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草根影響力新視野
從小份量開始！塑造幼兒健康飲食10項秘訣
研究表明，孩子的飲食習慣與成人處理的方式有很大的關係。這裡提供10個專家建議可以幫助父母塑造幼兒的飲食模式，或完全預防飲食問題，供家長們參考。
2024/09/09 03:11
蔡政府8年執政成績出爐！獲年輕族群認可
蔡政府執政八年來，執行多項政策，包含有非核家園的能源政策、打擊詐騙政策、打房政策、兩岸關係處理、青年低薪問題解決、暫停民眾組團到大陸旅遊、食品安全風暴危機處理、勞保基金倒閉風險等議題，普遍受到民眾的關注。
2024/04/12 09:05
遇到外遇妳有4種選擇！她Fire老公只花5天
老公外遇一點也不好玩，多少夫妻關係就此一刀兩斷，結果孩兒驚慌失措，長輩唉聲嘆氣，自己也好不到那兒。沒有人說妳不能離婚，一段食之無味、棄之可惜，還在外頭搞七捻三的婚姻，實在是任誰也看不下去。現代女性果斷堅決，處理老公外遇已不是拖拖拉拉一輩子，有位好友把老公「Fire」，只花了五天。
2023/05/21 02:26
還在害怕吞藥嗎？練習吞嚥會改善
周遭朋友或是家人的身體相繼有恙，紛紛用line傳遞相關各種訊息，有人說明病況，有人分享與疾病共處的小插曲，此時才發現大家對怎麼吞藥及保健食品的討論相當熱烈，多半的人都覺得這是一件挑戰性高，又很恐懼的事。吞藥、吞保健食品真的有這麼難嗎？從line訊息的討論，好像真的是如此，原來有不少人深受困擾。「好害怕吞藥、吞保健食品，每次吞都讓我頭皮發毛」、「我也是，尤其是錠劑，一放到喉嚨，整個藥的苦味就散開
2023/01/16 05:41
1 型糖尿病血糖控制 飲食建議
營養師Mary Ellen Phipps本身是一位長達30多年的1型糖尿病患者。Phipps發現患有糖尿病並不意味著必須完全不吃自己喜歡的食物; 控制血糖通常更多的是進行少量食物交換，或者添加而不是消除某些食物。例如，如果要吃碳水化合物，就需要額外添加蛋白質、少量健康脂肪和大量纖維，因為蛋白質、脂肪和纖維都可以調節食物的消化速度，這有助於平衡血糖水平。以下是Mary Ellen Phipps平
2022/10/24 09:57
什麼是膏肓痛？頻頻發作怎麼解？
增生治療有助緩解，鍛鍊肩頸肌群更重要什麼是膏肓痛？沒有痛過的人並不知道疼痛起來的難受，痛過的人就知道，一個小小部位的疼痛，會讓你坐立難安、睡眠受到很大的干擾，甚至感覺到胸悶、心悸，等到日後有所改善時，就會叮嚀周遭的家人、朋友要注意生活中的姿勢，只要太過專注工作和娛樂的內容，就會疏忽正確姿勢，長期下來有可能出現膏肓疼痛，擔任文書工作的王小姐就是飽受膏肓痛困擾的患者，因為不希望大家跟她一樣投入工作
2022/10/24 09:53
什麼是F.I.R.E.？成功者必做的五種訓練
所謂的F.I.R.E.運動是指財務獨立、提早退休，目前全球有不少人致力於達成此目標，而Steve Adcock夫婦就是其中成功達標者。Steve夫妻兩都不是所謂的「富二代」，他和妻子分別在35歲和33歲時提早退休。當Steve於2016年退休時，淨資產已達 90 萬美元 (台幣約2,871萬元)，到了2021年時則達到他所設立的白手起家百萬富翁目標 淨資產140萬美元 (台幣約4,467萬元)。
2022/10/17 12:02
全球高通膨、高利率 明年經濟陷入緊縮
經濟的警示燈一直在閃。隨著全球高通膨、利率急速攀升，以及烏克蘭的戰爭，這些徵兆都在告訴大家有不好的事情要來臨。根據根據奈德戴維斯研究機構( Ned Davis Research)運作的機率模型的計算結果，目前全球經濟衰退的可能性為 98.1%。距離上次經濟衰退的危機發生是在2020年，以及全球金融危機發生的2008年，以及2009年。奈德戴維斯研究機構的經濟學家表示：[根據這個模組，我們可
