高纖相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
新／「蹦闆」遭檢警拘提 黃瓊慧說話了
13:37
友訊：獲SpaceX網路交換機訂單 9月出貨
13:35
保瑞、藥華藥海外布局發酵 6月營收齊揚
13:34
三星預告7/22倫敦發表會 寬版摺疊機亮相
13:33
日圓放大術3／利率3%的日圓保單值得買？
13:32
日圓放大術2／換了日圓別只放外幣帳戶
13:31
日圓放大術1／日圓便宜 升息仍止不住貶
13:30
理財最前線／換了滿手日圓別只放銀行
13:29
獨／禁談大S子女 馬筱梅爆婚姻危機發聲
13:29
八點檔女星碩士畢業 論文被力薦出專書
13:27
獨家／城隍爺顯靈？！警告小心巴威強颱
13:25
外資昨砍11萬張 它成交量衝破38萬張
13:24
男泡泡尿險洗腎 「換1種油」救腎、血壓穩
13:20
致癌油風波延燒！國防部：56桶已被吃下肚
13:18
持中共畢業證書報到！東山高中網頁遭惡搞
13:16
情侶開應召站…女友只靠一張嘴暴賺42.5萬
13:15
揭保母驚人開銷 饅頭媽：底薪就要8、9萬
13:14
致癌油案 蔣萬安嗆：中央欠民眾一個道歉
13:13
終結者林詩翔動刀！台鋼雄鷹痛失後援戰力
13:11
新／才說自己不是黑道「蹦闆」遭檢警拘提
13:07
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
高纖
3大偽健康食物害血糖飆 全麥吐司也上榜
近年健康飲食風潮盛行，不少民眾為了控制體重與血糖，會選擇將鮮奶換成燕麥奶、白吐司換成全麥吐司，或以紫米取代白米。不過，減重醫師蕭捷健近日在社群發文指出，許多被貼上「健康」標籤的食物，實際上未必如想像中有助於穩定血糖。
2026/05/25 03:20
出國旅遊腸胃不鬧脾氣！醫建議：吃益生菌
出國玩總是會吃香喝辣，美食誘惑無法擋，但腸胃也容易跟著"罷工"，出現便秘、或是腹瀉等狀況，為了避免影響旅遊心情，醫生建議，還是要吃點蔬菜水果或是高纖食物，也建議出發前，可以開始服用益生菌，讓腸道充滿好菌。
2025/12/07 04:00
高纖蔬菜第一名是「它」！一吃秒甩膽固醇
現代人生活繁忙經常三餐在外，重油重鹹的飲食一不小心經常就會忽略膳食纖維的攝取，由於膳食纖維是人體不可或缺的營養之一，對此，有營養師就列出高纖蔬菜的排行，第一名則是擁有「血管清道夫」之稱的木耳，每100克就含有7.4克膳食纖維。
2025/01/31 08:00
健康烘焙帶動新商機 高纖高蛋白麵包搶市
剛落幕的2024烘焙王麵包大賽，引起麵包營養話題的熱烈討論。主辦單位在會後舉辦一場健康烘培趨勢座談會，請到世界麵包冠軍師傅王鵬傑，發表他研發的高纖高蛋白質麵包，兼顧口感和營養，期盼讓消費者有更多選擇。
2024/11/20 12:00
地瓜驚人5好處曝光 一吃「癌細胞凋亡」
香甜可口的地瓜深受許多人喜愛，在許多料理中也經常可以見到，然而，地瓜除了口感佳之外，同時也富含許多營養，被外界視為養生食材。對此，有醫師就列出地瓜「驚人5好處」以及最佳的4種吃法。
2024/09/21 10:11
她「吃1物」1年狂鏟20公斤 醫曝驚人功效
現代人生活繁忙經常三餐外食，一不小心就會攝取過多高油高鹽的食物，有醫師就分享，曾遇過一名30歲的女患者血脂、體脂都高，最終在她的建議下用1物替代白飯，在沒有挨餓的情況成功減重20公斤。
2024/08/15 11:37
南瓜好處多！營養師：３吃法更有助養生！
南瓜對人體的好處非常多，且煮過後質地柔軟，是牙口不佳的族群相當好的營養來源，運用不同的料理方式也更有助吸收營養。不過吃南瓜也有些需注意的事情，並非吃多就是好。劉怡里營養師指出營養及好處，並教大家怎麼吃更健康！
2024/08/12 05:40
