B群相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
獨／中山無意義紅燈惹議 網：去年就投訴
09:21
新／嚴重車禍…墜大排水溝！2人命危送醫
09:20
外國人讚爆台灣暖心一幕 釣出蔡英文親回
09:20
巴威巨颱各國路徑西修 1條件恐登陸台灣
09:17
等了76年！本田全尺寸電動重機終於誕生
09:12
鄭家純挺36吋巨肚拍孕婦寫真 網：美到爆
09:10
免等！台中排隊「花型檸檬塔」全聯買得到
09:10
開盤／台積電跌5元 大盤開盤漲近100點
09:10
台鐵售票清晨大當機 原因曝
09:10
新／分科測驗「延期時間」曝 放榜一併改
09:10
大咖演員公司出事！代表驟逝公司將停業
09:09
應召女「脫衣接待」見嫖客身分她嚇到裸逃
09:06
台東流傳1句「颱風前兆」！網：每次都中
09:06
資深女星豪門婚破裂 爆被掃地出門回應了
09:05
有錢人的致富秘密曝光了！這12個字太震撼
09:00
遭爆心生倦怠今年退役 李多慧親揭下一步
08:59
新／7-11飯糰、便當用到毒油！超商回應了
08:55
李珠珢原味服拍出3.6萬 鐵粉砸4.8萬力挺
08:53
少女遭輾斃！法官冷回應惹議、北院回覆了
08:51
林沛祥頻稱不要預設立場 學者揭雙標打臉
08:48
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
綠北北桃宜參選人交通改革簽署
08:30
顧立雄報告少子化國軍人力規劃
08:30
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
B群
晚上總失眠？營養師揭「睡前5大迷思」
不少人都有睡眠困擾，也流傳許多「助眠偏方」，像是睡前喝牛奶、不能吃東西、晚上不能運動等。對此，營養師李宜樺近日分享「睡眠5大常見迷思」，解析飲食與生活習慣對睡眠的影響，提醒民眾建立正確觀念，才能真正提升睡眠品質。
2026/05/23 05:05
婦砸2.8萬買魚油！吞半年血壓仍高原因曝
在現代社會壓力普遍升高、飲食逐漸精緻化的情況下，許多人開始更加重視身體健康，並額外補充各類保健食品。其中，很多人為了抗發炎、降血壓認真吃魚油，卻發現身體毫無起色，向營養師諮詢才發現自己半年來都「吃錯時間」了！
2026/05/21 11:14
吃鎂還是睡不好！醫揭做對4關鍵才有感
現代不少人睡眠品質差，因此在睡前會補充「鎂」，希望藉此改善睡不好狀況。不過，很多人總是吃了沒什麼感覺，營養師提醒很有可能是吃的方式不對，只要做對4關鍵點，也許睡意就來了，包括睡前補充、避免空腹吃、劑量要足夠和持續補充。另醫師也提醒，若睡前吃B群反而會更清醒。
2026/05/08 06:56
抗疲勞冠軍是它！日本：1片雞胸肉打趴B群
疲勞時吞B群或吃鰻魚飯補身真的有用嗎？食安專家韋恩在臉書分享一篇引述日本一項耗資16 億日圓的大規模研究指出，市面上標榜抗疲勞的23種食品中，高達19種完全無效。研究最終發現，真正的「抗疲勞冠軍」是咪唑二肽（Imidazole Dipeptide），而最容易取得的來源正是超商常見的「雞胸肉」。
2026/04/22 09:54
吃維他命踩「隱形地雷」 1類人亂吃恐中毒
現代人飲食不均衡，不時會透過保健食品補充營養，但攝取時要多加小心。營養師曾建銘透露，最近有一名患者檢查發現自己已經慢性腎衰竭第3期，原來是因為他常常忘記吃醫師開的藥，但都會吃自己購買的營養補充品。曾建銘指出，保健食品絕對不能取代正規醫療，還可能是「隱形地雷」，不僅徒增腎臟代謝負擔，甚至可能中毒。
2026/03/09 05:02
一路吃到春酒！網推好市多2物：沒它怎活
農曆春節才剛落幕，不少上班族好不容易從年夜飯、走春聚會中「全身而退」，緊接著又要面對一攤接一攤的「春酒地獄」。從年前尾牙一路吃到年後春酒，密集的餐敘、混亂的作息，讓許多網友哀號「30歲後真的撐不住」，身體警報狂響！近日就有民眾在美式賣場好市多（Costco）社群求助「解酒神物」，意外引發萬人熱議，其中「這兩樣」更被點名是應酬神隊友。
2026/02/24 12:00
起床眼前發黑？冬天暈眩4原因 少喝水中招
近期氣溫忽冷忽熱，不少民眾發現，冬天起床或從沙發站起身時，常感到眼前發黑、頭暈目眩。對此，營養師高敏敏提醒，冬天暈眩不只是單純的貧血，可能與血管收縮、水分攝取不足及營養缺失有關，別忽視「腳軟」訊號，建議檢查血壓、血紅素等狀況。