2022/10/17 12:01
你知道地球上 到底有幾隻螞蟻嗎？
螞蟻體雖小，但數量卻不少。根據科學家最新估計，地球上大概有20兆億多隻的螞蟻。這個估算比過去估計的數量多了二十多倍。這項研究發表在美國國家科學院院刊 (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America)中。主持這項研究的德國符茲堡大學教授(University of Würzburg)
2022/10/17 12:01
嘴巴貼膠帶 會讓睡眠品質更好嗎？
最近TikTok 上流行一種睡覺方式 ：用膠帶將嘴巴黏起來，這樣就能睡得更好，觀看次數高達 3,850 萬次。然而，專家們建議大眾對於TikTok上的任何流行最好都抱持著「小心謹慎」的態度，千萬不要隨意盲從地跟著做，因為「沒有太多研究足以證明」。許多TikTok貼文報聲睡覺時將嘴巴用膠帶貼起來有助整晚鼻子呼吸、減少打鼾頻率及降低蛀牙的風險，甚至可以讓他們在白天時更容易用鼻子呼吸。有些人認為，睡
2022/10/17 09:36
高蛋白飲食不適合每個人？！善用營養諮詢
什麼是高蛋白飲食？什麼又是低蛋白飲食？對於沒有完備營養知識的一般人來說，會覺得有點難懂，也不清楚之間有什麼差別，更遑論該怎麼吃？要吃高蛋白飲食，又擔心健康威脅，怎麼辦？幾個月前，在工廠上班，年近60歲的黃大哥遭撞，小腿、腰部受創嚴重，經過手術治療後，已擺脫步行器的協助，可以自行走路，骨科醫師叮囑黃大哥：「兩個月之後再回診，這段期間要多走路、多做核心運動，要採行高蛋白飲食，復原會比較快」
2022/10/17 09:31
夜貓族患心臟病和糖尿病的風險恐怕更高！
美國一項研究指出，夜貓子可能比早鳥族更容易患心臟病和糖尿病，因為他們的身體不太能夠燃燒脂肪來獲取能量。因為早起的人會更多地依賴脂肪作為能量來源，且通常比晚睡晚起的人更活躍，因此，夜貓族比較容易堆積脂肪。這項研究佐證了夜貓子患 2 型糖尿病和心血管疾病的風險比早鳥族更高。該研究資深作者、紐澤西州羅格斯大學新陳代謝教授Steven Malin表示：「這個發現有助醫療專業人員及早識別出更有可能患上這些疾
2022/10/11 10:37
想讓自己聽起來更有自信嗎？試試這樣說話
想要讓自己聽起來更有自信嗎？ 文字專家和 NPR得獎podcast節目《你說錯話了》兄妹檔主持人Kathy & Ross Petras建議，如果想更積極地思考並感覺更有自信，最好在說話時避免使用下列這些短語。１．避免 我必須這樣做。改成 我可以這樣做。一個小小的詞就會大大改變你的態度。新的說法會使你將某事視為機會，而不是義務。即使要做的事可能不太愉快，但仍有可能獲得新的學習及新的機會。
2022/10/11 10:23
便便卡卡怎辦？找回身心規律就對了！
「姐，妳有吃的益生菌可以解便秘嗎？」「看來你又幾天沒上了？可是吃益生菌是沒有辦法馬上讓你排便？」、「啊！那怎麼辦？」、「先看醫師或到藥房看看有哪些方法解決卡住的困擾，再慢慢調理？」一家人聊著便秘困擾，臉上不自覺散發出相當無奈的表情，明明身體要排出來的廢棄物，怎麼會躲在大腸裡始終排出來？便秘的痛苦經驗已是現代人的日常生活，從小嬰兒到老人家，似乎大家都有便秘的困擾，如果好幾天排不出便，很多人都會想
2022/08/19 09:47
高薪夢幻職業？年薪七萬八糖果試吃員
一間加拿大的糖果公司願意提供一項誘人的工作。Candy Funhouse 是一家在網路上銷售從巧克力棒、糖果零食的電商，該公司正在以每年 78,000 美元的薪水招聘首席糖果官。職責包括：主持糖果委員會會議，擔任首席口味測試員，以及所有有趣的事情。該公司的執行長 Jamal Hejazi 表示，已有數千名候選人申請了該職位，該職位於 7 月在 LinkedIn 上發布。
2022/08/19 09:46
年收40萬美元 她仍拒在這五事花錢