杏鮑菇高纖約一般蔬菜３倍！NG吃法要注意
夜市小吃、鹹水雞、許多料理當中常見的杏鮑菇，口感扎實、別具風味，是台灣常見的食材之一。不過雖然常見，但其營養價值不容小覷。嫚嫚營養師指出其營養、好處，也提醒養生的關鍵之道！
2024/07/30 02:41
超強護眼蔬菜是它！防黃斑部病變又抗氧化
現代人健康意識抬頭，許多人相當注重飲食，也會購買許多保健食品養生，不少人會選購葉黃素類的產品護眼，但其實餐桌上相當容易見到的地瓜葉，實際上就含有高單位的葉黃素，能防止白內障、視網膜病變等眼疾，對人體可說是好處多多。
2024/06/24 11:44
資深營養師揭秘！預防大腸癌關鍵是「它」
漫威英雄電影《黑豹》主角查維克博斯曼（Chadwick Boseman）2020年因罹患結腸癌逝世，讓大批粉絲心碎，也讓近年結腸癌（colon cancer）患者年輕化的議題成為外界關注焦點。對此，英國一名營養師就建議，攝取1類型早餐有助於預防結腸癌，並點名「3大類食材」最佳。
2024/03/07 07:02
提升免疫力又防癌！菇菇高纖排行榜曝
現代人健康意識抬頭，許多人都相當注重吃下肚的東西，而口感營養豐富的菇類更是深受許多民眾喜愛，對此，有營養師也列出常見菇類中膳食纖維含量高的8款品種，其中常見的香菇 、杏鮑菇也都擠進榜單中。
2024/02/15 10:46
高纖蔬菜排行曝 第1名是「血管清道夫」
現代人健康意識抬頭，越來越多人相當注重吃下肚的東西，其中膳食纖維更是人體不可或缺的營養之一，對此，有營養師就列出高纖蔬菜的排行，第一名則是擁有「血管清道夫」之稱的木耳，每100克就含有7.4克膳食纖維。
2024/01/05 04:46
「通便蔬菜汁」30分鐘見效 風險曝光
許多人有便秘的問題，最近每日郵報的一篇報導，引用了在TiK TOK上很有名的營養專家Vanessa Irene的建議，並指出喝下這個，便祕的人可以在30分鐘內「大出來」。秘訣就是同時喝下由芹菜、菠菜和一些水打成的高纖蔬菜汁。對此，國內的營養師劉純君表示，這招對於便祕一兩天者，可馬上見效。但若是長期便秘者，不但無效，還可能導致腸阻塞，當中的高纖更可能引發脹氣。(記者黃仲丘)
2023/11/21 11:21
過年吃太多！統一陽光豆漿助回歸輕盈
全台超過4成民眾過完年體重上升近2公斤，不少人年後展開體重管理！不過營養師提醒，要回歸輕盈體態先從調整飲食做起，循序漸進比較不會半途而廢。
2022/02/15 10:00
高纖水果排行榜！網驚：第1名好意外
現代飲食逐漸偏向精緻化，加上外食族比例增加，導致國人的膳食纖維攝取量普遍不足。營養師高敏敏今（2）日特別分享「高纖水果Top20排行榜」，建議民眾可多吃高纖蔬果來補充膳食纖維，幫助腸道順暢，遠離便秘的困擾。
2022/01/02 05:10
炒地瓜葉軟爛又變黑？加這個1次解決
地瓜葉是餐桌上常見的菜色，由於富含鐵質，經炒過後很容易變黑，多少會影響食慾，其實，只要按照幾個料理撇步，就能輕鬆炒出一盤色香味俱全的好菜，上桌不再尷尬。
2020/11/23 07:29
多吃它可救命長壽 90%的人不知道
現代人健康意識抬頭，會用各種方式加強身體健康，諸如運動、食療等，想要避免心臟病、中風、二型糖尿病等無法治癒的疾病風險，還能將膽固醇、體重與血壓控制在理想狀態，其實只需要靠一種超級食物，據英國研究指出，想活得健康長壽，建議多吃「纖維」，每人每日至少攝取30克。
2020/09/16 07:07
過年貪吃這些食物 恐養大子宮肌瘤
子宮肌瘤與生活飲食有很大的關連，每到過年少不了大魚大肉，中醫師提醒，高熱量、高油脂、油炸等食物千萬要少吃，以免誘發子宮肌瘤生長；建議以高纖、低脂、低糖為主。
2020/01/23 11:00
高纖蔬菜吃好吃滿 助你順便不積便
