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指甲易裂

肌肉酸痛、指甲易裂？可能缺乏蛋白質

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蛋白質，對於維持健康是必不可少的，身體的每個細胞都需要依靠蛋白質才能正常運作。營養師芮恩（Nichola Ludlam-Raine）告訴外媒Insider，若是你感覺自己的頭髮、指甲、皮膚變得脆弱，那就需要注意了！根據外媒Insider的報導，歐美國家每日攝取50克蛋白質是基本的標準，但是由於飲食、年齡、活動量、和健身目標的不同，每個人單日需攝取的蛋白質也是不同的。芮恩建議，成人應按照體重，每

2022/08/08 10:58