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三餐
規律吃早餐很重要！心血管死亡風險降29%
近年來，間歇性斷食與少餐飲食風潮盛行，不少民眾認為少吃一餐有助減重與維持健康。然而，減重醫師蕭捷健引用最新研究表示，規律的進食三餐，才是維護健康的重要關鍵，其中規律吃早餐的人，心血管死亡風險更是比跳早餐的人低29%。
2026/06/08 08:39
全家月花4萬被尪嫌多 網看開銷細節驚呆
隨著物價上漲，家庭開銷成為熱議話題。一名人妻在Dcard分享，一家四口每月生活費約4萬元，涵蓋餐費、日用品及親子旅遊，卻遭丈夫嫌棄花錢太快，讓她不禁疑惑「4萬真的很多嗎？」貼文曝光後引發網友力挺，紛紛表示四人僅花4萬已是「極致省錢」，甚至有人分享自家開銷高達8、9萬。多數人認為原PO持家有方，並建議丈夫應檢視自身收入與菸捐支出，共同面對生活成本，而非一味指責。
2026/05/11 03:08
太愛吃泡麵！45歲台商血管鈣化 醫嘆一句
泡麵十分方便又美味，是不少人宵夜首選，但通常屬於高油、高鈉、營養不均衡的加工食品，長期攝取可能導致代謝症候群、心血管疾病等健康風險。醫師陳冠任分享一名案例，一名45歲台商三餐亂吃，特別喜愛吃泡麵，沒想到年紀輕輕冠狀動脈就鈣化。
2026/04/17 09:56
他血糖飆破1200！三餐地雷曝 營養師嘆1句
現代人飲食精緻，常常都是高油高糖高鹽，但錯誤飲食可能導致血糖飆升！先前一名45歲男子因為長期只吃精緻澱粉和含糖飲料，蔬菜和蛋白質攝取量不夠，也鮮少運動，沒想到就醫時血糖竟飆升至1226mg/dL，和正常空腹血糖值100mg/dL相差約12倍，讓營養師當場傻眼。
2026/02/20 04:01
斷食=健康？「這類人」要吃三餐 否則慘了
近來168斷食法或一天2餐的飲食方式，頗受推崇，但醫師劉博仁表示，民眾勿為了跟風而斷食，而應為了健康而正確進食。健康族群只要落實「優質三餐」與「餐間淨空」，即三餐都是足夠的原型食物、蛋白質與好的油脂，且餐間不碰有熱量的食物，只喝水，就是最好的養生之道。
2026/02/11 12:41
「這樣吃三餐」才健康！晚餐不是清淡就好
正確飲食攸關健康。醫師黃軒表示，飲食應吃對時間、吃對比例，其中，早餐不要晚於上午9時，晚餐不要晚於晚上9時。「晚餐不是越清淡越好，而是不要太晚吃、不要吃太撐。」若上班族太晚吃、吃太飽，會影響睡眠、干擾胰島素、增加內臟脂肪。
2026/01/18 06:09
外食族一日3餐「要花500元」：已經是低標
物價上漲讓民眾叫苦連天，連伙食費的開銷也變得相當驚人。一名男網友透露，每兩天就要去超商領錢，換算下來一天就要花500元在伙食費上，對此感到驚訝，貼文一出後引發網友熱議，許多人心有戚戚焉表示，「500是吃便當吧，餐廳一餐都不夠。」
2025/04/27 09:00
1天餐費不到100元！她曝7招輕鬆搞定三餐
每個月月底或是月初發薪水前，不少人因為手頭緊，會想盡辦法節省用餐花費。近日，一名網友便分享了一些吃飯的省錢小技巧，透露這樣吃下來，一整天的餐費竟然不到100元，貼文發出後，引發網友熱烈討論，還有一位女網友分享用「7個方法」準備三餐，開心直呼「能省很多！」
2025/04/04 02:46
柯文哲上銬重返土城看守所！今三餐菜單曝
民眾黨前主席柯文哲、威京集團主席沈慶京、北市議員應曉薇、前北捷董事長李文宗因涉京華城案、政治獻金案，昨（2）日晚間召開羈押庭，裁定4人羈押禁見。民眾黨代理主席黃國昌指出，將馬上準備柯文哲所需藥物及衣服，柯文哲今（3）日三餐菜單曝光。
2025/01/03 05:30
靠100元解決三餐 過來人：曾1天只花75元