現代人課業壓力大、工作忙碌緊張，三餐不正常、飲食不均衡，幾乎是家常便飯，久而久之，就容易造成腸胃不適或便祕困擾，尤其是愛美的女性，若有便祕問題，就容易面有菜色、甚至因為身體累積毒素、排不出去，臉上開始長痘痘，「便祕」可說是許多人的痛！
2019/09/27 06:18
高纖高鐵多A 夏季綠葉菜霸主地瓜葉
多吃高纖蔬果有益人體健康，然而，從前的地瓜葉被視為難登大雅之堂的蔬菜，近幾年才脫胎換骨、重新被重視，成為民眾家中餐桌上的熱門菜色，地瓜葉熱量低、維生素高，能吃得營養又養出苗條身材，可說是夏天綠葉菜霸主！
2019/07/05 05:57
爆米花能助腸胃蠕動？醫證實：助排便
看電影常配的零食爆米花，原來對身體有好處！外國健康網站就列出五種幫助腸胃蠕動的食物，爆米花竟然意外上榜，醫師就解釋，爆米花原型是玉米，還有纖維，吃下肚確實能幫助腸味道蠕動，不過還是以原味為主，過甜過鹹的爆米花，反而不好。
2019/06/02 01:38
年後甩肉關鍵7天！多補充高纖蛋白質
年後不只要收心還要瘦身！9天年假大魚大肉讓人胖了一圈，營養師建議，把握年後關鍵7天甩肉，調節飲食、搭配規律運動、攝取優質蛋白質以及高纖食物，像是豆漿等食物來輔助，就能讓瘦身更有成效。
2019/02/12 10:00
吃下它可以更長壽 9成的人卻不知道
想要活得更長壽，避免心臟病、中風、二型糖尿病等無法治癒的疾病風險，而且還能夠將膽固醇、體重與血壓控制在較理想的狀態，只需要靠一種超級食物，重點是還很便宜，根據英國研究指出，想活得更長壽、健康，就得多吃「纖維」，每人每日至少攝取30克。
2019/01/13 03:55
高纖低脂牛奶 為上班族量身打造
夏天到了也是飲料旺季，各品牌積極推出新品搶市，業者看準健康商機，將膳食纖維和低脂牛奶相結合，推出「纖奶」BODYTALK搶攻上班族市場！
2018/06/22 12:00
外食族顧營養！高纖低脂牛奶限量販售
您的膳食纖維有吃夠嗎？膳食纖維「攝取」不足的話，長期下來容易營養失衡，對體態也有影響，有業者在大台北地區限量推出高纖低脂牛奶，用喝的來補足所需營養！
2018/05/22 02:00
到超商怎麼選？醫師挑戰百元內健康吃
現代人生活忙碌，外食機會增加，力求方便常至超商解決三餐。超商產品推陳出新，熱食、甜點、水果應有盡有。外食族該如何選購才能均衡飲食？醫師建議可攝取「高纖低卡蔬菜類、蛋白質、適量澱粉外加少許糖分」，讓你吃的健康又能輕鬆享受便利餐。
2018/01/11 07:04
小心長期亂吃瀉藥 專家：產生依賴性
有許多民眾疑問，經常性使用瀉藥是否會產生依賴性？對此，食藥署表回應，長期使用確實會產生依賴性，還可能產生其他嚴重疾病！
2017/09/04 04:35
凍一下！85˚C將推七冰沙限時特價
先把時間記下來！迎接夏季酷暑、來一杯透心涼的冰沙最對味！據統計，台灣冰品市場商機每年高達40億元。
2017/06/27 09:03
學會正念飲食 她3個月腰瘦11公分
51歲護理長工作壓力大，週末最愛吃高熱量「早午餐」犒賞自己，一年來健康亮紅燈，體脂率34.7％、膽固醇272 mg/dl均已超標，且有嚴重掉髮困擾。後經由「正念飲食體重管理」課程，不僅體重回到15年前的體重，腰圍更瘦下11公分，掉髮、膽固醇問題亦有改善。
2017/05/09 03:23
吃香蕉治便祕？小心錯吃這8樣滿肚屎
冷冷冬天許多人總有「便祕」的困擾，除了喝水量不足、腸胃蠕動緩慢等影響民眾的大號外，其實食物的攝取也有極大關係！排便不順暢，絕大多部分的醫師都會建議多攝取高纖食物，藉此來促進腸胃的運作；不過，國外健康網站《Lifehack》就提醒，有些食物吃太多也會影響消化，進而造成便祕，像是起司、紅肉類、餅乾甚至未成熟的香蕉等，這8種食物都容易使人「嗯」不出來，累積滿肚子的「屎」。
2016/12/18 06:08
