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入眠

別開電風扇睡覺！中醫推3睡姿好入眠

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睡眠的重要性遠超過我們的認知，充足的睡眠帶來的好處多，若睡得少，健康可能會亮起紅燈。中醫提到，若沒有一夜好眠，會導致隔天疲勞，甚至影響記憶力，在睡覺時電風扇對著人吹，否則風邪入侵容易傷身，並分享3種好入眠的睡姿，養生還能快速入眠。

2022/08/11 11:50

晚安曲換女生唱　阿兵哥：更好入睡

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「晚安～晚安～」，費玉清的晚安曲，伴疲憊士兵入睡30幾年。台東太平營區陸軍指揮部最近換成原住民女歌手的新版本，阿兵哥說「聽了更好入睡」。

2018/04/19 03:43

1分鐘想睡！睡不著用「478呼吸」

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現代人生活壓力大，有時想趕快入眠反而更睡不著，不妨試試號稱一分鐘就讓人想睡的「478呼吸法」，曾有日本記者實測證實真的有用！

2018/03/06 05:31

高溫讓你睡不著　這三招讓你快速入睡

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近日全台高溫不斷，有不少人都為之所苦，不僅食慾差，就算入夜，天氣依舊悶熱難耐，相信大多數的人都很難入眠。想要快速入睡，難道就只能開冷氣嗎？日媒《livedoor news》就整理出三種快速降溫的方法，讓你不用再擔心會熱到睡不著。

2017/08/14 10:22

「鬼壓床」的真相　其實是睡眠障礙

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一名年輕男子最近起床時，感覺遭到壓住般，身體無法動彈與言語，持續三分鐘才有辦法起身，剛好適逢鬼月期間，讓他懷疑自己遭到「鬼壓床」，到處求神問卜。後來到找精神科醫師看病，才真相大白，原來一切都是「睡眠癱瘓症」在作祟，男子知道後竟不藥而癒，恢復正常。

2014/07/29 11:46