隨著物價上漲，錢可以買到的東西變少。有網友便好奇，100元吃三餐是否有可能？掀起一陣熱議，不少人都表示沒有問題，但品質又是另外一回事，不會餓死但吃不飽，也可能沒有營養，討論十分踴躍。
2024/12/17 12:44
皮膚發黃像「小小兵」 醫：1壞習慣害的
現代人工作忙碌常常三餐不正常，這壞習慣可要注意了，因為可能讓你變成「小小兵」！中部一名31歲劉先生，常因工作繁忙飲食不正常，最嚴重還會整天「廢寢忘食」沒進食，直接吃宵夜。日積月累的惡習，某天他發現自己全身發黃，嚇得趕緊就醫，沒想到黃疸指數飆升至27，轉到光田綜合醫院的肝膽腸胃科做詳盡的檢查，發現劉先生不僅總膽管內佈滿結石，肝內膽管還有二顆非常大的結石，因此導致阻塞、發炎。
2024/12/01 03:49
血糖破千「3餐菜單」曝 營養師大開眼界
飲食與身體健康息息相關！一名患者就醫測得血糖值達1226mg/dL，經了解才發現飲食習慣出了問題，讓營養師一度驚呼「當營養師8年多，第一次看到破千血糖！」
2024/11/06 07:03
瘦不了？營影師不藏私曝「21分飽減肥法」
現代人容貌焦慮，不少人都因為身材而困擾，營養師高敏敏就提出創新的「21分飽減肥法」，教導民眾如何透過控制飲食量輕鬆實現減重目標。這個方法主張三餐合計達到21分飽，例如每餐維持7分飽的狀態，或根據個人生活習慣靈活分配。高敏敏強調，這種方法雖然簡單，但對於習慣大量進食的人可能較具挑戰性。
2024/10/05 02:39
阿北羈押DAY 6佩琪未送菜 三餐菜色曝光
民眾黨主席柯文哲疑涉京華城弊案，被裁定羈押禁見2月，今天（10日）已是第6天，一早並沒有律師前來律見，其妻陳佩琪亦未現身接見室送會客菜或其他物品。柯文哲收押入所後，身體狀況正常無恙，飲食起居也很規律，而他今天在所內三餐的菜色稍早前也曝光。記者莊淇鈞／新北報導
2024/09/10 06:15
阿北羈押第5日身體無恙 三餐菜色曝光
民眾黨主席柯文哲疑涉京華城弊案，被裁定羈押禁見2月，因柯文哲在北院開羈押庭時已有些許感冒的症狀，羈押後北所也密切注意柯文哲的身心狀態，據悉，柯文哲收押入所後，身體狀況正常無恙，飲食起居也很規律，而他今天在所內三餐的菜色稍早前也曝光。記者莊淇鈞／新北報導
2024/09/09 04:37
退休男3餐靠大賣場解決 1年就得糖尿病
注意「超加工食品」！魏士航醫師分享，超加工食品如含糖飲料、冷凍食品等，常會用大量添加物來提升口感，配合上方便取得，讓人想一吃再吃，食用過量恐對身體有害，也舉出了相關病歷，並分享戒除這類食品的方法。
2024/09/02 05:07
三餐吃超商恐洗腎？內行：看清細節就免驚
超商賣的東西相當多元，除了飲料、零食外，也有提供能作為正餐的食品。一位網友透露，他的朋友三餐都靠超商的食品解決，已經持續10年以上。對此，他有些好奇，這樣是否會對身體健康造成影響？有不少鄉民紛紛為他解答，一派人認為這樣吃恐導致洗腎，另一派人點出，要吃得健康，食品上的營養標示是關鍵。
2024/08/22 07:05
台北市超高CP值早午餐！99元吃到飽
萬物齊漲外食族壓力越來越大，很多自助餐店主打百元吃到飽，像是在台北市就有一間早午餐店，早餐吃到飽只要99元，另外在台北市也有一間素食自助餐店，晚餐時段130元也能吃到飽，多年來已經累積不少饕客，每天固定都會上門。
2024/05/11 10:04
年收入多少才能「1餐吃200」？內行點關鍵
一餐吃到200元的人，收入都好高？有一位網友詢問，身邊有些人一餐會花到200以上，年收入要多高才可以這樣吃？貼文一出引起網友熱議，部分網友單純針對「一餐200元」發表感想；而大多數人則認為用「一餐200」來推斷「年收很多」，這樣子不夠精確，也要把其他雜費、消費習慣等納入考量。
2024/05/03 07:21
1個月餐費破1萬！外食族無奈 網省錢出招
