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年末馬拉松賽季到來加上氣溫轉涼，越來越多跑者在操場、河濱、公園或街道匯聚，許多自發性揪跑及團練也漸趨熱絡，讓跑步不只是個人運動，而是串聯同好與凝聚默契的社群文化。

2025/12/02 03:56

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隨著疫情不方便前往健身房，無需器材、說練就練的HIIT高強度間歇運動(High Intensity Interval Training)近年已成為健身房的替代方案，對生活忙碌且充滿壓力的GenZ世代，限制低的HIIT運動更是好入門的高效訓練首選。短時間的忘我飆汗，就能揮別壓力、享受爆汗暢快！

2022/08/28 10:10