現年只有29歲的Alexandra Fasulo是一位成功的自由作家和podcast節目主持人，每年收入超過40萬美元，在家鄉佛羅里達州已擁有3處房產(總價值接近120萬美元)。但即使已賺進如此豐富的資產，Fasulo也很清楚往後的一生不見得能夠永保事業高峰，因此除了積極儲蓄和投資之外，她在支出方面仍十分謹慎節制，並且拒絕花費半毛錢在下列五件事項上。
2022/07/12 10:32
來趟森林療癒 傾聽內心的聲音
這些年來熱愛森林浴的人愈來愈多，一到假日，一群人結伴而行，願意將身心靈沉浸在綠樹成蔭的山林之間，近兩、三年來，森林浴型態升級至「森林療癒」2.0版。倡導大家進入森林多多吸收芬多精（phytoncide）是森林療癒的第一代，芬多精是植物化合物總稱，由植物的根、莖、葉散發而來，俄羅斯國立列寧格勒大學生物化學教授Boris Petrovich Tokin博士於1930 年發現，並以phytoncider
2022/06/23 04:14
職場小技巧 學會如何尋求幫助
Covid-19全球疫情即將邁入第三年。過去兩年來，上班族的工作倦怠和壓力水平不斷上升，至今仍然很高。以領導力專家Deborah Grayson Riegel在線上學習網站Udemy for Business所開的領導力和溝通技巧等課程為例，其中一門於2020年所開發的管理焦慮課程需求人數增長了4,000%。Riegel表示，她在2021年看見人們最困難的技能之一就是了解如何尋求幫助。
2022/06/17 06:15
咖啡的酚類化合物可以抗炎抗衰老？！
人人都愛喝咖啡，但喝不同種的咖啡，對於身體的好處卻不一樣。根據發表在《內科學年鑑》(Annals of Internal Medicine)上的一項新研究顯示，與不喝飲料相比，喝加糖或不加糖的咖啡可能會減少死亡風險。這項研究中，研究人員在一年內對英國 171,616 名參與者進行了多達五次的調查，了解他們的生活方式，包括喝咖啡的習慣。然後，科學家們查閱了死亡證明，看看平均七年後誰去世了。參
2022/06/17 04:27
《怪奇物語》年輕男星演員的理財觀
Netflix知名科幻恐怖電視劇《怪奇物語》(Stranger Things)於2016年開播以來即創下高收視紀錄，除了擄獲世界各地的粉絲群之外，還因為配樂、導演、劇本、表演等獲得各界好評，這當中也捧紅了不少劇中演員，其中一位就是男星Caleb McLaughlin。雖然年紀輕輕就已名利雙收，McLaughlin並未開始過上奢華的生活，甚至等到第三季之後才有了第一次的大筆支出，他說：「我從來沒有真
2022/06/17 04:27
美槍案再度引發槍枝及NRA熱烈討論
上週南加長老教會槍案沒發生多久，德州校園槍案的悲劇緊接著發生，導致19人的死亡，全美再次面對槍枝的劇烈討論。悲哀的是，再多無辜孩童的死亡，再多槍案的發生，也改變不了美國槍枝問題。實際層面來說，即便民主黨控制國會多數，想推出槍枝管制的法令，需要參議院的60票才能抵擋Filibuster抗議過關，現在民主黨參議院人數只有50人，推任何法案都不太可能。更別提年底選舉，不意外的話共和黨又會拿回國會多數，要
2022/06/02 01:22
無法堅持遵照預算 該怎麼辦？
多數理財專家都會諄諄教誨編列預算及執行預算的重要性，但能夠成功做到的人 而且是長期堅持下去 實在不多。一位財務治療師表示，73%的人無法長時間遵循預算，但「就算做不到也沒關係」，坊間理財祕訣百百種，但最適合自己的方法才是最有效的理財方法。雖然預算可以有助控制支出並避免債務，但實際上只有少數人能夠堅持定期更新預算。事實上，貸款服務公司OppLoans最近針對全美1,015人進行的一項調查顯示
2022/05/07 08:13
高空飛行中 最佳補水竟然不是「水」