2026/02/13 04:53
睡再久還是累？上班族精神卡卡成常態
現代人工作節奏快、壓力大，很多人即便每天都有睡滿八小時，卻還是常常感到精神卡卡，說不出來哪邊不對勁，尤其一到下午，就會有一股睡意湧上來。
2026/02/12 10:00
喝咖啡別碰B群 「4類保健品」全浪費
不少民眾每天習慣來一杯咖啡提神，食安專家韋恩（楊世煒）提醒，研究顯示，攝取咖啡會降低鐵、鋅、鈣與維生素B群的吸收率，所以飲用咖啡後至少1小時內，應避免補充特定的維生素與礦物質。
2026/01/20 10:25
不是手搖飲！30歲男每天喝1飲品罹糖尿病
有些人會依賴補充B群提神、修補肌肉，對此，外科醫師陳榮堅分享一則案例，30多歲男子身材精壯，從事勞力工作、有健身，不過照三餐喝富含B群的提神飲料，但提神飲料含有大量的糖，沒想到因此患上糖尿病。男子經用藥治療並戒掉提神飲料，3個月後血糖恢復正常。
2025/12/22 02:10
這類人長期過度補充B6、B12 恐增肺癌風險
維他命B群向來被視為提升代謝與增加活力的保健選擇，但一項於2017年發表在《臨床腫瘤學期刊》（Journal of Clinical Oncology） 的研究，卻為男性長期補充高劑量維生素B6、B12敲響警鐘。研究指出，男性若長期每日攝取遠高於一般建議量的B6或B12，其肺癌風險恐比未使用者增加兩到四倍，尤其是吸菸者，風險更明顯上升。
2025/12/08 10:06
維生素B群功效與補充全解析！
維生素 B 群（Vitamin B Complex） 毫無疑問是現代人最受歡迎的保健品之一。當面對工作壓力大、經常熬夜或感到精神不濟時，B群往往是首選。
2025/10/31 02:00
台灣人愛亂補B群 醫：助長癌細胞繁殖
根據衛福部最新癌症登記資料，台灣癌症發生率已連續多年高居亞洲第一。內科醫師方識欽提醒，許多人熱衷補充保健品，以為「多吃就能更健康」，但事實上「吃錯比不吃還糟」。他指出，不少人把保健品當成萬靈丹，卻忽略了身體真正需要的基礎營養，更警告維他命B12若攝取過量，恐助長癌細胞繁殖，呼籲民眾別讓補品成為健康殺手。
2025/10/17 04:53
吃B群「1情況」恐釀中毒！營養師曝原因
許多人誤以為補充B群越多越好，但若長期攝取高劑量，反而可能釀成神經中毒。營養師賀菡懿提醒，近期澳洲出現多起因高劑量維生素B6導致神經損傷的案例，凸顯出「高劑量B群」並非安全萬靈丹，尤其是非活性B6與B12，更容易在長期使用後累積造成毒性。
2025/08/25 02:28
豬油「全球第8健康食物」 可開吃？醫解答
日前一則新聞指出，科學家排出前100種最有營養的食物，豬油竟名列第8名，引發關注。針對豬油是否可食用，醫師陳欣湄表示，從營養學角度而言，豬油確實含有B群、礦物質等，但有研究指出，豬油飲食的老鼠的發炎指數上升，可能引發身體慢性發炎。她呼籲，豬油不是單一造成發炎的原因，無須污名化它，但仍應適量使用。
2025/06/25 05:40
晚上吃B群睡不著？營養師：這2種反而助眠
現代人生活繁忙，有時候沒辦法攝取完整營養時，會購入保健品，用最簡單的方式攝取營養，其中B群就是很多忙碌上班族的選擇，吃B群消除疲勞，然而B群究竟該在什麼時間點吃，會不會因此睡不著？營養師張珮蓁就給出答案。
2025/05/12 10:13
自製1飲料＋冰咖啡 他喊：上班族續命水
將2種單一的食物結合，很可能會有意想不到的好滋味。有網友分享一款自製提神飲料「維大力+冰美式」，直呼「完全就是上班族續命水的最佳代表」，貼文曝光後掀熱議。
2025/04/26 09:21
喝咖啡別碰這5樣 2地雷「癌細胞爬上身」
每天早上來一杯咖啡，是大多數上班族的日常。不過醫師劉博仁提醒，咖啡喝錯恐怕會引發致癌風險，尤其不要搭配吸菸、酒精。此外，若是吃完保健食品立刻喝咖啡，「等於錢都白花了」，建議兩者至少間隔1個小時以上。
2025/04/19 10:24
空腹吞B群=白吃？專家揭「最佳服用時間」
不少人早上起床後為了提神，會選擇喝咖啡，或是空腹吃B群。營養師劉雅惠提到，B群的食用時間雖未特別限制，不過B群是能量代謝的輔酶，在有食物基礎的環境下，B群才能利用攝取到的營養，進而產生能量，建議民眾最好飯後吃B群，有助於發揮保健食品的最大效益。
2025/03/20 10:26
