生理需求，也是一件重要的事，以1天睡覺8小時來算，人的一生有1/3的時間是花在睡眠上！但如果連這1/3的時間也落入「睡不著、睡不好」的境地，那可真是嗚呼哀哉！因為這對生活不僅是件苦差事，也是健康的隱形殺手，因為像是高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、焦慮症、認知能力下降等，都可能與長期失眠有關。
2019/02/26 08:13
睡不好？不可不知的六大危險警訊！
常聽人說希望可以「睡上一個好覺！」這個願望看似簡單，卻也不簡單！
2019/02/21 08:33
