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鄭光男
不是運動！每天做1動作防失智 還不花力氣
失智症是一種腦部疾病，不只記憶力衰退，甚至會失去判斷力。身心科醫師鄭光男提到，失智症分為退化型和血管型，若是患有心血管疾病，例如高血壓，更是失智症高危險群，平時多補充營養、規律運動，最重要的是睡好睡飽，有助於預防失智。
2025/01/06 12:47
台灣「這」體質引發血管疾病風險高！
氣象專家表示，受大陸冷氣團南下影響，未來兩天台灣部分平地最低氣溫將跌破攝氏10度。近日氣溫驟降，提醒民眾注意保暖，特別是在睡眠時。鄭光男醫師指出尤其是台灣地處亞熱帶地區，居民對於低溫的適應能力相較較低。氣溫驟降超過10度時，心血管疾病及腦中風的發生率明顯增加，特別是年長者，由於感官隨年齡退化，對體溫變化較不敏感，容易在不知不覺中面臨健康危機。
2024/12/19 05:00
眼過勞世代專利SES 319保健品避免退化
生活將越來越離不開3C產品，根據中華民國眼科醫學會調查，國人使用3C產品時間已增加到10.7小時，等於除了睡覺時間外，一天中有超過三分之二的時間都在，盯螢幕「靈魂之窗」成了最過勞的器官，因此，許多民眾在赴日旅遊時，常常在藥妝店中選購「眼部保健品」，已成為台灣旅客的熱門必買清單之一！
2024/08/14 02:00
夏季烈日毒辣 醫師指出「兩光」傷害
在夏季高溫酷熱，白晝長、夜晚短，日照時間大幅增加的情況下，大家對於皮膚防曬有意識，但很少有人會注意到眼睛的防護。醫師提醒要避免戶外陽光及室內3C光「兩光」的傷害！當過量暴露在紫外線中就會導致曬傷，對眼睛可能會造成白內障的傷害，須做好眼部防曬，才能真正全面保護眼睛！
2024/08/09 01:00
「春睏族」注意！忽冷忽熱讓人好累？
最近換季，日夜溫差劇烈，身體無法良好適應氣溫的冷暖差，許多人開始出現「疲勞」現象，小至身體疲勞、慢性倦怠感、肩頸僵硬惡化，嚴重一點也可能有頭痛、頭暈、想吐、食慾不振等腸胃上問題等情況發生。甚至也會引 起焦躁、沮喪或者睡眠障礙等狀況，再加上現代人工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，加劇了「溫差疲勞」的不適感！
2024/03/20 10:30
醫師提醒：失眠不等於正常老化現象
隨著年齡增長，人們的睡眠結構可能會變得更複雜，這包括深度睡眠減少、中斷睡眠次數增加以及總睡眠時間減少，導致許多人出現睡眠品質不佳的問題。據本地一項調查研究顯示，約有42%的65歲以上年長者存在著睡眠問題，但大多數人卻未就醫。同時，青壯年人群也因工作壓力和不良生活習慣而遭受失眠的困擾，這一現象在近年來有所增加。
2023/11/01 11:00
醫曝兩物「舒眠能量」 擺脫睡眠障礙
根據調查，全台灣每五人中就有一人有睡眠障礙，有可能都是源自於「自律神經失調」。現代人壓力大、長時間使用3C產品，都會造成自律神經開始失調，腦波無法平穩。除了睡眠困擾外，更連帶引起記憶衰退、內分泌失調、免疫力下降，甚至眼壓升高、肥胖、焦慮、憂鬱等問題，也讓自律神經被稱為「現代人的萬病之源」。除了藥物幫助外，醫生建議：「想要改善並降低身體發炎現象，首要條件一定要讓腦波平穩。
2023/07/11 10:00
「助眠被」問世！舒曼波啟動人體飛航模式
你是不是常在該睡覺的時候，卻覺得腦袋特別清醒、身體無法關機？或是躺在床上，思緒停不了，一直有雜七雜八的聲音在和自己說話？這些，可能是因為你的身心沒有進入平靜的「飛航模式」狀態。目前，已經有研發機構，開發出可以幫助快速進入「飛航模式」的助眠被，也將在今年秋冬正式亮相。
2022/11/11 01:00
用「蓋」的安眠藥！靠「它」擺脫失眠焦慮
根據調查，全台5成民眾有失眠問題，入睡困難、壓力大、焦慮都加重失眠症狀，不少人會身心科報到，只為了拿到安眠鎮定藥物，雖不想依賴藥物卻無法擺脫，甚至還會擔憂藥量不夠無法順利睡著該怎麼辦？對此，知名作家吳若權也感同身受：「幾年前我常很焦慮，體會到睡眠品質不好、難入睡或淺眠，是多麼痛苦。」針對這些問題，身心科醫師鄭光男強烈建議：「平衡自律神經，才能真正徹底遠離失眠。」