隨著物價提升，餐費也可能成為不小的支出。就有網友分享他一個月的餐費，三餐都外食，加上假日會吃頓好的，若不考慮零食等額外花費，一個月餐費約1萬出頭，原PO覺得這樣的花費「算正常吧」。看到原PO的貼文，不少人很有感，但也有網友指出能夠再省一些。
2024/04/18 07:33
袁世凱當年三餐曝光！網友嚇到：我無法
《三國》故事中的名將關羽流傳各種故事，不僅是戰場上驍勇善戰，他的忠義耿直精神，更受到後人景仰。關於他，還有一項經典的武器，那就是人稱關刀的「青龍偃月刀」。不過，在關羽死後，這把傳說中的武器，到底去哪了呢？答案可說是眾說紛紜。
2024/01/29 03:11
住婆家煮三餐 她搬走嗆：叫媽是給尪面子
近日一位人妻表示，婚後她住婆婆家，婆婆要求她每天煮三餐，菜還一定要去傳統市場買，每天還要負責全家的打掃工作，後來她跟婆婆鬧翻嗆婆婆，「叫妳一聲媽，是給老公面子。」最後跟老公搬出去住。
2023/12/12 03:15
供大嫂食宿！她怒：有什麼不滿足 網炸鍋
結婚後如果與對方的家人同住，難免會因為生活習慣不同產生摩擦。近日，就有網友表示，雖然他們給嫁進來的大嫂做了很多家事，不過也提供了大嫂三餐、睡覺的地方，因此砲轟「這樣還有什麼好不滿足的！」，掀起網友熱論。
2023/11/22 08:00
四肢瘦體脂卻很高！營養師看她吃午餐傻眼
許多人外型看起來瘦瘦的，但實際上體脂肪率卻過高，仍然有較高的健康風險。營養師劉怡里日前就在節目分享個案，透露一名30多歲的年輕女子，身高160公分、體重50公斤，但體脂肪竟飆達33.8%，進一步詢問飲食習慣才發現，女子為了飲食控制，每天中午都會喝一杯小杯、3分糖的珍奶當正餐，這個習慣也讓營養師聽了直搖頭。
2023/10/04 11:30
不算飲料！3餐只吃200可能嗎？內行：不難
一天吃三餐需要多少花費足夠呢？一名網友好奇，若是一天將餐費設定在200元內，必須解決早午晚3餐，每日一杯的咖啡以及手搖飲料價格可以不計算在內，這樣一天的餐費有辦法用來生活嗎，他詢問網友「一天200元餐費不含飲料很難嗎？」
2023/07/10 12:53
他愛吃2類食物慘了！超音波亮一片醫搖頭
現代人生活繁忙經常三餐吃外食，但飲食方面仍得注意平衡，才不會無形之中造成身體的負擔。有醫師表示，一名30多歲的工程師因肚子不適求診，透過超音波一掃卻發現「影像全部都是亮的」，揪出他患有最重度脂肪肝，搖頭嘆是1飲食習慣惹禍。
2023/07/07 09:55
清朝嬪妃當年都吃些什麼？神秘伙食曝光了
中國歷史上，每個朝代都有各自的美食文化，除了皇帝最為尊貴之外，宮中這麼多人，該如何分配糧食，就必須訂定明確的規則與方法，避免爭議。在清朝嘉慶期間，就有一套階級制的分配法，當中的嬪妃一天到底能分到多少食物？也曝了光，引發了討論。
2023/06/07 01:00
要健康不能只吃清淡！「1類食物」超重要
長輩要健康，不只要飲食清淡！本月26日嚴可倫醫師在臉書發布貼文，表示現代長輩生活簡單、飲食清淡，多吃菜、少吃肉，醫師提醒若是肉少吃太多，有可能會出現「肌力退化」，增加跌倒受傷的風險！
2023/04/30 07:33
料理新手怎麼煮最省？內行推2招：免用腦
隨著物價飆漲，民眾荷包卻愈來愈薄，因此有網友討論，外食變貴，如果不會料理的人，究竟該怎麼解決三餐最划算，貼文曝光後，網友紛紛給出不同建議，其中不少網友大推「2種料理」方式，連料理新手都能輕鬆上手。
2023/04/24 03:20
家樂福開賣49元餐盒！全台67間店都買得到
通膨高物價的時代，小資族總是在思考如何吃得又飽又便宜，現在不用苦惱了，因為家樂福推出「49元銅板價餐盒」，且還有6種口味提供消費者選擇，真的是太划算了！
2023/04/07 03:02
