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麥得飲食
李亞萍自曝失智！營養師籲避開5傷腦食物
75歲李亞萍17日久違露面，受訪時自爆罹患失智症，醫師告知是長年憂鬱、自閉與躁鬱影響下的併發症，目前正服藥治療，消息一出震撼外界。過去營養師高敏敏就曾分享十大「健腦食物」及五大「傷腦食物」，示警失智症早已年輕化，越早預防越好。
2025/12/19 06:41
紅酒能護腦？醫曝1飲食法 大腦年輕7.5歲
隨著高齡人口增加，失智症已成為台灣社會的重要健康議題。醫師張家銘指出，維護大腦健康應提早開始，別等出現症狀才處理。最新研究顯示，持續實踐「麥得飲食」（MIND Diet）不僅能延緩神經退化，還能讓大腦維持年輕狀態，相當於年輕7.5歲。
2025/10/10 02:26
不是地中海飲食！1吃法最能防失智、護心
失智症越來越為人所關注。醫師鄭淳予表示，科學家實證發現，MIND飲食法最能降低失智風險，減少大腦記憶細胞的退化與損傷，且不只護腦，也有益於心血管健康與整體健康、減重。她並建議，9大必吃的健腦食物，包括全榖雜糧類、深色葉菜類、堅果等。
2025/08/12 08:23
不是地中海飲食！1吃法防失智 健腦降血壓
75歲名醫林芳郁曾任三大醫學中心院長，近日傳出罹患失智症，引發廣泛關注。營養師高敏敏指出，若想預防失智症，日常飲食扮演關鍵角色。建議可落實「麥得飲食」（MIND Diet），透過飲食遠離失智風險。該飲食模式強調多攝取深色蔬菜、莓果、堅果、全穀雜糧、橄欖油等天然食物，有助於維持大腦健康。
2025/06/19 12:31
研究曝「這樣吃」連5年 大腦年輕7.5歲！
失智症越來越為人所關注。醫師張家銘表示，科學家證實，麥得飲食（MIND Diet）可讓大腦年輕7歲半。麥得飲食是專門為了預防神經退化與阿茲海默症所設計的飲食方式，它融合了地中海飲食與得舒飲食的優點，特別針對「保護大腦」進行了優化。而且，麥得飲食很好吃，又不難做。
2025/03/30 08:30
長壽不失智！必吃10補腦食物 紅酒也入列
老了最害怕罹患失智症，不只記憶力下降，甚至會失去自理能力，如今更是有年齡層年輕化趨勢。營養師高敏敏表示，預防失智越早越好，飲食方面多吃10種健腦食物，分別是深色及各色蔬菜、堅果、莓果類、豆製品、全穀雜糧類、雞肉、魚類、橄欖油及紅酒，幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病，維持大腦健康。
2025/01/05 06:00
友達廠長傳過勞死！營養師推3飲食法預防
本週一有網友在臉書社團《匿名 靠北友達》指出，一名任職才1年的台中友達6A廠廠長，傳出因工作持續高壓，不幸於上週六過世，引起外界譁然。雖目前未知友達廠長的確切過世原因，然而長期加班、工時過長、壓力大，確實可能讓人「過勞」；營養師也呼籲民眾要留意自身過勞的症狀，而除了工作外，過勞跟日常生活習慣與飲食也有關，建議透過地中海飲食等3飲食法來預防。（記者：簡浩正）
2023/08/26 02:55
台北市4萬人失智沒藥醫！營養師8食物預防
台灣邁入高齡化社會，失智人口逐年增加，目前失智症仍為全球十大死因中，唯一無藥物可治癒的疾病。衛福部失智症防治照護政策綱領暨行動方案2.0指出，年紀愈大失智症盛行率愈高，且有每5歲盛行率倍增之趨勢，截至112年5月底，依據北市府民政局資料顯示，臺北市人口數為250萬1988人，65歲以上老人計53萬5569人，占21.41%，推估臺北市失智症人口約4萬人。（記者：王翊綺）
2023/07/03 12:50
1飲食法讓大腦年輕！專家：減肥還防失智
以高齡96歲辭世的英國女王伊莉莎白二世（Elizabeth II），據傳養生長壽的秘訣就是「麥得飲食」（MIND Diet）。對此，營養師李婉萍透露，實踐麥得飲食能讓「大腦年輕7.5歲」，不僅有助瘦身、降三高，甚至能預防失智的發生。
2023/05/04 05:36
你知道麥得飲食嗎？養腦就應該這麼吃
早在多年前不少人就為防失智症而留意飲食，近年因長新冠其中之一的腦霧，更引起密切關注，常會聽到民眾詢問「要吃什麼？」。對此劉怡里營養師建議，養腦更應著重在「怎麼吃？」，也就是養成飲食習慣，如此才更有利防失智症及腦霧風險，而飲食模式最常被提到的就是麥得飲食。
2022/10/13 05:13
英國女王長壽秘訣！營養師揭一日菜單
英國女王伊麗莎白二世（Queen Elizabeth II）8日逝世，享耆壽96歲，她除了是歷在位時間最久的女性君主，還是英國歷史上最長壽的女王，營養師高敏敏表示，想要養生長壽又充滿靈活思緒，可以參考英國女王「麥得飲食」吃法。
2022/09/29 06:00