2022/11/01 10:00
蓋好睡！舒曼波棉被、躺下就能睡
為了破解睡眠問題，幾千年來人類試過無數的方法；數羊、靈療、藥物….但始終無法克服；但隨著科技進化，已經有科學家發現一種「舒曼波」的波長，可以穩定身心，達到恢復平衡狀態的效果，更將「舒曼波」運用在貼身的棉被上，解決失眠、淺眠等問題。
2022/10/24 10:00
吳淡如為失眠所苦 PP舒曼波重回３秒入睡
根據調查結果顯示，全台每4人就有1人有睡眠困擾，除了淺眠、時睡時醒、提前起床外，失眠更是佔大多數，連知名作家吳淡如也曾為此所苦。吳淡如說：「睡覺能睡得好很重要，因為腦波才能得到休息，精神壓力及身體壓力才會減少。睡不好就像你整個人浮在床上，感覺有許多的聲音在跟你說話，你覺得沒睡著但其實是睡著了，只是睡眠睡得很淺；為了讓自己睡覺，年輕時我會吃一些鎮定劑，但長期下來精神狀況真的非常不好
2022/10/20 12:10
「PP舒曼波」啟動身體舒眠修復力！
石墨烯科技再突破！已有台灣業者將「次微米紡織晶片」跟「莫爾超晶格化石墨烯」結合，創造出醫療級「PP舒曼波減壓被」，針對現代人自律神經失調及確診後身體機能失焦的狀況進行全面修復，能使大腦產生放鬆的舒曼α波，讓失調的人體回到正常的秩序與機能，不只能平衡自律神經，讓身體擁有良好睡眠品質就能維持身心健康，不管失眠、心悸、焦慮等問題都能獲得極大改善！
2022/10/04 10:30
精神科醫師曝一招免用藥！擁有健康身心靈
你有多久沒有好好一覺到天明？據統計，台灣有每5人就有1人為失眠所苦，更有不少名人面臨睡眠障礙問題，例如知名主持人鄭弘儀在節目上分享曾經一天必須吃4顆安眠藥才能入睡，知名作家吳淡如也曾因為睡不好長期使用鎮定劑。睡眠品質不佳，不僅會導致肥胖、免疫力下降，還容易引發焦慮症、憂鬱症、恐慌症，嚴重者甚至會造成失智，堪稱是人體健康的一大殺手！
2022/09/20 11:30
深層睡眠提高自體免疫力與自癒力！
根據調查，全台灣每五人中就有一人有睡眠障礙， 不論難入睡、淺眠，或嘗試安眠藥等各種方法，還是愈睡愈累，有可能都是源自於「自律神經失調」。它不止帶來睡眠困擾，更連帶地引起腸胃不適、頭痛耳鳴、焦慮恐慌等從頭到腳的身心症狀，被稱為現代人的「萬病之源」。夜晚無法安睡解壓，長期失衡讓生理節奏更加紊亂，醫師強調：「找回睡眠本能，才能治標又治本。」其實只要換條棉被，就可以讓你換來一夜好眠！
2022/09/10 10:30
失眠困擾神破解！教你一招打造助眠床
試過安眠藥等各種方法，還是愈睡愈累？其實很可能只要換條棉被，就可以換來一夜好眠！夜夜難入睡、淺眠，很有可能是源自於「自律神經失調」的睡眠障礙，根據調查，全台灣每五人中就有一人受此所苦，它不止帶來睡眠困擾，更連帶地引起腸胃不適、頭痛耳鳴、焦慮恐慌等從頭到腳的身心症狀，被稱為現代人的「萬病之源」。夜晚無法安睡解壓，長期失衡讓生理節奏更加紊亂，醫師強調：「找回睡眠本能，才能治標又治本
2022/09/06 07:00
小心恐慌症上身 這10個原因太驚人
恐慌症與思覺失調症是忙碌跟壓力大的現代人文明病，心裡跟生理造成的原因百百重，知名的精神科威-鄭光男醫師在三立新聞網「奕起聊健康」節目中表示，每一位認真努力的上班族，在拼工作跟守護家園的同時，一定要注意這10種自己的身心變化，別被這兩種疾病，不知不覺纏上。
2020/07/29 02:00
小心憂鬱症纏上你 這17個警訊驚人
根據美國「國家心理健康研究院」統計，憂鬱症平均發病年齡是32歲，正是一個人的工作黃金期。知名的精神科權威-鄭光男醫師在三立新聞「奕起聊健康」節目中指出，憂鬱症可能侵襲任何年齡層，不只自己受傷也會連累到家人。鄭光男醫師提到17個憂鬱症的前兆警訊，建議每個人自我檢視，早日察覺避免，讓生命充滿陽光正面。
2020/07/29 02:00
辣台妹斬韓流 選後症候群大不同
2020總統大選民進黨蔡英文.賴清德得票8,170,231、大贏國民黨韓國瑜.張善政的得票5,522,119。但兩邊的支持民眾依然有不同的情緒，知名精神科醫師鄭光男表示，選贏狂喜自然，但選輸也不是世界末日，快過年了，其實不管是哪一邊的陣營，心情都要盡快恢復正常生活，提供6招，還提到四句話，秒解糾纏。
2020/01/13 12:02
