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寶島神很大

幕後／官員揭賴清德國慶演說「3密碼」

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纖維吃夠沒？看身體3訊號：腹脹竟上榜

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韓國瑜為何開罵？媒體人曝蔣萬安重大警訊

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來台過第20個國慶日　男星曬國旗照吐心聲

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南拳媽媽潛水遭襲！控導潛「殺人未遂」

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烏干達男國慶喝太嗨　花博酒吧搭訕被制伏

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3度心肌梗塞　85歲謝雷宣布遺產繼承人

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16歲女拒男同學告白　遭鐵條爆打命喪校園

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尪不敵桃色誘惑…外遇女學生！妻悲揭家醜

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日本愛吃拉麵仍長壽！醫揭城市設計藏關鍵

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謝和弦國慶日出新歌喊：愛自己國家很正常

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同台國慶升旗　黃世杰邀張善政辯論桃願景

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韓國瑜國慶狂噴政治攻擊　黨政人士轟失格

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裁判制服印蝦皮購物引熱議　TPBL聯盟回應

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同台詹雅雯唱跳！沈伯洋笑：我不適合跳舞

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犯這大忌！律師：蔣萬安專訪慘成三寶市長

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張嘉郡出席雲林國慶升旗健走　與鄉親迎接

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前女團成員負債5千萬創業　今突官宣結婚

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台灣彩券開獎直播中

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大樂透加碼雙重中獎機會

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10/12起39樂合彩加碼

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三立iNEWS新聞台線上直播

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行政院公布普發現金日程！

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國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育

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蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采

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為內容找資金　為創意找市場！

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乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎

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2026決勝九合一

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全穀物

1食物護心、降壞膽固醇！每天3份就見效

1食物護心、降壞膽固醇！每天3份就見效

若外食精緻，恐導致三高與心血管問題頻傳。研究顯示，每天攝取約90公克（約3份）全穀物，能顯著改善總膽固醇、壞膽固醇、血壓及腰圍等健康指標。專家提醒，護心關鍵在於整體飲食型態，若只追求攝取全穀卻忽略減少加工食品、糖分與飽和脂肪，恐適得其反。此外，選購時應詳閱包裝成份，確保第一順位為全穀物，而非精製麵粉。建議民眾採取循序漸進方式，將白米或白吐司替換為全穀版本，搭配豐富蔬果，才能真正落實健康飲食。

2026/09/18 01:31

飲食健康更易肺癌!研究驚曝「2字」是禍首

飲食健康更易肺癌!研究驚曝「2字」是禍首

台灣肺癌高居十大癌症之首，近期研究發現，不抽菸且飲食健康的年輕族群罹肺癌風險竟反而升高，引發各界關注。醫師江守山指出，根據南加州大學研究，這並非食物本身問題，關鍵可能在於蔬果農藥殘留。研究顯示，商業種植的蔬果農藥殘留較高，長期接觸恐增加致癌風險，尤其年輕族群攝取大量蔬果，更需警惕。專家建議，民眾若條件允許，應優先選購有機農產品，特別是避開農藥汙染嚴重的蔬果。

2026/08/17 11:21

「1澱粉」超威!降血糖血脂、減重、更聰明

「1澱粉」超威!降血糖血脂、減重、更聰明

一般人擔心澱粉讓人發胖，但醫師張家銘表示，全穀物這類澱粉，完全不同於精緻穀物，今年的一篇研究指出，全穀物的可溶性與不可溶性膳食纖維，因其溶解度、吸水能力、黏稠度與幫助腸道菌發酵的能力不同，可控制血糖、血脂、腸道菌、延長飽足感、降低慢性發炎反應，還可讓大腦清晰。

2025/11/16 10:42

6類食物具神效！研究:讓人老得慢、不生病

6類食物具神效！研究:讓人老得慢、不生病

每個人都希望健康老化。一項新研究發現，常吃綠葉蔬菜、漿果、堅果、全穀物、魚類、橄欖油這6種食物的人，身體、大腦功能都會老得慢一點，也較少罹患高血壓、糖尿病、失智症等疾病。

2025/09/01 07:19

燕麥片到底有多健康？

燕麥片到底有多健康？

燕麥片既美味又健康，疫情大流行期間許多美國人開始吃更多豐盛的全穀物食品。但是燕麥片到底有多健康呢？

2021/05/07 02:21

「最不健康麵包」曝光　前2名超常吃

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麵包種類有很多，不過哪一種最健康呢？美國赫芬頓郵報邀請5位專家，針對10種受歡迎的麵包排名，沒想到大家常吃的白吐司、貝果，都是專家公認不健康的麵包。（蔣季容報導）

2020/11/15 03:28