壓力大心情不好？醫揭6營養素助穩定情緒
渾身不對勁，但去檢查又沒問題，有可能是自律神經失調，容易出現心悸、焦慮、緊張等問題。營養師高敏敏與藥師凱鈞在臉書發文指出，現代人生活忙碌，自律神經失調是一個常見的問題，我們可以通過補充適當的保健食品、調整飲食結構及養成良好的生活習慣。
2025/03/16 11:13
B群最佳服用時機曝 專家點5種人需要補充
現代高壓環境，許多人為了身體健康，都會買保健食品B群吃，但卻分不清早上還是晚上吃最好？營養學專家洪泰雄老師指出，B群在體內扮演著能量代謝、神經傳導、紅血球生成與DNA合成等重要角色，彼此之間存在交互作用，因此綜合補充通常比單獨補充更有效。
2025/03/01 01:59
獨／靠保健食品救回健康？醫：亂吃恐致癌
相信許多上班族加班時都會出現這樣熟悉的畫面，那就是，疲憊地盯著螢幕，桌上還擺著沒吃完的早已冷掉的早餐或午餐，心想著：「等會忙完，吃個宵夜好好犒賞自己！」那攝取不均的營養怎麼辦呢？許多人包包裡肯定會放著各式各樣的保健食品，心想平時無法好好吃飯，就透過這些維他命C、魚油、鈣片和B群補齊吧！我國基因權威張家銘醫師，他一針見血表示，其實再多的保健食品，也救不了不良的飲食習慣。
2025/02/16 11:51
B群要怎麼吃？醫揭「最佳服用時間點」
B群（維他命B）對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，部分民眾認為，B群能夠提振精神，尤其是現代人都會熬夜，可以藉由B群迅速增強精力。不過，「B群到底是早上吃還是晚上吃比較好？」，泌尿科醫師陳昭安解答了。
2025/02/02 07:00
B群何時吃最好？營養師揭密 提神又助代謝
有些人為了提神選擇吃B群，但有的人反而越吃越累。營養師劉雅惠提到，B群由多種維生素B組成，每一種的作用都不同，例如B1有助於提神，不過B3、B6等則是幫助睡眠，而且每個人的體質不同，若吃了綜合B群，還是很有精神，建議還是早上服用。
2024/11/28 03:31
吃B群尿變黃代表沒吸收？專家給「1答案」
保健食品也要吃對才有效用！營養師彭逸珊在臉書發布貼文，指出市面上B群非常多，彭逸珊透露B群有4種不同的功能，包含提振精神、保護神經、預防貧血等。另外，尿尿是否變黃也不能當作B群有無吸收的標準。
2024/09/28 03:45
不只提神！這些是高B群食物 吃對能護神經
若想補充維生素B，除了吃保健食品，從天然食物獲取更佳。營養師彭逸珊表示，維生素B種類多樣，怎麼挑選大有學問，如果想提振精神，可以選擇鮮奶、雞蛋、堅果類，假若要保護神經，建議選擇雞胸肉、鮭魚、雞蛋，預防貧血則是金黃奇異果、香蕉等。
2024/09/27 06:37
黑咖啡配「這保健品」！竟罹嚴重胃潰瘍
維生素B群是不少人會吃的保健食品之一，營養師張語希分享，有一位50多歲的男子，早上經常空腹喝黑咖啡和吃B群，長年下來便患上嚴重胃潰瘍。張語希指出，長期空腹喝黑咖啡，容易讓胃受傷；而B群具有幫助食物消化的功能，選對吃的時機很重要，建議是在飯後食用，腸胃不好的人空腹吃B群，確實有可能讓胃不舒服。
2024/09/12 04:41
B群「2時間吃」最好！醫：5種人需要補
不少人注重健康，每日都會服用保健食品，其中B群幾乎上班族必備，不過醫師建議，B群不要空腹吃，在飯後或是隨餐服用是較好的選擇。
2024/08/22 06:08
疲倦吃B群沒用 醫點關鍵：這食物吃太多
一名家醫科醫師在粉絲專頁分享，曾遇過一名30多歲女性個案，就診時還提到她有慢性疲勞的困擾。安排檢查以後，醫生發現個案部分尿液中代謝物偏高，判斷有B群不足的問題，才導致攝取的養分無法順利代謝產生能量。但也發現她有胰島素阻抗的問題，平常飲食也是高碳水飲食居多。醫師表示攝取過量碳水化合物的時候，B群會消耗較多、需求量也會變得較大，就更容易產生B群不足的狀況。因此對該個案來說，控制碳水攝取量才能治本。
2024/08/13 07:14
B群技術大突破！苼莛國際橫掃亞太生技獎
保健品行業日新月異，苼莛國際生技以其獨特的創新視角和卓越的產品品質，成功在競爭激烈的市場中脫穎而出。苼莛國際生技在「2024 亞太BIO健康生技大獎」評選中以黑馬之姿，掃獲了兩項大獎，不僅整體榮獲「傑出健康生技品牌獎」，旗下的明星產品B群+C鋅鎂全能膠囊更是摘得「卓越品質獎-生技健康」桂冠。
2024/08/07 07:10
