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    高纖蔬菜
    減肥誤區地雷　這三種蔬菜胖更多

    減肥誤區地雷　這三種蔬菜胖更多

    隨著外食族成為主流，燙青菜成為許多人減肥時的首選。然而營養師高敏敏指出，燙青菜也隱藏著瘦身陷阱，特別是對想減肥、減脂的人來說，選擇青菜種類與搭配方式至關重要。以下是高敏敏揭露的四大健康觀念，幫助大家在瘦身路上避開誤區。｜
    2024/12/22 03:20
    高纖蔬菜排行榜！高麗菜竟是最後一名

    高纖蔬菜排行榜！高麗菜竟是最後一名

    現代飲食逐漸偏向精緻化，加上外食族比例增加，導致國人的膳食纖維攝取量普遍不足。營養師高敏敏特別分享「高纖蔬菜TOP20排行榜」，呼籲1天最少要吃4個拳頭大的蔬菜量，若不清楚該如何有效率地補充纖維，可參考這張圖表選高纖維的蔬菜來吃，「只要吃足清腸好物就可以排便順暢、做好體內環保，一起節後排毒吧！」
    2022/01/05 04:02
    高纖蔬菜吃好吃滿　助你順便不積便

    高纖蔬菜吃好吃滿　助你順便不積便

    現代人課業壓力大、工作忙碌緊張，三餐不正常、飲食不均衡，幾乎是家常便飯，久而久之，就容易造成腸胃不適或便祕困擾，尤其是愛美的女性，若有便祕問題，就容易面有菜色、甚至因為身體累積毒素、排不出去，臉上開始長痘痘，「便祕」可說是許多人的痛！
    2019/09/27 06:18