當飛機在高達10,000公尺的高度飛行時，機艙內空氣十分乾燥，每位飛行常客都知道要在航班途中保持身體的水分，這是旅途中最重要的部分。但許多人以為多喝水就是最佳補水祕訣，那麼恐怕就錯了，科學研究顯示，“牛奶”才是高空飛行途中的最佳飲品。蘇格蘭聖安德魯斯大學於2015年做了一項研究，想要確定哪款飲品的補水效果最好，以及人類在口渴時應該不要飲用哪些飲品。人們通常認為“多喝水”才是王道，但研究人員發現
2022/05/07 06:00
面對「週日恐慌症」 適合做的三件事
許多人到了假期最後一天 — 通常是週日 — 想到即將面對的工作及責任時常會開始心生恐懼及壓力，即使已經在放假期間已經有了充分的休息。針對這個問題，生產力專家表示，成功的人會在週日做這三件事，好讓自己在接下來的一週更快樂及更輕鬆。LinkedIn於2021年針對美國約3,000名專業人士進行的調查發現，其中66%的人表示會有“週日恐慌症” (Sunday Scaries)。
2022/05/06 10:57
電子煙易上癮 尼古丁中毒風險更高
數十年前，青少年吸煙雖然會被視為“歹囝”，但當時香菸的成分還不致於造成過量服用和死亡的風險。如今到了2022年，孩子如果誤入吸菸的世界，恐怕就有生與死的區別。其中一個危險的致命管道就是TikTok上的虛假帳戶，吸引了無數兒童與青少年輕鬆購買恐有生命危險的電子煙。父母們務必清楚電子煙的健康風險以及銷售管道，並且和孩子來一場透明的對話。
2022/04/28 01:50
益生菌可以止瀉？醫：不一定每人有效
腹瀉肚子痛，拉肚子，該怎麼止瀉？從小到大的經驗，可以歸納出一條與時俱進的軌跡。你家有這些必備止瀉藥嗎？小時候的記憶，吃壞肚子發生臨時性腹瀉，家中長輩就會拿出暮帝納斯腹瀉整腸錠、正露丸，千叮嚀，萬囑咐，一定要按照包裝說明好好服用，約服三至四次後，身體就沒事了，所以暮帝納斯腹瀉整腸錠、正露丸成為我家必備止瀉良藥．．．
2022/04/28 12:48
買房租房成本越來越高 竟與疫情有關
許多人認為與其每年付房租，不論將租金的預算拿來買房付房貸，當然前提是必須預備足夠的頭款及其他買房成本。然而，Covid-19疫情已使得美國房價持續創歷史高點，如今隨著抵押貸款利率不斷上升，不論是買房或是租房，成本都變得越來越高。
2022/04/28 11:10
人生的第一次歐洲行該如何安排最好？
不論是出國留學、獨自背包旅行還是跟著旅行團，成長有記憶後的第一次歐洲行都會是人生永難忘懷的體驗。專業人士建議第一次的歐洲之旅應該要這樣安排:使用Eurail Pass歐洲火車通行證四處走走歐洲大部分地區都可以靠著橫跨歐洲大陸的龐大鐵路網絡到達，而專供非歐洲人士使用的Eurail Pass就是一個方便且輕鬆地在各國間穿梭的好方法，並有機會從火車窗戶悠閒地欣賞歐洲風光。只要根據這次的旅行計劃來
2022/04/23 02:16
30多歲時小心別犯這6個財務錯誤！
Anne Lester曾任摩根大通資產管理解決方案集團退休解決方案部門主管，瞭解了許多適合或不適合的退休財務管理方式，同時也看到人們在投資旅程的每個階段所採取的關鍵步驟或甚至錯誤決定。想知道如何讓自己走在財務穩定的正確道路上嗎？ Anne Lester提供了6項30 多歲時就應免的常見且重要的財務錯誤 : 沒有預備應急基金當在為退休做儲蓄時，預備足夠的應急基金是避免在日後生活中出現債務的關鍵
2022/04/21 04:16
威爾史密斯十年內不能參加奧斯卡典禮
威爾史密斯(Will Smith)因為在奧斯卡頒獎典禮上不滿頒獎人克里斯·洛克(Chris Rock)拿他老婆光頭開玩笑，上台揍了洛克一拳後，付出慘痛的代價，美國電影藝術與科學學院(Academy of Motion Picture Arts & Sciences)宣布未來十年內，他都不能再參加演藝學院舉辦的任何活動與參與任何計畫，包括奧斯卡頒獎典禮。這一拳在社群媒體上引起廣泛的討論，大家對於
2022/04/21 02:17
