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倒數49天

李政家

不是睡太少！「1陷阱」害大腦窒息恐失智

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不少人為了晚上睡得安穩，非常在乎寢具品質。但脊骨神經醫學博士李政家提醒，「睡眠環境」也很重要，若環境內二氧化碳濃度過高，可能會導致大腦處於缺氧狀態，錯過排毒時間，恐睡出失智風險。

2026/05/12 10:17

長壽關鍵！「1肌肉多」活越久護心臟健康

長壽關鍵！「1肌肉多」活越久護心臟健康

不少人為了長壽狂運動，但做對運動才有效果。脊骨神經醫學博士李政家提到，人體肌肉包含紅肌、白肌，紅肌的粒線體密度高，白肌則較少，而身體的紅肌組成比較高，有助於延長壽命，平時進行有氧運動、使身體處於較無氧的環境、適量曬太陽，都能幫助紅肌增長。

2025/03/28 11:32

殭屍細胞害老化！「4類食物」延壽又回春

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許多人都希望保持青春，除了勤保養外，吃對食物能延緩衰老。脊骨神經醫學博士李政家表示，當細胞老化會產生衰老細胞，它長期停留在體內，恐影響正常細胞，加速老化速度，飲食方面多攝取4類營養素，包括「漆黃素、芹菜素、槲皮素及薑黃素」，有助於抗衰老。

2025/01/21 12:59

一堆人做錯！研究：5事老更快狂運動也中

一堆人做錯！研究：5事老更快狂運動也中

許多人都希望延緩老化，維持健康生活，有助於保持青春。脊骨神經醫學博士李政家提到，養成生活好習慣，幫助延長壽命，包括靜坐、多社交、健康飲食、中度運動、睡飽及規律性生活，另外，5種習慣反而會加速衰老，例如生活壓力大、飲食高糖且常吃加工食品、長期做劇烈運動、抽菸和睡眠品質差。

2025/01/20 03:42

癌症最討厭這種東西他曝9招養生法

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「粒腺體」是全球最新最in的健康養生話題。美國脊骨神經醫學博士李政家博士在三立新聞網「奕起聊健康」節目中曝光，「粒腺體好→細胞就好→細胞好、器官就好」，公開9招讓粒腺體好的方法，走路、抱樹、曬對太陽就可以，很簡單，只要觀念小轉變，輕鬆就可以做到。

2023/09/15 02:00

癌症最討厭的東西曝光讓身體健康如牛

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COVID-19疫情三年多，讓預防醫學意識達到高峰。健康界最新最夯的話題是「粒腺體」。美國脊骨神經醫學博士李政家博士在三立新聞網「奕起聊健康」節目中警告，要知道「粒腺體」是細胞的發電廠。有高達95％的癌症受粒腺體影響，萬一粒腺體不好，三高、失智、癌症、老化、糖尿病馬上攻擊身體。

2023/09/14 02:00